福岡赤坂 パーソナルトレーニング ピラティス 女性専門

Sunshineピラティス・パーソナルトレーニングが初めての方

 

 

Sunshineパーソナルトレーニング

根本の歪み改善からピラティス×筋肉トレーニングでお腹周りを引き締めます

  • 姿勢が良くなる
  • 身体が引き締まる
  • お腹周りがスッキリする
  • 身体の調子が良くなる
  • 肩こり・腰痛が改善する
  • 代謝が上がる
  • 健康的な身体になる
  • 朝すっきり目覚める

 

 

大手スタジオとのトレーニングの違いについて

 

大手ピラティススタジオ

メリット

  • 多くのウエイトや道具などがあり、設備が整っている
  • トレーナーが多く在籍
  • マットピラティスだけでなく、ピラティスマシンやグループレッスンが選べる

デメリット

  • 一時的な結果を求める為、重りを付けたハードなトレーニング
  • トレーナーのレベルも様々で、数カ月しか研修を受けてない人も在籍
  • トレーナーが複数いる為、その場だけの指導になりやすい
    ※そうなると、根本のお客様の生活背景が見えない為、細かい部分ですが週一回お話をお聞きしてるのとしていないとでは指導方法も大きく変わります

 

ピラティスパーソナルトレーニングSunshine

福岡で唯一、女性のお腹周り引き締め専門ピラティスパーソナルトレーニング

デメリット

  • ピラティスマシンは置いていない
  • トレーナーは私(松本)だけ
  • 受け入れ人数が限られる為キャンセル待ちになることも

メリット

  • 一万人以上の指導実績
  • 14年の指導経験がある
  • 膨大な時間とお金をかけて学んだ解剖学や栄養学など科学的知識と根拠に基づいた指導
  • ピラティスを15年以上前から学んでおり、現在も新しい情報を得る為国内外問わず学んでおり情報が豊富
  • 重たい重りを持たないトレーニング
  • 身体のクセや歪みを改善し、根本からお腹の引き締めができる

 

他のパーソナルトレーニングスタジオにはない、唯一の方法

Sunshineパーソナルトレーニングではピラティスの動きを取り入れながら、筋肉トレーニングをしていきます。よくある重たい重りを持ってのハードなトレーニングは一切しません。無理なく安全に行っていただけます。
まずはあなたのクセや歪みの改善が大切ですので、歪み改善を行いながらお腹周りを引き締めていきます。

 

唯一の方法として、姿勢の検査をします。
これは今、あなたの状態がどのようになっているのか把握していただくための大切な検査です。
これに基づき、メニューを考えあなた自身のやるべきことが明確になります。

その結果、早くに体型が変わり、

  • 身体が引き締まった
  • ズボンがスッと履ける
  • お腹周りがスッキリした
  • 疲れにくい身体
  • 肩こりがなくなった
  • 身体が軽いと など多くの効果を出しています。

 

他のジムにはない3つの方法

①身体の歪み、姿勢を改善する

②ピラティス×筋肉トレーニング

③その日の体調に合ったトレーニング

今まで、色んな運動をしてスポーツクラブなどに通っていて結果が出なかった方も
「人生が変わりました」と喜びのお声をいただいております。

 

年齢とともに変わる女性の身体の変化

 

<ホルモンバランスの乱れ>

年齢を重ねていくと必ず体力筋力が衰えます。
どれくらい衰えるかと言うと、20歳を基準に10年間でおよそ6%ずつ低下していることになります。
あまり外に出ず家での生活が増えてくると体力低下にも繋がりますね。

骨も同じく、骨密度や骨量が低下場合によっては骨粗鬆症を発症します。骨量は40歳くらいまでは維持出来ますが、それ以降減少し始めます。

それに比例して筋肉量も落ちていくため、太りやすく使わないカロリーは脂肪となり特にお腹周りについていきます。

特に女性の場合は、閉経時期を境目にホルモンバランスが崩れるので代謝が落ちて脂肪が付きやすくなります。

それらの食い止めるには、安全で適切な運動をすることが必要です。

 

 

ピラティスとは

「10レッスンで気分が良くなり、20レッスンで見た目が良くなり、30レッスンで完全に新しい身体になります」
Joseph Plirates

約70年前にピラティスはドイツ人従軍看護士のジョセフピラティス氏が開発しました。

自身も幼少時代、リウマチ、骨軟化症、喘息などに苦しんで過ごし、その後看護士時代に寝たきりで動くことも大変な患者に対してマットの上で出来る運動はないかと考案されたエクササイズです。

ピラティスを実践することで、本来動かさなければならない身体の動作を知ることが出来、
それによって慢性的な痛みの改善や障害予防、リハビリテーションまでも可能とします。

さらに正しい運動パターンを身体にクセつけることにより生活の質までに広い範囲で影響を与えます。

ピラティスで行われるエクササイズのほとんどが脊柱(背骨)や骨盤の動きに焦点をあてており、
独自の呼吸法と組み合わせてながら身体を変えていきます。

アメリカで爆発的な人気となり、国内でも女性らしい身体になりたい女性の注目のエクササイズです。

 

パーソナルトレーナーの選び方

これは私の考えです。

  • 性格的に合うかどうか。
  • 目的を達成(結果)出来ているか。
  • 毎回同じトレーナーに見てもらうこと。

有名な所だからと言って良いトレーナーがいるとは限りません。
色んなパーソナルトレーナーの所に是非体験に行かれてみてください。

その中で、あなたに合う「パートナー = トレーナー」が見つかると思います。

少なくとも週1回60分、好きなトレーナーの元で楽しみながら運動していただきたいです。
それを確認する為の体験レッスンです。

お腹周りを引き締めたい
女性らしい身体になりたい
今の自分から脱出したい

本気で思われたらSunshineパーソナルトレーニングと他との違いを実感していただけたら。と思います。