天神・薬院パーソナルトレーニング・ピラティスSunshineが初めての方
天神・薬院パーソナルトレーニング・ピラティスSunshine
根本の歪み改善からピラティス×筋肉トレーニングでお腹周りを引き締めます
- お腹周りがスッキリする
- 姿勢が良くなる
- 身体が引き締まる
- 身体の調子が良くなる
- 肩こり・腰痛が改善する
- 代謝が上がる
- 健康的な身体になる
- 朝すっきり目覚める
天神・薬院パーソナルトレーニング・ピラティスSunshine大手スタジオとの違いについて
大手ピラティススタジオ
メリット
- 多くのウエイトや道具などがあり、設備が整っている
- トレーナーが多く在籍
- マットピラティスだけでなく、ピラティスマシンやグループレッスンが選べる
デメリット
- 一時的な結果を求める為、重りを付けたハードなトレーニング
- トレーナーのレベルも様々で、数カ月しか研修を受けてない人も在籍
- トレーナーが複数いる為、その場だけの指導になりやすい※そうなると、根本のお客様の生活背景が見えない為、細かい部分ですが週一回お話をお聞きしてるのとしていないとでは指導方法も大きく変わります
ピラティスパーソナルトレーニングSunshine
福岡で唯一、女性のお腹周り引き締め専門ピラティスパーソナルトレーニング
デメリット
- ピラティスマシンは置いていない
- トレーナーは私（松本）だけ
- 受け入れ人数が限られる為キャンセル待ちになることも
メリット
- 一万人以上の指導実績
- １4年の指導経験がある
- 膨大な時間とお金をかけて学んだ解剖学や栄養学など科学的知識と根拠に基づいた指導
- ピラティスを15年以上前から学んでおり、現在も新しい情報を得る為、国内外問わず学んでおり情報が豊富
- 重たい重りを持たないトレーニング
- 身体のクセや歪みを改善し、根本からお腹の引き締めができる
年齢とともに変わる女性の身体の変化
＜ホルモンバランスの乱れ＞
年齢を重ねていくと必ず体力筋力が衰えます。
どれくらい衰えるかと言うと、20歳を基準に10年間でおよそ6%ずつ低下していることになります。
あまり外に出ず家での生活が増えてくると体力低下にも繋がりますね。
骨も同じく、骨密度や骨量が低下場合によっては骨粗鬆症を発症します。骨量は40歳くらいまでは維持出来ますが、それ以降減少し始めます。
それに比例して筋肉量も落ちていくため、太りやすく使わないカロリーは脂肪となり特にお腹周りについていきます。
特に女性の場合は、閉経時期を境目にホルモンバランスが崩れるので代謝が落ちて脂肪が付きやすくなります。
それらの食い止めるには、安全で適切な運動をすることが必要です。