天神 薬院 ピラティス パーソナルトレーニング|Sunshine
 

ピラティスパーソナルトレーニングを受けたお客さまの変化

 

今後の財産になると強く思います。楽しみが出来て今までより充実しています。

Y.M様 44歳

体重65.5cm→58.8㎏ −6.7㎏
ウエスト94cm→87cm −7cm
ヒップ97cm→90.2cm −6.8cm
二の腕24.5cm→24cm −0.5cm

 

Qパーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけは何ですか?
集団のホットヨガの体験に一度だけ参加しましたが、ピンと来ず楽しくも手応えもなく…
本気でちゃんと痩せようと思ったら専門の先生に個人的に指導される方がいいんだろうなあと思いパーソナルを探していたら、自宅のポストに松本先生のチラシが入っていました。
ホームページを隅から隅まで読み、妊娠で太った経験がある。と書かれていて親近感が湧いたのと、文章から誠実なお人柄ということが伝わってきて(美人!)一度体験してみたいと思いました
Qトレーニングを始めてどのような変化や効果を感じていますか?
ダイエットを始める前「ダイエット=我慢して短期間でなんとか体重を落とすイベント」だと認識していました。しかし「やせる」と決めてからは「ダイエットは日常」になり「我慢ばかりするのではなく考える」に変化していきました。「食べるのを我慢する」のでは、すごくつらかった!頑張った!という気持ちはなく少しずつ食べるものや食べる時間など変えていき本当によかったなあ。これからも続けようと思っています。

・肩こり腰痛がなくなった→毎日起き上がるのに時間がかかるほど首肩腰の痛みで苦労していましたが通う初めてそれがなくなり朝スッと起き上がれるようになりました。

・漏れがなくなった→くしゃみや咳で頻繁に尿漏れをしていましたがなくなりました。

・「○○な状態だとそれは反り腰」と教えていただき、自宅でも毎日今反り腰になってしまっているのかのチェックができ自分の体のゆがみに対して意識するようになりました

・意識が変わったそして行動が変わって行きました。

・前向きになりました。○○月後にはこうなってる、来年の〇月にはこうなってる。と楽しみができて毎日が今までより充実しています。<

・少しずつアンダーバストやお尻が小さくなってきました。
・ 食品の栄養成分表示を確認するようになりました。脂質が多いものなどなるべく避けるようになったりタンパク質が多いものを食べるように気をつけたり食生活も変わっていきました。

・以前はベタベタするのが嫌で汗をかくこと自体避けていましたが、

・今は何かをして汗をかくと「ラッキー痩せられる」と思うようになりました。

・体力がついてきました。毎日何度も15 kg の娘を自転車に乗せ降ろしするために抱っこしていますが、腰が痛くてたまらなかったのに何ともなくなりました。

・抱っこしてもずっと歩くことも出来るようになりました

Q上記の中でもピラティスを始めて一番の変化を教えてください
「出来るか出来ないか」ではなく「やるかやらないか」と考えるようになりました。また「やせたいやせたい」と思っているのに結局何をどうしたら良いか何から始めたら良いか分からなかったのですが、先生が「初めの一歩」を教えて下さり、この道を進んで行けばいいんだ!と安心して、毎日が希望しかない日々になりました。自分が今、痩せるために何をすれば良いのかが分かる事は私のような正しいダイエット知識や経験がない人にとってとても重要な事だと思います。
Q松本の指導力についてどう感じましたか?
他のスタジオやパーソナルを受けたことがある方は松本との違いはありますか?
2名一緒にまとめてするトレーニングは個々の体の特徴に合っておらず安価だけれど、結果が出にくいと思います。
パーソナルは私だけのレッスン。私だけの時間。があり先生がその時間私の体と真剣に向き合ってトレーニングしてくださるのでとても良かったです。
Qこれからパーソナルトレーニングを始めようと思っている方へアドバイスをお願いします
人生で専門的な勉強した経験がない限り、私を含めほとんどの方がダイエットに関しての正しい知識はないと思います。そのまま40年以上生きてきて、ダイエットに自由に使える時間がほとんどの方が限られてると思います。
まず何をすればいいのか、何をしたら無駄なく健康的にリバウンドせずに痩せていくことができるのか、それを教え導いて下さいます。「何をすれば良いかが分かる」先生です。
先生のピラティスの初日に、自分の前に初めてダイエットの道がサーッと出来ました。
一人一人の体の特徴に沿ってメニューを組み立ててくださるので、素直にその通り、コツコツしていけば結果が出ると思います 。

諦めていたお腹周りのお肉が取れました!

