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SUNSHINE福岡のピラティス・パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニングと言うと、運動が得意で重たい重りを持ってきつい運動を想像されるかもしれませんが
Sunshineパーソナルトレーニングは、外からの負荷は大きくかけずに運動します。
マット1枚のスペースで、動きは小さいですが正しく身体を動かすので身体が温まってきた
ゆっくりだから使っている場所が分かる。とお客様から多くお声いただいています
身体の不調は全てあなたの姿勢が原因
30代くらいまでの不良姿勢の多くは、あなたのクセによるものですが
年齢を重ね40代以降は、日常生活のクセに加えて骨や筋肉の衰えで姿勢を保てなくなっています
姿勢を改善しないまま運動を行うと身体を痛め、せっかく運動していても効果が出ず辞めてしまったというお声も耳にします
ピラティスで姿勢と歪みを改善し、生涯続く健康な身体を作っていただければと思います
美姿勢に導くピラティス
100年以上の歴史があるピラティスを私は指導させていただいてます。
長く愛されてピラティスは世界中で実践され、トップモデルから一般の方まで多く親しまれています。
ピラティスは元々身体が弱かったジョセフ・ピラティスと言う男性から始まった運動です
ピラティス氏は
「人の本当の年齢は、生きている長さや自分がどう感じているかではなく、脊椎の柔軟性の程度で決まるのだ」と。
つまり、身体の柔軟性があるかどうか。ということ
ピラティスは主に
- 背骨の柔軟性
- 骨盤の動き
- 動作を正しく行うことで、内側の筋肉を使い身体をしっかり支えれるようになります。
たくさんの方が姿勢を改善し
「肩こりがなくなった！」「猫背が改善した！」「体調が良くなった！」「痛みが取れた！」
「マッサージに行かなくなった！」
などたくさんの身体の変化を感じていただいています
マンツーマンでの運動ですので、あなたの目的や身体に合った最適なメニューを作成します。
全員一緒の運動ではありません。
SUNSHINE福岡のピラティス・パーソナルトレーニング5つの特長
特長①
女性専門ピラティス・パーソナルトレーニング
福岡市赤坂のSunshineパーソナルトレーニングは
姿勢改善から肩こりや腰痛など多く解決させていただいています
産婦人科にも務めていた経験から、女性の悩みに強くインナーマッスルでもある骨盤底筋群の指導もしており、
女性トレーナーだからこそ話せるお悩みもご相談いただいています
プライベートな空間で周りを気にせずお話しができ、
マンツーマンなのであなたのペースで運動を行うことが出来ます
特長②
10,000人以上の実績、医療現場での指導経験
医療現場場に12年務め、延べ10000人以上を指導してきたプロの視点から
安全で効果的な運動をご提案させていただきます
姿勢改善からあなたにピッタリなトレーニングで多くの方が3ヶ月ほどで効果を実感していただいています
医師監修のパーソナルトレーニングスタジオです
特長③
姿勢を確認し、今のあなたの現状を把握
姿勢や歪みが全てのあなたの悩みに繋がっています
年齢を重ねるごとに筋肉が落ち、骨盤が歪んで開きます
これがポッコリお腹の原因
Sunshineパーソナルトレーニングでは、あなたの歪みや姿勢の改善から始めます
いきなり筋トレしましょう！は一時的な運動です
根本的な歪み・姿勢改善をすることで驚くほどあなたの見た目が変わり、気になるお悩みが解消されます
特長④
目標達成の為の365日サポート
・何から始めたら良い？
・こんな時はどうしたら良い？
質問や疑問はお気軽にメールにて無制限でお受けしています
いつでもあなたの専属トレーナーとしてサポートいたします
特長⑤
一生続く理想体型
自宅で何かやろう！と思っていても、つい忘れてしまう。3日坊主。
そんな経験ありませんか？
