ピラティスパーソナルトレーニングの効果と頻度について
皆さまこんばんは！
夜は冷房が手放せない季節になりましたd(￣ ￣)
冷房が苦手なので本当は消したい！
朝起きると窓を開けて、汗をかく方がよっぽど気分がいいです。
自然に出るものを止めるのは良くない。という考えでいます🌟
とはいえ夜は冷房つけてます(･･;)
ピラティスパーソナルトレーニングの効果
今日はよくあるピラティスパーソナルトレーニングの効果と頻度について
【トレーニングの期間】
始めるにあたり、どれくらいの頻度、何をしたら良いか迷われると思います。
結果を早く出したい！と思われるのは当然だと思います。
私も1万人以上の指導をさせていただいて色々な方を見て来ました。
私の指導法は『一生効果が続く身体づくり』
結果が出てもリバウンドや元に戻ってしまっては貴重なお金、時間がもったいないなぁ。と感じています。結果が出たら一生その身体をキープしていただきたい！
その為のトレーニングを目的はそれぞれですが、その方に合わせてメニューを作成します。
ピラティスパーソナルトレーニングの頻度
結果が早く出るに越したことはないですが、短くても3ヶ月、6ヶ月と見ていきます。この6ヶ月までは基礎づくり。例えるなら家の土台づくり。
ここが、不安定だと次のステップに進んでも必ず最初の基礎づくりに戻ります。
なので、最初が肝心！
この基礎を固める為に、週一、二回定期的に来ることで、あなたの歪みを改善し、生活習慣を変えていきます。
ここがしっかり出来ていれば、次のステップに進みやすいです。
クチコミ（写真）を書いていただいたお客様も休まず週一回お越しいただいて基礎づくりが出来ています。
ここで結果が出た理由の1つは、
お忙しい中でもトレーニングの時間を確保していただいたから。と言う事も大きいです。
身体の痛みがある時はどうしたら良い？
中には、『腰が痛い、膝の調子が良くないけど、トレーニング来ても良いですか？』と言われる方も。医師からの運動ストップが出ていない限り、身体は動かしながら治していくと慢性的な痛みは改善します。
ピラティスはリハビリから出来たエクササイズなので、安心してご相談いただければと思います。
みなさん、気になる箇所は事前にお聞きしてトレーニングは続けられています♪
自然と、そういえば痛くなくなった。とお聞きすることが多いです^ ^
何より、みなさん本当に前向きでトレーニングに取り組まれていて
始めて間もない方から３年の方まで様々ですが、しっかり自分自身と向き合われています。
体力や筋力が落ちなないように適度に身体を動かして、
代謝を上げていく事も大切です。
引き締まった身体で、好きな洋服を着れるように私もしっかりサポートさせていただきます。
【ボディメイク】
身体は作っていけますよ^_^