N.Y様 43歳

ウエスト76cm→68.5cm ⁻7.5cm
ヒップ90.8cm→88.5cm ⁻2.3cm
二の腕25.5cm→22.3cm ⁻3.2cm

加齢で諦めていたお腹周りが今では・・インタビュー動画

Qパーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけは何ですか?
偏頭痛がありしょっちゅうマッサージに行っていたので自分で運動習慣をつけて行く回数を減らしたいと思った年齢を重ねても元気に動ける身体を目指したいという思いがずっとあった
Qピラティスパーソナルトレーニングを始めてどのような変化や効果を感じていますか?
体型の変化を一番に感じたいつも悩まされてた背中の痛みが出なくなった
Q上記の中でもピラティスを始めて一番の変化を教えてください
おなかまわり、あばらまわり、お尻周りがかなりすっきりとした
Q松本のパーソナルトレーニングについて
運動=きつい事をしなければいけないとずっと思っていました。その日の体調に合わせてできることを続けていけばいいことを教えてくれるトレーナーさんでもう少し頑張ったらできることには笑顔で「あと〇回」と背中を押してくれます。あとほんの少しの努力の大切さを教えてもらいました 。
Qこれからパーソナルトレーニングを始めようと思っている方へアドバイスをお願いします。
まずは体験をしてみて好きなら次は3ヶ月自分なりに頑張ってみるとその後の自分の人生が変わると思います。
私は3歩進んで2歩下がるを繰り返していますが、いつもはげまして支えてもらえるパーソナルトレーナーさんだと思っています。

ブラジャーのアンダーが⁻5cm!ボトムスはLサイズから Mサイズへ

M.F様 31歳

体重55.65㎏→52.4㎏ ⁻3.25㎏
ウエスト75㎝→69.5cm ⁻5.5cm
ヒップ88cm→83cm  ⁻5cm
二の腕24cm→21.3cm ⁻2.7cm

Qパーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけは何ですか?

痩せて綺麗に可愛くなって好きな人に認められたい自分に自信を持ちたい。
30歳になる前にこれまで真剣に見つめてこなかった身体と向き合ってなんとか引き締まったボディになっていきたいというのがきっかけ。
松本先生のホームページを熟読して、この先生の元でなら自分は変わっていけると思たから実際体験レッスンに行ってそのことを実感。

Qピラティスパーソナルトレーニングを始めてどのような変化や効果を感じていますか?
着ぐるみを一枚も二枚も脱いだように身体が小さく薄く引き締まった。
背中、特に肩甲骨の周りの脂肪がなくなった。クビレも出てきた。
歪みが改善されて姿勢も良くなったし、下肢も真っすぐになった、筋力もついてきて身体が疲れにくくなった。
今まで以上に自分の身体の状態が分かるようになった。
摂取する食事も成分やカロリー内容を必ず確認して取り入れるように変化した。

Q上記の中でもピラティスを始めて一番の変化を教えてください
後ろ姿が別人になったと自分でもとても感じられている。
鎖骨も出てきて綺麗なデコルテになってきていてとても嬉しい。
ブラジャーのアンダーも5 ㎝縮まり、ボトムスは L サイズから M サイズと小さくなった。
身体の変化はもちろんですが、心の持ち方、考え方も変化したように思う。
最初は他者に認めてもらいたくて始めたけど、毎週1時間、自分と向き合う中で、自分が自分のことを認められてないから他者からの評価を気にしていることに気づき初めて自分のために頑張りたい。と思えるように気持ちが変化していった。

