西区姪浜 女性専門 パーソナルトレーニング ピラティス

福岡ピラティス・パーソナルトレーニングSUNSHINEのお客様の声

パーソナルトレーニングを受けられたお客様の変化

パーソナルトレーニングを受けて、後ろ姿もすっきり

Aさん 52歳女性

 

 

以前は、体重が前重心になってるの分かりますか?巻き肩なので、腕の位置が自然と前に出てます。パーソナルを継続されて体幹(お腹周り)が安定し、真っすぐの姿勢が保てるようになりました。
現在もパーソナルトレーニングを継続中ですが、50肩も改善。 本人も驚くほど姿勢がキレイになった!と喜ばれています。

Q.パーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけは何ですか?

A.正しいフォームをみてもらう

息子がパーソナルトレーニングを始めたので、私も!と思いました。独身ころ、ジム通いをしていてダイエットには成功したことはあるのですが、そのころはリバウンドを繰り返し、今となっては自分の動きが正しいのかすらわからなくなっていました。正しいフォームを見てもらう意味でパーソナルを選びました。

Q.パーソナルトレーニングが初めてのあなたは私の指導をどう感じましたか?

A.回数より質

イメージはマシンを使ってがんがん動くというのを想像していました。しかし意外と地味な動きでしかもゆっくり。回数よりは質と言う感じでこれで効くのかと半信半疑でした。ところが翌日使った筋肉がしっかり痛くて効いてるのが実感できました。
私の苦手なことをあえてしてくれるのが良いです(笑)

Q.トレーニングを始めてどのような変化や効果を感じていますか?

A.「そり腰」が改善

体幹が鍛えられているのが良く分かります。背中がかたいと言われたので意識するようにしてみたら心なしか後ろ姿もすっきりしたような気がします。また、胸式呼吸の仕方がきちんと分かったことで「反り腰」気味の姿勢も改善傾向です。

Q.上記の中でもトレーニングを始めて一番の効果を教えてください。

A.ブラウスにゆとりが出来た

腕が細くなったこと!パツンパツンだったブラウスのそでが「あれっ?」と感じたところです。
腕はなかなか実感できないところなので嬉しかったです。

Q.これからパーソナルトレーニングを始めようと思っている方へアドバイスをお願いします。

A.自分と向き合えるチャンス

今まで運動経験がない方はもちろん、経験がある方ほど「我流」になっていると思います。きちんと向き合えるパーソナルトレーニングは自分の体にも向き合える良いチャンスだと思います。

 

ピラティスで肩こり・首コリ・コリから来る頭痛が全くなくなりました

Iさん 43歳女性

体重 51.9㎏→51.1㎏
ウエスト 84.5cm→70.5cm -14㎝
ヒップ 91cm→87.5cm -3.5㎝
二の腕 25.5cm→23cm -2.5㎝

何もしていないのにシップを貼るほど首が痛くなるSさん。
以前からぎっくり腰も繰り返し起こし、常に腰に不安を抱えていました。
来られた時は、肩が前に出て猫背姿勢、そのせいでバストやお尻が下がってます。
パーソナルトレーニングで姿勢改善した結果、背筋が伸びて頭の位置も整いました。
首の痛みも全くないとのこと。
バストやヒップも上がってます。

Q.ピラティス(パーソナルトレーニング)を始めようと思ったきっかけは何ですか?

A.グループレッスンで運動出来る自信がなかった。

とても疲れやすく「この先50代60代になったとき動けるのかしら」と不安になり、40代になってから食事を減らしても体重が全く減らなくなり「これはどうにかしなくては!!」と強く思うようになりました。今まで運動したことがなかったので、大人数でのグループレッスンでちゃんと運動できる自信がなく、パーソナルトレーニングを受けてみたいと思うようになりました。

Q.今までに他のパーソナルトレーニングを受けたことがある方は違いがあれば教えてください。またパーソナルトレーニングが初めてのあなたは私の指導をどう感じましたか?