Sunshineパーソナルトレーニングでは、あなたに必要な自宅での運動もサポートしています。
日々の意識、継続が今のあなたの身体を作っています。
あなたに必要なことを３つほどお伝えして、一生続く理想体型を維持することが出来ます。
このような方にぴったりです
☑猫背が気になる
☑昔から姿勢が悪いと言われてきた
☑今までに自分の姿勢をみてもらったことがない
☑疲れやすくなった
☑子どもと遊ぶ為に体力を残しておかないとと思う
☑肩こり・腰痛がある
☑いつまでもキレイでいたい
☑矯正下着を付けた事がある
☑まず何をしたら良いのか、何処に行ったら良いのか分からない
ピラティスパーソナルトレーニングを実践して
「友人から姿勢がキレイになったと言われた！」「疲れにくくなった！」などお声いただいております
ピラティスの最大の効果はインナーマッスルを使い、身体の歪みを本来の状態に戻していくこと
これが運動する上でとても大切です
身体と向き合い今の自分を変えたい！と思ってるあなたに、全力でサポートさせていただきます。
SUNSHINE福岡でピラティス・パーソナルトレーニングを受けたお客さまの変化
姿勢がキレイになったね！3か月でウエスト-13㎝！
ウエスト：96cm →83cm -13㎝
ヒップ：104cm →93cm -11cm
太もも：56cm →50cm -6cm
二の腕：31cm→26cm -5cm
Tさん 33歳 女性
「好きな服が切れるようになった」「キレイな痩せ方をした」とお声をいただいております。
友人の方から姿勢がキレイになったね。と言われたそうです。
肩こり・首コリ・コリから来る頭痛が全くなくなりました
体重 51.9㎏→51.1㎏
ウエスト 84.5cm→70．5cm -14㎝
ヒップ 91cm→87.5cm -3.5㎝
二の腕 25.5cm→23cm -2.5㎝
Iさん 43歳女性
以前からぎっくり腰も繰り返し起こし、常に腰に不安を抱えていました。
来られた時は、肩が前に出て猫背姿勢、そのせいでバストやお尻が下がってます。
パーソナルトレーニングで姿勢改善した結果、背筋が伸びて頭の位置も整いました。
首の痛みも全くないとのこと。
バストやヒップも上がってます。
Q.ピラティス（パーソナルトレーニング）を始めようと思ったきっかけは何ですか？
A.グループレッスンで運動出来る自信がなかった。
とても疲れやすく「この先50代60代になったとき動けるのかしら」と不安になり、40代になってから食事を減らしても体重が全く減らなくなり「これはどうにかしなくては！！」と強く思うようになりました。
Q.今までに他のパーソナルトレーニングを受けたことがある方は違いがあれば教えてください。またパーソナルトレーニングが初めてのあなたは私の指導をどう感じましたか？
A.不安に思っていたきつさはなく、楽しくトレーニング出来た。
体が硬く腕立て伏せや腹筋運動が1度もできない私にもできるのかなあと思っていましたが、松本先生とのピラティスでは「どこを何の効果のために動かしている」と言うことが体験の時から分かりやすかったです。
Q.トレーニングを始めてどのような変化や効果を感じていますか？
A.動けるって楽しい
「動けるってこんなに楽しいんだ」と感じ、ピラティスでも姿勢が整ったから今までしょっちゅうあった
肩こり・首こり・コリからくる頭痛が全てなくなりました。
Q.上記の中でもピラティスを始めて一番の効果を教えてください。
A.姿勢が良くなり疲れにくくなった
「姿勢が疲れと関係するの？」と不思議に思いましたが、今では家族や友人も驚くほど動いているので、姿勢が良くなると様々な体の不調が良くなるのかなと感じています。
Q.これからパーソナルトレーニングを始めようと思っている方へアドバイスをお願いします。
A.敷居が高くない
パーソナルトレーニングは、あまり運動したことがない人にとって「敷居が高くない」と感じます。自分が困っている不調に寄り添って無理のないメニューでトレーニングを組んでいただけるので、オススメです。松本先生の指導はとてもわかりやすく「運動ってきつくない楽しい」と感じられると思います。
