月曜日：午前中 1名様ご予約可能 ※満員
火曜日：9:30～15:00 1名様ご予約可能
水曜日：現在、お受付しておりません。
木曜日：9：30～15：00 1名様ご予約可能
金曜日：9：30～15：00 2名様ご予約可能
現在、すべての時間ご予約取れない状況となっております。
※金曜日は天神大名スタジオ
空き状況は変わる可能性がありますので、お問合せの際にご確認ください
SUNSHINE福岡のピラティス・パーソナルトレーニング
Sunshineパーソナルトレーニングは、
女性のための「ぽっこりお腹」を姿勢から改善します。
ピラティスを基本としたプログラムで歪みを整え、外からの負荷を大きくかけずに動いていきます。
普段使っていないインナーマッスルを使い、正しい身体の使い方を知ることで、ぽっこりお腹が解消されます。
指導暦13年、10,000人以上の指導の中で、多くのお悩みを解消してきました。
身体の使い方を知っていただくと、必ず変わります
お腹周りが落ちると、ガンや生活習慣病のリスクも下がるので生涯健康の秘訣を知ることが出来ます
SUNSHINE福岡のピラティス・パーソナルトレーニング5つの特長
特長①
女性専門ピラティス・パーソナルトレーニング
西区姪浜・天神Sunshineパーソナルトレーニングは
40代、50代を中心に、ぽっこりお腹、肩こりや腰痛、疲れやすいなどの
問題を多く解決させていただいています。
産婦人科にも務めていた経験から、女性の悩みに強くインナーマッスルでもある骨盤底筋群の指導もしており、
女性トレーナーだからこそ話せるお悩みもご相談いただいています。
プライベートな空間で周りを気にせずお話しができ、パーソナルだからこそ、
あなたのペースで運動を行うことが出来ます。
特長②
10,000人以上の実績、医療現場での指導経験
糖尿病内科専門クリニックに勤めた経験から
生活習慣病・がんリスク低下を踏まえた運動指導を実施しています。
延べ10000人以上を指導してきたプロの視点から
既往歴などを元に今後の健康の為に最適な運動をご提案させていただきます。
医師監修のパーソナルトレーニングスタジオです。
特長③
姿勢の検査をし、今のあなたの現状を把握
姿勢や歪みが全てのあなたの悩みに繋がっています。
歪みや姿勢を改善しないまま、運動してもすぐ元に戻ってしまいます。
Sunshineパーソナルトレーニングでは、あなたの歪みや姿勢の改善から始めます。
その為に、姿勢を検査させていただき、あなたに必要な動きをお伝えします。
特に不良姿勢の原因となる
骨盤周りの歪みを整えて、本来のあるべき姿勢の状態に戻していきます。
特長④
目標達成の為の365日サポート
・何から始めたら良い？
・こんな時はどうしたら良い？
質問や疑問はお気軽にメールにて無制限でお受けしています。
いつでもあなたの専属トレーナーとしてサポートいたします。
特長⑤
一生続けられる運動習慣が身に付く
自宅で何かやろう！と思っていても、つい忘れてしまう。3日坊主。
そんな経験ありませんか？
Sunshineパーソナルトレーニングでは、あなたに必要な自宅での運動もサポートしています。
日々の意識、継続が今のあなたの身体を作っています。
運動が習慣化されることで生涯健康な日々を送ることが出来ます。
このような方にぴったりです
☑試着室で入ると思っていた洋服が入らない
☑お腹周りがきつくてゴムの洋服やワンピースしか着ていない
☑お風呂上りに自分のお腹をが悲惨と感じる
☑自分が写った写真を見ると二段腹だった
☑鏡を見てハッとする
☑ズボンの上にお肉がのっている
☑お腹のお肉をちぎって人に上げたい
☑街を歩いていて、ショウウィンドウに写る自分の姿に誰？と感じる
ピラティスパーソナルトレーニングを続ける事で、
お腹周りがスッキリし、その他の悩みも解消され、表情がとても明るくなっています。
あなたにも同じような経験をしていただきたいです。
真剣に身体と向き合い、今の自分を変えたい！と思ってるあなたには、私も全力でサポートさせていただきます。
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SUNSHINE福岡でピラティス・パーソナルトレーニングを受けたお客さまの変化