A.不安に思っていたきつさはなく、楽しくトレーニング出来た。

パーソナルトレーニングは初めての体験でした。体が硬く腕立て伏せや腹筋運動が1度もできない私にもできるのかなあと思っていましたが、松本先生とのピラティスでは「どこを何の効果のために動かしている」と言うことが体験の時から分かりやすかったです。不安に思っていた運動のきつさはなく毎回楽しくトレーニングができました。

Q.トレーニングを始めてどのような変化や効果を感じていますか?

A.動けるって楽しい

変化だらけです疲れることが嫌でずっと家の中で動かないようにしていたのに、外に出れるようになりました。さらに車でしか移動しなかったのに、歩くようになりました。「動けるってこんなに楽しいんだ」と感じ、ピラティスでも姿勢が整ったから今までしょっちゅうあった肩こり・首こり・コリからくる頭痛が全てなくなりました。

Q.上記の中でもピラティスを始めて一番の効果を教えてください。

A.姿勢が良くなり疲れにくくなった

1番の変化は「動きたい」と思えることでしょうか。「~したら疲れちゃうからやめておこう」と思うことがなくなりました。体験の時に体の悩みをお伝えすると「姿勢が良くなったら疲れにくくなりますよ」と教えていただきました。「姿勢が疲れと関係するの?」と不思議に思いましたが、今では家族や友人も驚くほど動いているので、姿勢が良くなると様々な体の不調が良くなるのかなと感じています。

Q.これからパーソナルトレーニングを始めようと思っている方へアドバイスをお願いします。

A.敷居が高くない

パーソナルトレーニングは、あまり運動したことがない人にとって「敷居が高くない」と感じます。自分が困っている不調に寄り添って無理のないメニューでトレーニングを組んでいただけるので、オススメです。松本先生の指導はとてもわかりやすく「運動ってきつくない楽しい」と感じられると思います。

 

老け姿勢から脱出!姿勢が変わるだけで、印象がこんなにも違います!

Sさん 58歳 看護士

Sさんは首のヘルニア、股関節の違和感がありました。首の痛みも度々あったせいか、目線も斜め上で、頭の位置も歪んでました。本人は真っすぐ前を向いてるつもりでしたが、鏡で確認して指摘すると、Sさんもびっくり。ボーリングの重さ程度ある5㎏の頭が傾くだけで、首や肩に数倍の負担がかかってきます。左はトレーニングに来た初日です。約三カ月後(右)と比べると断然右の方が背筋が伸び、印象が最初と違いませんか?お顔が出せないのが残念ですが、姿勢や頭の位置も良くなり、以前に比べとても自信があるようにも見えます。今までの首痛にも悩まされていないとのことです。

Q.ピラティス(パーソナルトレーニング)を始めようと思ったきっかけは何ですか?

A.運動不足

膝痛や他も痛むところが出てきた為、正しいトレーニングを受けてみたい。
姿勢を良くしたい。
運動不足。

Q.今までに他のパーソナルトレーニングを受けたことがある方は違いがあれば教えてください。またパーソナルトレーニングが初めてのあなたは私の指導をどう感じましたか?

A.体調や要望に合わせてもらうので良い。

Q.トレーニングを始めてどのような変化や効果を感じていますか?

A.正しい姿勢の手順がわかって良かった。

忘れずに身につけたい。

Q.上記の中でもピラティスを始めて一番の効果を教えてください。

A.姿勢が良くなり疲れにくくなった

1番の変化は「動きたい」と思えることでしょうか。「~したら疲れちゃうからやめておこう」と思うことがなくなりました。体験の時に体の悩みをお伝えすると「姿勢が良くなったら疲れにくくなりますよ」と教えていただきました。「姿勢が疲れと関係するの?」と不思議に思いましたが、今では家族や友人も驚くほど動いているので、姿勢が良くなると様々な体の不調が良くなるのかなと感じています。

Q.これからパーソナルトレーニングを始めようと思っている方へアドバイスをお願いします。

A.目からウロコでした。

テレビなどでも筋トレを時々行っていましたがパーソナルトレーニングを体験して目からウロコでした 。

 

これからの生活に希望が持てるようになりました!