Q松本の指導力パーソナルトレーニングについてどのように感じていますか?
他のスタジオやパーソナルを受けたことがある方は松本との違いはありますか?
松本先生に出会えてよかったと本当に思っています。
私だけのトレーニングメニューで身体が日々変化してきているのを実感できていることはもちろん、メンタルケアもとてもして頂いています。
人生いつも前向きに生きられるわけではない中、これまで続けてこられているのは松本先生の指導力を含めお人柄だと思います。身体と心は繋がっているので、トータルトレーニングケアをできるのは松本先生の元でだからだと思います。30歳という節目の年に先生と出会えた私は幸せです。

Qこれから松本のパーソナルトレーニングを始めようと思っている方へアドバイスをお願いします。
何事も始めるには勇気がいると思います。
あれやこれやと不安に思うことも多いと思いますが、まずは体験レッスンへ行くと一歩踏み出せると思います。この先生の元でならやっていけると思えるはずです。
今まで変わりたいのに変われていないと一人で悩んできた方こそ是非と思います。変化していく自分を感じられるのは想像以上に楽しく嬉しいものです 。

次のような方に最適です

  • 40歳前後からウエストやお尻が気になってきた!
  • お腹周りのお肉が気になる!昔着ていた洋服が入らない
  • ゴムのパンツやウエストが緩いモノを選ぶようになった
  • 「可愛いママだね」と言われるママでいたい
  • ダイエットをしてもリバウンド、無理をせず一生太らない身体になりたい!
  • ジムやヨガに通ったけど、いまいちピンと来なくて辞めてしまった
  • ダイエットをしても一時的で、万年ダイエットしている気がする
  • 身体が毎日だるく、重たい
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現在のご予約状況

3名様の枠が埋まり次第キャンセル待ちとなります。
※オンラインパーソナルトレーニングあり

月曜日:9:30~15:00 あと1名ご予約可能
火曜日:9:30~15:00    あと1名様ご予約可能
水曜日:9:30~15:00   定員に達しました。
木曜日:9:30~15:00 定員に達しました。
金曜日:9:30~15:00 あと1名様ご予約可能
土曜日:9:00~15:00 あと1名様ご予約可能

空き状況は変わる場合がありますので、お問合せの際にご確認ください

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福岡市薬院ピラティスパーソナルトレーニング
お腹痩せで年齢を重ねても女性らしいキレイな身体に

お腹周痩せ専門のピラティスパーソナルトレーニングSunshine代表松本久美です。

当スタジオでは、年齢とともに変わる体型、お腹周りのお肉が気になる!という方向けのお腹周痩せ専門スタジオです。

  • ピラティスで身体の歪みを改善
  • 正しい筋肉トレーニングでお腹の引き締め
  • 食事を見直すことで脂肪の付きにくい身体に

これらを組み合わせて、理想のお腹痩せを維持することが出来るよう根本から身体をキレイにします。

お腹に脂肪が付く本当の原因を知っていますか

お腹を引き締めるために、腹筋や自宅で色々と試している方も多いのではないでしょうか。

私が今までお聞きした中で、腹筋をしてお腹がへこんだ!という方はあまり聞いたことがありません。

なぜへこまないのか理由は下記でお話ししますね。

ここで1つお尋ねします

あなたのお腹の筋肉はきちんと使えていますか?

あまり気にしたことがない方がほとんどだと思います。これはぽっこりお腹を解消するためにとても大切なんです。

私たちの日常生活(立つ・座る・歩く・料理をするetc…)において
お腹周りをサポートしている筋肉が大きく2つあります。

 

1つは、
腹横筋といってお腹周りをコルセットのような役割をしている筋肉

 

2つ目は、
骨盤底筋群、ハンモックのように下から胃や腸などの臓器を支えている筋肉

これは出産のダメージで尿漏れの原因にも繋がっています。

 

この2つが正しく使えていないと、お腹周りが気になり始め、
脂肪が付きやすく年月とともにお腹が大きくなると言った結果に・・

この2つの筋肉は、
インナーマッスルと言い、使えていない方が多いので正しく動かし筋肉にスイッチを入れてあげることでお腹痩せが実現します。

お腹周り専門パーソナルトレーナー松本久美

天神・薬院ピラティスSunshine松本

自身も出産時に体重16㎏増。体重が増えたことでの身体の不調に悩む
出産後はピラティスを取り入れ体型は元通りに
運動指導歴17年の中で最も多い悩みNO1 の「お腹痩せに特化」した指導を行う
アメリカ、 オーストラリア、 ニュージーランド、 タイ、 フィリピンなど様々な場所へ行き学びを経て独自のメソッドを考案
延べ一万人以上の指導実績で「年齢で諦めていた体型が変わった!」と医師も通う信頼と、海外からも相談を受けるほどの人気となっている

