福岡天神・薬院　パーソナルトレーニング　ピラティス　女性専門

ピラティス・パーソナルトレーニングSunshineへのアクセス

2018年6月6日

2021年2月12日

福岡Sunshineパーソナルトレーニングをご希望の方

営業時間：月～土　9時半～15時（土曜日9時～）

福岡市中央区警固１丁目1－17

薬院ボンラパスから徒歩３分

薬院大通りから徒歩5分

西鉄薬院駅徒歩10分

詳しい地図はこちらから

薬院六角のボンラパスを上人橋通りへ（天神方面）

北商事さんを左に曲がり真っすぐ2分ほど進みます

左手にローソンが見えてきますので、こちらを左に曲がります

ローソンを曲がると左斜め前に茶色のマンションが見えてきます

こちらになります♪

松本久美

ピラティスパーソナルトレーナー

福岡赤坂で、女性限定の姿勢専門パーソナルトレーナーをしている松本です。マニュアル化されたトレーニングではなくあなたに最適な方法であなたのキレイを応援します！私自身、出産を経験し体重14㎏増！出産後はピラティスを取り入れ体型は4カ月で元通りに。呼吸法、体幹、インナーマッスルを使うことであなたの身体は劇的に変わります。特にぽっこりお腹には効果抜群です。指導歴13年1万人以上の指導実績趣味：マリンスポーツ、映画鑑賞、海外旅行、とにかく外が好き

kumi_sunshineday

一日二万回の呼吸を意識していますか？
呼吸をマスターすると
身体にたくさん良いことが起こります❣️ ・疲れにくい身体に
・眠りが深くなる
・血流が良くなる
・気分が落ち着くポイントはゆっくり大きく呼吸をすること動画は＋α
上半身のストレッチを入れています呼吸をたくさんすると
筋肉も伸びやすくなり、
気分もスッキリしてきます✨ あなたは、どれくらい深い呼吸ができますか？ #Sunshineパーソナルトレーニング
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女性の骨盤が歪みやすいのは何故か？骨盤が歪むと
・デニムを履く時にひっかかる
・お腹に脂肪が付きやすい
・姿勢が悪くなる　など見た目に色んな変化が見られます。歪みやすい理由は
・骨の形が男性に比べて横に長い
・月経により一時的に靭帯が緩むその為、骨盤周りが不安定になり歪みやすくなります。出来るだけ大きな歪みが出ないようにするには
・骨盤周りの筋肉を強くしておく
・日々の生活の中で歪みを意識する
・日々歪みをリセットすることが大事！その一つの方法がストレッチ
あなたが、無理なく出来るものから
試して下さい♬ ————————
お腹周り引き締め専門
パーソナルトレーニング
ホームページはプロフィールから　
ご覧下さい♪ #Sunshineパーソナルトレーニング
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パーソナルトレーニングは
身体だけではなくて
心もスッキリする時間お子さまの話
お仕事の話
趣味、食事、料理などなど色んなお話させていただいて
時には『何か落ち着いてきました』と言われる方もパーソナルトレーニングは週に一度、
自分の心と身体に向き合う大切な時間この時間に少しでもあなた自身整理ができて
よしまたやるぞ！って思ってもらえる時間にしたい #Sunshineパーソナルトレーニング
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やる！と決めて目標に向かって行動する・お腹を引っ込めたい
・自分を変えたい！
・子どもと体力を気にせず遊びたい！
・デニムにシャツをインしたい！
・マラソンに出てみたい！あなたのこうなりたい。
その気持ちが未来の自分を変え
強い意志が行動に変わる『今まで続かなかった』と言われる方も
『続いてる自分に驚きです！』と。続かないのは、意志だけの問題ではなく
続ける強度、時間など
あなたにピッタリの運動が選べているかどうか続けるには
階段を一気に上がるのではなく
一段一段、ゆっくりでよいので
上がって行くこと気づけば
体重が減る
ウエストが細くなる
身体が引き締まる結果に繋がります #Sunshineパーソナルトレーニング
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おはようございます☀
お天気がよくて気持ちよい朝✨ あなたも何となくお気づきの姿勢　
姿勢の変化は身体に大きな影響を与えますまずは見た目
姿勢がよくなると
・ウエストが細くなる
・腰痛が改善
・見た目年齢が若くなる
・お尻が上がる
・二の腕が引き締まる　など写真の方は
『腕や背中がムチムチで着れなかった
ジャケットが着れるようになりました』とのこと引き締めるのに
筋トレしよう！って方が多いですが、
姿勢を少し変えるだけでも
引き締め効果があります😉 今日は、肩甲骨寄せてみてください❣️
タプタプ二の腕が引き締まりますよ⭐︎ #Sunshineパーソナルトレーニング
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食事減らさないと！腹筋しないと！

お客様のアイデアで
最近は、携帯を目安にお腹周りを比較メジャーが以前のお腹
−9㎝なので携帯がすっぽり入りました😃 ちなみにメタボは
男性85㎝
女性90㎝以上です #Sunshineパーソナルトレーニング
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私のトレーニングはよく
『地味に効きますね！』とよく言われます😃 その地味トレが
引き締めの秘訣なんです特にお腹周りは
・ピラティスの呼吸
・インナーマッスル
・身体の使い方これで完結👍 一時的な効果ではなく
一生続く身体づくりを #Sunshineパーソナルトレーニング
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