原田さん 69歳

 

原田さんは整形外科より「脊椎間狭窄症」と言われて週に2回のリハビリに励まれていました。

※脊椎管狭窄症とは↓

https://sunshine-workout.com/haradasangettingbettre/

リハビリに半年以上通われていましたが、変化が見られなかった為、パーソナルトレーニングを開始されました。

最初は痺れもひどく、身体の向きを変えるだけでも痛いとおっしゃっていましたが、

「今では痛い時を忘れた!」と笑顔で話されています。

来られた時は、(写真左)猫背姿勢で腰に負担のかかる姿勢をしています。

姿勢を改善し、腰の負担を分散させて使ってない筋肉を毎週動かすことで痺れが少しずつ軽減しました。

お尻も上がった感じがしませんか?(写真右)

 

・パーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけは何ですか?

脊柱管狭窄症になり足がしびれ痛くて日常生活にも支障が出始めました。

どうしたらいいかわからず先生に相談したことから始まりました・

(パーソナルのことは何も知りませんでした)

 

・今までに他のパーソナルトレーニングを受けたことがある方は違いがあれば書いて教えてください。

  また、パーソナルトレーニングが初めてのあなたは松本の指導をどう感じましたか?

 

はじめて一対一のトレーニングを受けました。集団と違って細かいところを指導してくださるので、正しいやり方がひとつひとつわかりました。

また効き目も違うように思いました。

トレーニングの前、先生の問診で心がときほぐされたり、

自分の体の変化を再確認することができました。

 

・ピラティス(パーソナルトレーニングを)始めてどのような変化や効果を感じていますか?

・猫背なので正しい姿勢を教わり意識しながら生活をしている。

・とにかくトレーニングピラティスをした後はすっきり帰りの足取りが軽くて、気分が良いので次の生活の良い方向に繋がってると思う。

・狭窄症のしびれ痛みが本当に徐々に徐々にではあるが軽減している。

 

・上記の中でもピラティスを始めて一番の変化を教えてください。

足のしびれ痛みが軽減されたこと。

かなり日常生活が以前のようにできるようになったこと。

それによってこれからの生活に希望が持てるようになったことです。

(病気になってから買い物がしづらい台所仕事が辛い少し長く歩けば足がしびれ歩けないの状態が続きました)

 

・これからパーソナルトレーニングを始めようと思っている方へアドバイスをお願いします。

 

諦めないでコツコツと続けることだと思います。

しばらく日数がかかるかもしれませんが必ず効果が実感できる日が来ると思います 。

 

 

寝たきり生活からの脱出!

□Sさん 49歳 主婦

2018年 12/6 ~2/21
ウエスト 97cm →  84cm   -13㎝
ヒップ  104cm → 88.5cm -15.5cm
二の腕  28cm →  25cm   -3cm

 

肩の高さが違うなど、歪みも大きくあり、

写真をみても分かるように反り腰で、腰に負担がかかる姿勢でした。

以前はヘルニアがひどく自宅でほぼ寝たきりの生活を送っていたそうです。

ヘルニアも不安な中のスタートでしたが、見事に姿勢が綺麗になり、ヘルニア(腰痛)も問題ないとのこと。

そしてとっても笑顔です!この笑顔が私もとても嬉しいです。

顔色が良くなり、足の浮腫みがとれてスッキリしました。

※写真加工は一切してません。

Qパーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけは何ですか?