姿勢がキレイになり、50肩も改善
Aさん 52歳女性
以前は、体重が前重心になってるの分かりますか？巻き肩なので、腕の位置が自然と前に出てます。
パーソナルを継続されて体幹（お腹周り）が安定し、
真っすぐの姿勢が保てるようになりました。
現在もパーソナルトレーニングを継続中ですが、５０肩も改善。 本人も驚くほど姿勢がキレイになった！と喜ばれています。
Q.パーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけは何ですか？
A.正しいフォームをみてもらう
Q.パーソナルトレーニングが初めてのあなたは私の指導をどう感じましたか？
A.回数より質
イメージはマシンを使ってがんがん動くというのを想像していました。しかし意外と地味な動きでしかもゆっくり。回数よりは質と言う感じでこれで効くのかと半信半疑でした。ところが翌日使った筋肉がしっかり痛くて効いてるのが実感できました。
私の苦手なことをあえてしてくれるのが良いです（笑）
Q.トレーニングを始めてどのような変化や効果を感じていますか？
A.「そり腰」が改善
後ろ姿もすっきりしたような気がします。また、胸式呼吸の仕方がきちんと分かったことで
「反り腰」気味の姿勢も改善傾向です。
Q.上記の中でもトレーニングを始めて一番の効果を教えてください。
A.ブラウスにゆとりが出来た
腕が細くなったこと！パツンパツンだったブラウスのそでが「あれっ？」と感じたところです。
Q.これからパーソナルトレーニングを始めようと思っている方へアドバイスをお願いします。
A.自分と向き合えるチャンス
今まで運動経験がない方はもちろん、経験がある方ほど「我流」になっていると思います。きちんと向き合えるパーソナルトレーニングは自分の体にも向き合える良いチャンスだと思います。
SUNSHINE福岡代表トレーナー
代表兼パーソナルトレーナー松本 久美
幼少期から活発で、小・中・高と陸上部に所属。
高校では強豪校に陸上特待で入学する。
陸上部時代にケガが多く、痛みを改善しやりたいことを実現するという職業を知りスポーツトレーナーを目指すきっかけとなる。
スポーツ専門学校進学後、海外の運動指導を学ぶためにオーストラリアに留学
帰国後、運動療法士として13年間、病院に勤務。
産婦人科内での運動指導室、
糖尿病専門クリニックで運動教室の立ち上げを２度経験し、
血糖値の低下やコレステロールを下げる他、動脈硬化、大腸がんリスク低下など
体力だけでなく医療面にも貢献した。
運動教室はピラティスを基本とした体幹を使う運動で、初心者に分かりやすい指導を徹底した結果、
キャンセル待ちが出るほどの人気に
運動指導歴14年、延べ10000人以上の指導実績
近年でも、医師と共に運動療法研究会に属し、運動療法の現実や成果を発表している
ピラティスの動きを基本に、外からの負荷を大きくかけることなくインナーマッスルに働きかけるトレーニングで、運動が苦手な方でも無理なく続けられ、骨盤の歪みもリセット出来る独自のトレーニングを実践している
まずは試して見ませんか？
①カウンセリング・体験
お問い合わせフォームより、カウンセリング（無料）・体験（60分￥５5００）お問合せフォームよりご記入下さい。
ご希望の日時を出していただけると助かります。
24時間以内に返信しておりますが、メールが届いてない場合はお手数ですが080-9141-1763までお電話ください。
（セッション中はお電話対応出来かねます。その場合はこちらから折り返しさせていただきます。)
②カウンセリング・体験当日
体験当日、お着替えを済ませてからカウンセリングを始めます。
＜カウンセリング＞
既往歴や、今の身体の症状などもお聞きしますが、
一番はあなたの不安や悩みを解消する時間です。
些細なことでもお話いただけると嬉しいです。
