30代、40代女性のお腹引痩せにピラティスがおすすめな理由
年齢とともに変わる体型、あなたも実感してるのではないでしょうか？
特に30代後半、40代以降
- お腹が出てきた
- 以前の洋服が入らない
- ゆったりとした洋服ばかりきている など
体型に自信がなくなってる方も多いと思います。
そこで今回は、「お腹の脂肪をどうにかしたい！」と思っている30代40代女性の方に、ピラティスがお腹痩せにオススメな理由をお伝えしたいと思います。
なぜ年齢とともにお腹の脂肪がつくのか
まずお伝えしたいのが、お腹が出る原因です。
原因が分かれば解決できます。
年齢とともにお腹が・・・
それは本当に年齢だけのせいでしょうか？
お腹の脂肪がつく原因として
- 姿勢
- 身体の歪み
- 筋肉量の低下
- 代謝が悪くなる など
これらが原因でお腹が出てくる為、日ごろから姿勢などを意識して生活をしていく必要があります。
そして歪みが改善するだけでも、お腹がすっきりする。というメリットがあります。
お腹痩せにピラティスが良い理由
ピラティスは歪み改善にとても有効なエクササイズです。
お腹が出る原因として、身体の歪みや不良姿勢が関係しているのは前の記事でお伝えした通りで、筋肉トレーニングを行う前にこの歪み改善が必要になります。
お腹痩せにピラティスが良い理由として
- 身体のクセを取り除いてエクササイズを行う為、筋肉が正しく使われ、お腹周りのインナーマッスルが鍛えられる。
- 姿勢が整い骨盤の歪みも改善されるため、代謝が上がり脂肪が付きにくくなる。
- ピラティスの呼吸を取り入れることで、酸素を十分に身体に取り入れることができ、エクササイズ効果を高めてくれる。
お腹が気になるあなたには、筋肉を鍛える腹筋だけでなく、身体のクセを取り除く必要があります。
身体のクセを正し、歪み改善が必要な為ピラティスがお腹痩せにとてもよいエクササイズだと私は考えています。
ピラティススタジオ・トレーナーの選び方
ピラティスを始めたいな。と思ってるあなたに、どのようにスタジオやトレーナーを選んだら良いか。
ポイントをご説明します。
ピラティスは専門のスタジオ、パーソナルトレーニング、スポーツクラブでのレッスンなどがあります。
あなたの目的によってそれぞれ変わってきますが、楽しく賑やかな環境で行いたい方はスポーツクラブなどのグループレッスンが良いと思います。
結果を出したい、自分に合ったエクササイズをしたいと思ってるあなたは、パーソナルトレーニングが適切です。
多くのスタジオからあなたに合ったスタジオやトレーナーを選ぶ必要があります。
いくつか体験に行って自分の目で確かめるのも１つだと思います。
Sunshineパーソナルトレーニングのピラティスの考え
当スタジオでは、ピラティスと筋肉トレーニングを組み合わせたトレーニングを行っています。
この２つのエクササイズをかけ合わせていく事でより早く結果を出し、根本的な理想の身体づくりをしていきます。
30代40代以降から気になる
- お腹周り
- 背中のお肉
- 猫背 など
体型の変化に悩む女性の為のスタジオです。
お客様のお悩みを解消するため、丁寧なカウンセリングを心がけて1人ひとりに合ったエクササイズを提供させていただいています。
なぜピラティスを取り入れているのか
パーソナルトレーニングやダイエットジムなどがたくさんあり、主流となっているのが重りを使ったトレーニングをみなさんもご存じかと思います。
その中で、重りを使わないピラティスを取り入れている理由は、
- 猫背などの姿勢の改善
- 骨盤の歪み
- お腹周りの筋肉を多く使う
筋トレや運動を効果的に行う為には、まず「身体の歪み」を整えることがより効果的に結果に繋がります。
歪みがある状態で、筋トレを行うと付けたい場所に筋肉が付きにくかったり、腰が痛い膝が痛いなど、身体の不調に繋がりやすくなります。
まずは、歪みをリセットして、お腹周りのインナーマッスルを使うことによってよりお腹が引き締まります。
実際のお客様の声ですが、
「ズボンが入った！」
「食べてもお腹が出てこなくなった！」などの効果に繋がります。
当スタジオでは、一時的な効果ではなく、根本的な身体を変えてお悩みを解決していきます。
