天神 薬院 ピラティス パーソナルトレーニング 女性専門

薬院パーソナルトレーニング・ピラティスSunshine代表プロフィール

代表プロフィール

お腹引き締め専門代表トレーナー 松本 久美

自身も出産時に体重16㎏増え、産後のお腹のたるみに悩む
出産後はピラティスを取り入れ、4カ月で妊娠前の体型に
運動指導歴20年の中で,最も多い悩みNO1 の「お腹痩せに特化」した指導を行う
ピラティス×筋肉トレーニングで独自のトレーニングを考案し実践
延べ1万人以上の指導実績で加齢で諦めていたお腹周りの脂肪が取れた!と医師も通う信頼と、海外からも相談を受けるなど国内問わず女性の人気となっている

自己紹介

4月15日生まれ 福岡県出身

2006年:オーストラリア留学
学生時代にオーストラリア研修で刺激を受け海外スポーツを学ぶために留学を決意

2007年:産婦人科勤務。院内にある運動指導室の立ち上げを行い、産前・産後の運動指導に係わる。

2011年:糖尿病、甲状腺専門クリニックに勤務。糖尿病をはじめ、高血圧、脂質異常症などの生活習慣病予防の為に運動療法士としてクリニックに勤務。医師と共に運動療法研究会に参加し、講演会も行う。

2017年:一人、ひとりの身体に合わせたトレーニング指導の重要性を感じパーソナルトレーナーとして活動。
11月よりパーソナルトレーナーとして活動を始める。

 

幼少期から活発でとにかく外で遊ぶことが大好きでした

長くなっていますが、私が今のお仕事に就きどんな思いでトレーナーをしているか知っていただけると嬉しいです。

1984年4月15日福岡で生まれました。

幼少期から活発で、
学生時代は陸上部へ

私の座右の銘「信は力なり」は顧問の先生から教えていただいたものです。

中学校でそこそこの成績を残して、高校では陸上顧問の先生から推薦いただき強豪校に入学しました。

高校時代は、練習もハードと言うこともあってケガが多く練習出来ない、大会に出られない悔しさを何度も経験しました。
「トレーナー」という職業を意識したのもこの頃からで、
進路に進む時はスポーツ関係の専門学校に行きたいと考えていました。

先生の影響はここでも大きく、
走る事だけでなく、精神面でも鍛えられ、
先を見て自分で考え行動する事を部活を通じて教えていただきました。

私も先生のような不安を察知して、相手に安心感を与えられるような人でいたい。

「トレーナー」の原点はこの出会いからでした。

はじめてのピラティスとの出会い

多くの専門学校の中で最初にピラティスが導入されたのが私が通っていた専門学校でした。

日本に入って来てから間もなかった為か当時はまだ名前も知られていませんでした。当時ピラティスは選択制で、
すべての授業が終わり、遅い時間からのスタート。

ピラティス講師は九州大学非常勤講師でもあり、解剖学を担当されていた、私の憧れの先生でした。


ピラティスって眠たいな

先生に怒られそうですが、一番最初に感じたことは「眠たい」でした。
全く身体の意識を持ってないまま、仰向けで(ピラティスの姿勢)先生の話を聞いていたせいかピラティスって良く分からない。眠たいな。と思っていました。

今思えば自分の身体の意識が出来ていなかった。ということだったと思います。
そんな出会いから私がピラティスを指導するまで5年ほど経ってからの事です。

楽しむことの素晴らしさ

留学して感じた事は、何でも楽しんで生活をしていること。
アルバイトの話しにしてもそうですが、あまり肩の力をいれず自然体でいる光景が多く見られました。

スポーツクラブやウォーキングなどの運動も日常にとても馴染んでいて、

(留学してすぐ21歳の誕生日を迎えました)

日本で、運動=きつい と思っている人達の意識を変えたい。
みんな健康でいたいのに続かないのは、やらなくてはいけない!と思いこんでいるからだと感じて
自然体のままで、楽しく続けることを日本に持ち帰りたい!と思いました。

ピラティスを学ぶため単身ニューヨークへ

国際ライセンスのピラティスの資格を習得してから、5年が経ちました。

指導の回数を重ねてピラティスをやっていくうちに、
「お腹が引っ込んだ、腰痛が良くなった。」
「これなら無理なく出来そう。」といったお声もあり「他のクラスでもピラティスの基本が使える。身体の基本はピラティスだ。」と思うようになりました。

他のクラスでも、ピラティスで使っている呼吸や姿勢を良くする動きを準備体操に入れながらのメニューに変え、
ピラティスで身体が変わっていくことを実感し、もっと知りたい!ピラティスを勉強したい!と思うようになりました。

この頃、海外で爆発的人気のピラティスをみたい!
日本と海外での指導の違いやスタジオがどんなものか知りたい!
ピラティスは100年以上続く歴史がある運動で、より身近にピラティスのルーツを感じたい!