姿勢がキレイになったね！3か月でウエスト-13㎝！
ウエスト：96cm →83cm -13㎝
ヒップ：104cm →93cm -11cm
太もも：56cm →50cm -6cm
二の腕：31cm→26cm -5cm
Tさん 33歳 女性
「好きな服が切れるようになった」「キレイな痩せ方をした」をお声をいただいております。
友人の方から姿勢がキレイになったね。と言われたそうです。
肩こり・首コリ・コリから来る頭痛が全くなくなりました
体重 51.9㎏→51.1㎏
ウエスト 84.5cm→70．5cm -14㎝
ヒップ 91cm→87.5cm -3.5㎝
二の腕 25.5cm→23cm -2.5㎝
Iさん 43歳女性
以前からぎっくり腰も繰り返し起こし、常に腰に不安を抱えていました。
来られた時は、肩が前に出て猫背姿勢、そのせいでバストやお尻が下がってます。
パーソナルトレーニングで姿勢改善した結果、背筋が伸びて頭の位置も整いました。
首の痛みも全くないとのこと。
バストやヒップも上がってます。
Q.ピラティス（パーソナルトレーニング）を始めようと思ったきっかけは何ですか？
A.グループレッスンで運動出来る自信がなかった。
とても疲れやすく「この先50代60代になったとき動けるのかしら」と不安になり、40代になってから食事を減らしても体重が全く減らなくなり「これはどうにかしなくては！！」と強く思うようになりました。
Q.今までに他のパーソナルトレーニングを受けたことがある方は違いがあれば教えてください。またパーソナルトレーニングが初めてのあなたは私の指導をどう感じましたか？
A.不安に思っていたきつさはなく、楽しくトレーニング出来た。
体が硬く腕立て伏せや腹筋運動が1度もできない私にもできるのかなあと思っていましたが、松本先生とのピラティスでは「どこを何の効果のために動かしている」と言うことが体験の時から分かりやすかったです。
Q.トレーニングを始めてどのような変化や効果を感じていますか？
A.動けるって楽しい
「動けるってこんなに楽しいんだ」と感じ、ピラティスでも姿勢が整ったから今までしょっちゅうあった
肩こり・首こり・コリからくる頭痛が全てなくなりました。
Q.上記の中でもピラティスを始めて一番の効果を教えてください。
A.姿勢が良くなり疲れにくくなった
「姿勢が疲れと関係するの？」と不思議に思いましたが、今では家族や友人も驚くほど動いているので、姿勢が良くなると様々な体の不調が良くなるのかなと感じています。
Q.これからパーソナルトレーニングを始めようと思っている方へアドバイスをお願いします。
A.敷居が高くない
パーソナルトレーニングは、あまり運動したことがない人にとって「敷居が高くない」と感じます。自分が困っている不調に寄り添って無理のないメニューでトレーニングを組んでいただけるので、オススメです。松本先生の指導はとてもわかりやすく「運動ってきつくない楽しい」と感じられると思います。
姿勢がキレイになり、50肩も改善
Aさん 52歳女性
以前は、体重が前重心になってるの分かりますか？巻き肩なので、腕の位置が自然と前に出てます。
パーソナルを継続されて体幹（お腹周り）が安定し、
真っすぐの姿勢が保てるようになりました。
現在もパーソナルトレーニングを継続中ですが、５０肩も改善。 本人も驚くほど姿勢がキレイになった！と喜ばれています。
Q.パーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけは何ですか？
A.正しいフォームをみてもらう
Q.パーソナルトレーニングが初めてのあなたは私の指導をどう感じましたか？
A.回数より質
イメージはマシンを使ってがんがん動くというのを想像していました。しかし意外と地味な動きでしかもゆっくり。回数よりは質と言う感じでこれで効くのかと半信半疑でした。ところが翌日使った筋肉がしっかり痛くて効いてるのが実感できました。
私の苦手なことをあえてしてくれるのが良いです（笑）
Q.トレーニングを始めてどのような変化や効果を感じていますか？
A.「そり腰」が改善
後ろ姿もすっきりしたような気がします。また、胸式呼吸の仕方がきちんと分かったことで