私のパーソナルトレーニングの想い

私自身も、16kg体重が増えた時に、
腰痛、身体が重い、前の好きだった服もパツパツで…鏡に映る自分の姿も何もかもが嫌になっていました。

「何歳になっても、可愛いママでいたい」
「体型を隠すゆるい洋服ではなく、着たい服を選べるようになりたい」
そう思った経験があります。

おばさん体型とオサラバして、

体型を隠さず堂々と好きな洋服を着るために無理のないダイエットを始めませんか?

パーソナルトレーニングは、1つの方法であなたがキレイになる為の手段と思っています。
週に1度、60分自分と向き合う大切な時間

身体が変わることで、
自信を持ってママ友との集まりや洋服選びをして年齢を重ねても楽しんでもらいたい!
そんなお手伝いができたらと思っています。

その他の活動

講演会・執筆・監修・取材等

運動療法スタートブック 監修・出演 全国8万部突破 NO1発行部数 小野製薬株式会社
全国糖尿病専門誌 さかえ 「腎機能を保つ生活習慣」2月号執筆
運動療法スタートブック監修 小野製薬株式会社
福岡大学筑紫病院 サルコペニア・フレイル講演会
ステイホームでも出来る運動療法 web講演会
サルコペニア・フレイル予防のための運動療法の実践
糖尿病の運動療法を考える会 出演 小野製薬株式会社
コミュニティラジオ出演
糖尿病専医らと運動療法研究会世話人
運動療法の実践 講演会 MSD株式会社

天神・薬院ピラティスパーソナルトレーニングSunshine

天神・薬院ピラティスパーソナルトレーニングSunshine

7つの特徴を詳しくみる

薬院ピラティスパーソナルトレーニングで結果が出るまでの流れ

①無料カウンセリング・体験

お問い合わせフォームより、カウンセリング+体験 (60分5500円)をお申し込みください。
ご希望の日時を出していただけると助かります。

24時間以内に返信しておりますが、メールが届いてない場合はお手数ですが080-9141-1763までお電話ください。

(セッション中はお電話対応出来かねます。その場合はこちらから折り返しさせていただきます。)

②無料カウンセリング・体験当日

 

<カウンセリング>

カウンセリングでは、あなたの生活スタイルや既往歴、今の身体の症状などもお聞きし、結果を出すためのアドバイスプランをご提供いたします。

カウンセリング体験はトレーナーとの相性確認をしていただくという目的もありますが一番はあなたの不安や悩みを解消する時間です。

ご質問・不安な点がございましたら納得いくまでお尋ねください。

※勧誘などは一切しませんのでご安心ください

<体験>

カウンセリング後

あなたの姿勢・歪みなどを見て、何が必要なのかを特定していきます。

激しい運動ではありませんのでご安心ください。

※この段階でお断りいただいても構いません。

※私からトレーニングを勧めることは絶対にしませんので、ご安心ください

※あなたに合うトレーナーなのかご判断いただければと思います。

③トレーニング開始

 

ご予約日時にお越しいただいてトレーニング開始となります。

目標達成に向けしっかりサポートいたします!一緒に頑張っていきましょう!

まずは毎月限定3名の無料カウンセリングを試して見ませんか?

ピラティスパーソナルトレーニングが本当に楽しく続けらそうか。など不安を解消していただく為に、
毎月限定3名の無料カウンセリングを実施しております。

当スタジオでは丁寧なカウンセリング・トレーニング指導を心がけております。

お客様の時間、クオリティを保つ為多くのお客様を受け入れる事はしていません。

その為、1か月に受け入れる人数を限定しております。

薬院ピラティスパーソナルトレーニングSunshineへのアクセス

福岡県福岡市中央区警固1丁目1-17
インスタグラムのストーリアクセスから動画でもご確認いただけます。
アカウント:kumi_sunshineday

※駐車場・駐輪場は近隣にコインパーキングをご利用ください。

薬院ボンラパス徒歩3分
地下鉄七隈線薬院大通り徒歩4分
西鉄薬院駅徒歩7分

ピラティスパーソナルトレーニングをお断りをする場合もあります。

トレーナーとして恐縮ですが以下のような方はこちらからお断りさせていただく場合があります。

  • ご本人の健康法の考えの強い方
  • 急激な体重減量や変化を求めている方
  • 私のアドバイスを守っていただけない方

申し訳ございません!