なぜこの運動が出来たのか、なぜ流行ったのか肌で感じたくて単身ニューヨークへ渡りました。

ニューヨークではピラティススタジオはとても多く、私が見学に行った3つのスタジオは、
日常的にピラティスをみなさん取り入れていて、とても生活に馴染んでいるように感じました。

何よりやっぱり、楽しんで運動してるなぁ。というのが印象的で、
日本にもこの楽しんで運動を続けるというのを実践していきたい!と強く思ったのがきっかけです。

16kg太った妊婦時代

2014 年女の子を出産


(体重が増えて顔が真ん丸ですね・・入院中の写真)

妊娠中は体重がみるみる16㎏増え、お皿を洗うだけでも息切れしていました。
体重が増えたせいで腰痛や動くのも億劫になり悪循環に、、、

何より悲しかったのは、
妊娠前の洋服がパツパツで似合わなくなったこと!
鏡を見る自分の姿にうんざりしました。

(分娩中の唯一の写真)

「好きだった洋服ももう着れないのかな」
そう思っていましたが、やっぱり子どもの為にも体型を気にせずに「可愛いママでいたい」

そう思い産後にダイエットを決意!
私が学んだ独自のメソットを取り入れ、4ヶ月で-16kgのダイエットに成功。

やっぱり痩せると身体も軽く気持ちも前向きになりますね。
洋服が引っ掛かることなく「スッ」と入ったのが1番嬉しかったのを今でも覚えてています。

産後のダイエットに成功!母として

自宅に帰り、初めての育児がスタート
幸い良く寝てくれる子で、数カ月は特に手がかかりませんでした。

お腹のたるみと体重を元に戻す為に、自宅でエクササイズを意識し、体重も4ヶ月で元通りになりました。
それを続けていたせいか、寝不足の授乳時期から、子どもが歩き、嫌々期2歳児の時も、体力も問題なく元気に過ごせていたように思います。


そして悩んだのは、出産後から、、、
周囲からの「母親なんだから!」こう在るべき。という言葉と、「こうでなければいけない。」と私自身の先入観
本当にこの時期は、母として妻として自分の気持ちを出せずにいて、正解探しを日々していたように思います。

今思うのは、「自分がどうしたいのか」
当時はこれを忘れて悩んでたように思います。

ママになったから出来ない。と否定的なことではなく
子どもがいるからと制限するのではなく

ママだから分かることもあり

子育てを楽しむために自分らしくいたい。

一言では言い表せませんが、色々経験しながら少しずつ母として考え、日々成長させてもらっています。

パーソナルトレーニングの想い

パーソナルトレーニングをすることで、進んで行く過程の中で自信を付けて欲しい。
そして、キレイにさらに笑顔になっていただきたい。

ママ達に子どもがいるからと自分の好きな事を諦めないで欲しいと思っています。

好きな洋服を着て
好きな靴を履いて
好きなご飯を食べて
好きな趣味に没頭する

そんな時間があってもいいですよね?

私自身、子どもを産んでたくさんの好きな事を諦めそうになった時もありました。

でもそれって本当の自分じゃない

たくさん悩んでそう思えたから、あなたの気持ちを一番に考えてもらえたら。と心から願っています。
そうすることで子育ても更に楽しめるんじゃないかな!

ママが楽しそうにしてると子どもも楽しい。
気持ちも繋がってると思います。

おばさん体型とオサラバして、

体型を隠さず堂々と好きな洋服を着るために無理のないダイエットを始めませんか?

パーソナルトレーニングは、1つの方法であなたが輝く為の手段と思っています。
週に1度、60分自分と向き合う大切な時間

トレーニングにあなたの想いを乗せて理想の身体になることで、その先の未来も笑顔になっていくお手伝いをしていきたいと思っています。

その他の活動

講演会・執筆・監修・取材等

運動療法スタートブック 監修・出演 全国8万部突破 NO1発行部数 小野製薬株式会社
全国糖尿病専門誌 さかえ 「腎機能を保つ生活習慣」2月号執筆
運動療法スタートブック監修 小野製薬株式会社
福岡大学筑紫病院 サルコペニア・フレイル講演会
ステイホームでも出来る運動療法 web講演会
サルコペニア・フレイル予防のための運動療法の実践
糖尿病の運動療法を考える会 出演 小野製薬株式会社
コミュニティラジオ出演
糖尿病専医らと運動療法研究会世話人
運動療法の実践 講演会 MSD株式会社

松本久美のちょっとした情報

◆福岡県出身
◆性格 やると決めたらやらずにはいられない。
真面目、熱い(女版、松岡修造と言われたこともあります。笑)涙もろい

◆好きな物 海外旅行・海・映画鑑賞
◆苦手な物 虫(特にカメムシ!!)虫が家に入ってきたときは瓶を逆さにして捕獲。触れないので娘にとってもらいます・・
◆好きな言葉 信は力なり・行動すれば次の現実

資格

  • 健康運動指導士
  • FTPベイシックマットピラティス