「反り腰」気味の姿勢も改善傾向です。
Q.上記の中でもトレーニングを始めて一番の効果を教えてください。
A.ブラウスにゆとりが出来た
腕が細くなったこと！パツンパツンだったブラウスのそでが「あれっ？」と感じたところです。
Q.これからパーソナルトレーニングを始めようと思っている方へアドバイスをお願いします。
A.自分と向き合えるチャンス
今まで運動経験がない方はもちろん、経験がある方ほど「我流」になっていると思います。きちんと向き合えるパーソナルトレーニングは自分の体にも向き合える良いチャンスだと思います。
老け姿勢から脱出して、首のヘルニア、股関節の違和感もなくなりました
Sさん 58歳 看護士
Sさんは首のヘルニア、股関節の違和感がありました。首の痛みも度々あったせいか、目線も斜め上で、頭の位置も歪んでました。本人は真っすぐ前を向いてるつもりでしたが、鏡で確認して指摘すると、Sさんもびっくり。ボーリングの重さ程度ある５㎏の頭が傾くだけで、首や肩に数倍の負担がかかってきます。左はトレーニングに来た初日です。約三カ月後（右）と比べると断然右の方が背筋が伸び、印象が最初と違いませんか？お顔が出せないのが残念ですが、姿勢や頭の位置も良くなり、以前に比べとても自信があるようにも見えます。今までの首痛にも悩まされていないとのことです。
Q.ピラティス（パーソナルトレーニング）を始めようと思ったきっかけは何ですか？
A.膝痛や他にも痛むところが出てきた為、正しいトレーニングを受けてみたい。
姿勢を良くしたい。
運動不足。
Q.今までに他のパーソナルトレーニングを受けたことがある方は違いがあれば教えてください。またパーソナルトレーニングが初めてのあなたは私の指導をどう感じましたか？
A.体調や要望に合わせてもらうので良い。
Q.上記の中でもピラティスを始めて一番の効果を教えてください。
A.姿勢が良くなり疲れにくくなった
Q.これからパーソナルトレーニングを始めようと思っている方へアドバイスをお願いします。
A.目からウロコでした。
SUNSHINE福岡代表トレーナー
代表兼パーソナルトレーナー松本 久美
幼少期から活発で、小・中・高と陸上部に所属。
高校では強豪校に陸上特待で入学する。
陸上部時代にケガが多く、痛みを改善しやりたいことを実現するという職業を知りスポーツトレーナーを目指すきっかけとなる。
スポーツ専門学校進学後、海外の運動指導を学ぶためにオーストラリアに留学。
帰国後、運動療法士として13年間、病院に勤務。
産婦人科内での運動指導室、
糖尿病専門クリニックで運動教室の立ち上げを２度経験し、
血糖値の低下やコレステロールを下げる他、動脈硬化、大腸がんリスク低下など
体力だけでなく医療面にも貢献した。
運動教室はピラティスを基本とした体幹を使う運動で、初心者に分かりやすい指導を徹底した結果、
キャンセル待ちが出るほどの人気に。
運動指導歴13年、延べ10000人以上の指導実績。
近年でも、医師と共に運動療法研究会に属し、運動療法の現実や成果を発表している。
ピラティスの動きを基本に、外からの負荷を大きくかけることなくインナーマッスルに働きかけるトレーニングで、運動が苦手な方でも無理なく続けられ、骨盤の歪みもリセット出来る独自のトレーニングを実践している。
まずは試して見ませんか？
①カウンセリング・体験
お問い合わせフォームより、カウンセリング・体験（60分￥５5００）お問合せフォームよりご記入下さい。
ご希望の日時を出していただけると助かります。
2日以内に返信しておりますが、メールがない場合はお手数ですが080-9141-1763までお電話ください。
（セッション中はお電話対応出来かねます。その場合はこちらから折り返しさせていただきます。)
②カウンセリング・体験当日
体験当日、お着替えを済ませてからカウンセリングを始めます。
＜カウンセリング＞
既往歴や、今の身体の症状などもお聞きしていきますが、
一番はあなたの不安や悩みを解消する時間です。
些細なことでもお話いただけると嬉しいです。
このカウンセリングだけでも、あなたの悩みが解決するよう努めて参ります。
カウンセリングはお客様の身体の状況にもよりますが30分前後を予定しています。
＜体験＞
カウンセリング後、姿勢を検査をさせて頂きます。