このカウンセリングだけでも、あなたの悩みが解決するよう努めて参ります。
カウンセリングは30分前後を予定しています。
＜体験＞
カウンセリング後
あなたの姿勢・歪みなどを見て、何が必要なのかを特定していきます
マット1枚のほどのスペースでゆっくりとした動きです
激しい運動ではありませんのでご安心ください
※この段階でお断りいただいても構いません。
※私からトレーニング継続を勧めることは絶対にしませんので、ご安心ください。
※あなたに合うトレーナーなのかご判断いただければと思います。
よくあるご質問
Q．運動をしたことがないんですが大丈夫でしょうか？
A．あなたの体力に合う運動を提案させていただいています。
赤坂Sunshineパーソナルトレーニングでは、マット1枚のスペースでの動きが多いです。
ゆっくりとした動きで、使っている場所を意識しながら行うので、
初めてのあなたにも安心して受けていただけます。
海外ではピラティスが保険適用の病院もあるほど医学的にも認められている安全で効果の高い運動です。
Q．腰痛があり不安ですが実施できますか？
A．痛みをお持ちの方にはピラティスはお勧めです
痛みがあるからと言って、じっとしている方が返って悪化させる場合もあります。
病院に行ったけど治らない、繰り返す痛みは、筋肉を付け関節を動かして改善していきます。
肩が上がらなかった方はピラティスを行うことで上がるようになり、
腰痛の方は痛みが軽減し定期的に起こしていたぎっくり腰もなくなったとお声いただいています。
Q．駐車場はありますか？
A．近隣に多くのコインパーキングがございます。そちらをご利用ください。
Q．シャワー更衣室はありますか？
A．シャワーはありません
更衣室はありますので、お着替えはそちらでしていただけます
Q．週どれくらい通えばいいですか？
A．基本的に週1回60分です。
週に2回をご希望される方もおられます。
週に１回60分で早い方はその日に効果を感じていただいています。
Q．どのような方が通っていますか？
A．猫背、疲れやすい、お腹周りが気になる、ダイエット、肩こり、腰痛、子宮脱、尿モレが気になる方などです。
Q．お支払い方法は？
A．現金前払いです
トレーニング回数 1回、4回、12回をお選びいただけます。
12回をお申込みの方は分割3回払いまで可能です
ピラティスパーソナルトレーニングをお断りをする場合もあります。
- 自己流の考えの強い方
- 急激な体重減量や変化を求めている方
- 私のアドバイスを守っていただけない方
などのお考えをお持ちの方にはお断りさせていただいています
私のトレーニングは、瞬間的な変化ではなく長く続く健康な身体作りを目指しています
そして
あなたの身体が変わることで、毎日が前向きで楽しくなり笑顔になって欲しい！と心から願っています
お客様おひとりおひとり、真剣に指導させていただいています
最後に
もしかしたら姿勢が悪いのが原因かもとお気づきではないですか？
そのままにせずに一度身体を見直してみてください
身体はあなたのほんの少しの気づきで、いつでも変わることが出来ます
ピラティスを受けていつの間にか
- マッサージに行かなくなった
- 身体が軽い！
- 休憩せずに家事が出来るようになった！など
その感覚を是非あなたにも体感していただきたいです
運動が苦手でもピラティスをしたことがないあなたにでもマット1枚でゆっくりとした動きなので
安心して受けていただけます
重たい重りを持ってのトレーニングやハードなトレーニングではありません
諦めずに1度ピラティスを試してみませんか？
- 身体を伸ばす
- 歪みを整える
- 筋肉を正しく使うことで
ハードなトレーニングでなくても身体は変わります
その方法や手段は14年の経験実績のある私にお任せください
体験レッスンで、あなたの身体を知るだけでも効果があります
私がとても大事にしているあなたの気持ちに寄り添って、
理想の身体に向け二人三脚で、進んでいけたらと思っています