A.一生、自分の脚で歩けて好きなことをしたい。

姿勢を良くして3ヶ月後の娘の卒業式にかっこよく迎えたい!!と思い始めました。運動は好きで色々やってきたけど、長くは続かず体験を年々崩れていき、体重も増加。これではいけない!!一生自分の足で歩きで好きなことをしたいと思い始めました。

Q今までに他のパーソナルトレーニングを受けたことがある方は違いがあれば教えて下さい。またパーソナルトレーニングが初めてのあなたが松本の指導をどう感じましたか?
感想でも構いません。

A.身体をしっかり意識することが出来た。

パーソナルトレーニングは初めてでした。とても分かりやすい説明で意識をする場所を触ってもらったりして本当にそこにその動きが繋がってることに気づきました。集団レッスンにはない良さだと深く感じました。これを忘れないように自主トレ頑張ります。

Qピラティス(パーソナルトレーニング)を始めてどのような変化や効果を感じていますか?

A.自分の身体の意識が上がった。

体の左右差があり肩の位置もかなり違っていたが、毎回のレッスンで自分の意識も上がり少しずつ変わったと感じました。歩くのが楽しくなった。

Q上記の中でもピラティスを始めて一番の変化を教えてください。

A.尿モレがなくなった。

動くことが楽になった。尿漏れがなくなった。かっこよくなれた??(笑)

Qこれからパーソナルトレーニングを始めようと思っている方へアドバイスをお願いします。

A.個々の不調に合わせてトレーニングしてもらえる。

松本先生は細かい部分をよく見てくれて個々の不調な部分をトレーニングして頂けます 。

 

Cさん 51歳
Q.何故受けようと思いましたか?
何年も前から体幹を鍛えるためにピラティスというのが良いと知って教室を探していました。

Q.どのような効果がありましたか?
家事中でも何気なく車に乗っている時でも胸式呼吸や腹筋をしめたり意識して出来るようになった!

Q.一番良かったことを教えてください。
お腹がしまった!下腹がUPしたというか。

Tさん 70代

Q.何故受けようと思いましたか?
肺機能が弱く息切れしやすかったので体幹を鍛えて内臓脂肪も燃やすことも含めて受けました。

Q.どのような効果がありましたか?

姿勢が良くなり、丸く前にかがまない様に足の歩幅が大きくなった。

Q.一番良かったことを教えてください。

食生活も考え体若返りに気を使うようになった。体を動かすことにより運動神経を刺激して余分な肉が付かない様、バランスが取れるように注意することが多くなった。

Q.これから運動を始める方にアドバイスをお願いします。

加齢とともに体力が減少するので体のしくみ、部位による効果等、知ることが大事です。

Sさん 54歳

Q.何故受けようと思いましたか?
体重増加、関節の痛み、運動不足

Q.どのような効果がありましたか?
自分の体の状態を知ることが出来た。体を動かそうとスイッチが入りました。

Q.一番良かったことを教えてください。
先生のアドバイスで頑張りすぎずちょうど良い感じの運動が出来ること。会話などで気分転換が出来ること。

Tさん 68歳

Q.何故受けようと思いましたか?
友人に勧められて始めました。

Q.どのような効果がありましたか?
体を動かすので運動した後は気持ちがよくストレス解消にもなる。

Q.一番良かったことを教えてください。
体全体を動かすので肩こりがなくなりました。以前は歩く時前かがみで歩いていたのが少し背筋を伸ばして歩くようになりました。

Tさん 64歳

Q.何故受けようと思いましたか?
コレステロール値、中性脂肪値共に↑で何かしなければと思っていた所に知ったので。

Q.どのような効果がありましたか?
姿勢が良くなった。運動したあとの快いスッキリ感がある

Q.一番良かったことを教えてください。
右腕が上がりにくかったのがずいぶん改善した。

Kさん 66歳

Q.何故受けようと思いましたか?
運動不足解消

Q.どのような効果がありましたか?
肩こり減少、膝痛減少

Q.一番良かったことを教えてください。
マッサージに行かなくて良くなった事。

Nさん 64歳

Q.何故受けようと思いましたか?
案内写真が楽しそうだったから

Q.どのような効果がありましたか?
以前に比べて疲れにくくなったこと。

Q.一番良かったことを教えてください。
夜中必ず1回はトイレに起きていましたが行かなくなりました。