あなたの姿勢・歪みなどを見て、何が必要なのかを特定していきます。
実際の運動も体験していただきますが、
ゆっくりとした動きで、マット1枚のスペースで行っていきます。
※この段階でお断りいただいても構いません。
※私からトレーニング継続を勧めることは絶対にしませんので、ご安心ください。
※あなたに合うトレーナーなのかご判断いただければと思います。
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よくあるご質問
Q．運動をしたことがないんですが大丈夫でしょうか？
A．あなたの体力に合う運動を提案させていただいています。
西区姪浜・天神Sunshineパーソナルトレーニングでは、マット1枚のスペースでの動きが多いです。
ゆっくりとした動きで、使っている場所を意識しながら行うので、
初めてのあなたにも安心して受けていただけます。
海外ではピラティスが保険適用の病院もあるほど医学的にも認められている安全で効果の高い運動です。
Q．肩が痛くて上がりません。腰痛があり不安ですが実施できますか？
A．来られる多くの方が、何かしらの痛みをお持ちです。
痛みがあるからと言って、じっとしている方が返って悪化させる場合もあります。
病院に行ったけど治らない、繰り返す痛みは、筋肉を付け関節を動かして改善していきます。
肩が上がらなかった方はピラティスを行うことで上がるようになり、
腰痛の方は痛みが軽減し定期的に起こしていたぎっくり腰もなくなったとお声いただいています。
Q．駐車場はありますか？
A．近隣に多くのコインパーキングがございます。
姪浜スタジオ周辺は一方通行が多い為、
姪浜駅西口方面から、内浜小学校の外周を回るような形で来られるとスムーズかと思います。
Q．シャワー更衣室はありますか？
A．姪浜スタジオは、シャワー・更衣室があります。
天神は更衣室のみとなります。
Q．週どれくらい通えばいいですか？
A．基本的に週1回60分です。
週に１回60分で早い方はその日に効果を感じていただいています。
3か月くらいすると少しずつ運動にも慣れ、身体の使い方が分かってくるので変化を感じていただいています。
Q．どのような方が通っていますか？
A．お腹周りが気になる、肩こり、腰痛、子宮脱、姿勢が気になる方などです。
Q、ダイエットもできますか？
A．ダイエットと言うメニューではしていませんが、
姿勢を改善し、身体の使い方が良くなることで減量に繋がる方もいます。
ハードな運動でなくても、ピラティスでも減量は出来ます。
お客様の声にもありますが、3か月でウエスト-13㎝ 体重-10㎏の目標達成されました。
Q．お支払い方法は？
A．12回をお申込みの方は3回払いまでお選びいただけます。
現金前払いとさせていただいております。
ピラティスパーソナルトレーニングをお断りをする場合もあります。
- 短期間での結果にこだわっている方
- 楽をしたい方
- 私のアドバイスを守っていただけない方
などのお考えをお持ちの方にはお断りさせていただいています。
私は、あなたに生涯元気な生活を送っていただきたいと、心から思っています。
そして、お客様ひとり一人、真剣に指導させていただいています。
最後に
- 肩こり・腰痛は慢性的でそれが普通と思っている方
- 階段を上るときに脚がキツイ、息が切れる方
- 朝、起きた時に身体がだるい、キツイと感じる方
これは普通の身体の状態ではありません。
ピラティスを受けて身体が軽い、動ける！その感覚を是非体感していただきたいです。
ピラティスは身体の使い方を知っていただく運動です。
重たい重りを持ってのトレーニングやハードなトレーニングではありません。
身体を伸ばす、歪みを整える、筋肉を正しく使うことで、ハードなトレーニングでなくても身体は変わります。
その方法や手段は13年の経験実績のある私にお任せください。
体験レッスンで、あなたの身体を知るだけでも効果があります。
そして、身体だけではなく心も元気に！
あなたの気持ちに寄り添って、生涯健康に向け二人三脚で、進んでいけたらと思っています。
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