指導をお断りさせていただいております。

私が指導させていただいているお客様は、週に1回60分を確保し、自宅での宿題も含め本気で身体と向き合っておられます。

・年齢とともに体型が変わってきたけど、やっぱり変りたい

・自己流で運動はしていたけど結果が出なかった方など

あなたが上記のような経験をし、今も身体を変えたい!と思っているなら理想の身体に向け何をしたら結果が出るのか、一緒に考えていけたらと思います。

私はピラティスを通じて一時的な変化ではなく、効果が長く続く身体作りを目指しています。

 

そしてあなたの身体が変わることで、毎日が前向きで楽しくなり笑顔になって欲しい!と心から願っています。

お客様のほとんどの方が真剣にトレーニングに通われており、その結果がお客様の「人生が変わりました」と言う言葉に込められています。

あなたにも同じように実感していただきたいです。

本気で変わりたいと思っているのならもちろん、全力でサポートさせていただきます。

よくあるご質問

どのような方が通っていますか?
通われている多くの方が「お腹を引き締めてきれいなボディラインを作りたい!」という方々です。健康目的・疲れやすい身体を改善したい、という方もいらっしゃいますが「今よりももっと綺麗になりたい」「昔のようにお腹・下半身を引き締めたい」という方がほとんどです。
運動をしたことがないんですが大丈夫でしょうか?
あなたの体力に合う運動を提案させていただいています。Sunshine福岡のパーソナルトレーニングでは、マット1枚のスペースでの動きがほとんどです。激しい運動は一切なく、ゆっくりとした動きで、使っている場所を意識しながら行うので、初めてのあなたにも安心して受けていただけます。
週どれくらい通えばいいですか?

基本的に週1回60分です。

週に2回をご希望される方もおられ、空きがあれば週2回も可能です。

腰痛があり不安ですが実施できますか?
痛みをお持ちの方にはピラティスはお勧めです。
痛みがあるからと言って、じっとしている方が返って悪化させる場合もあります。
病院に行ったけど治らない、繰り返す痛みは、筋肉を付け関節を動かして改善していきます。
肩が上がらなかった方はピラティスを行うことで上がるようになり、腰痛の方は痛みが軽減し定期的に起こしていたぎっくり腰もなくなったとお声いただいています。
駐車場はありますか?
近隣に多くのコインパーキングがございます。そちらをご利用ください。
シャワー更衣室はありますか?

シャワーはありません。更衣室はありますので、お着替えはそちらでしていただけます

お支払い方法は?

現金前払いになります。当日現地にてお支払いいただいております。

トレーニング回数 4回、12回、24回をお選びいただけます。

最後に

 

今まで多くの女性のお悩みをお聞きしてきました。

身体が変わることで

  • 試着するのがイヤだったけど、洋服選びが楽しくなった
  • 入らなかった服が着れるようになった
  • 加齢で諦めていたお腹周りのお肉がなくなった
  • 身体が引き締まり、疲れにくくなった
  • 毎日が充実している

自信を取り戻して、前向きな気持ちでいれるお手伝いが出来ればという想いです。

重たい重りを持つきついだけのトレーニングではありません。

ピラティスと筋肉トレーニングを組み合わせて、あなたの身体は変わります!

諦めずに1度ピラティスパーソナルトレーニングを試してみませんか?

  • 歪み改善
  • 筋肉を正しく使う
  • 食事を見直す

ハードなトレーニングでなくても身体は変わります。その方法や手段は17年の経験実績のある私にお任せください。

私がとても大事にしているあなたの気持ちに寄り添って、理想の身体に向け二人三脚で、進んでいけたらと思っています。

長いこのページを最後まで読んでいたただあなたにスタジオでお会いできること、楽しみにしています。