冬に身体を温める食材

2018年12月18日

2019年4月23日

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松本 久美

　

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松本 久美

福岡市中央区でお腹痩せに特化したピラティスパーソナルトレーナーをしている松本です。 指導歴17年1万人以上の指導実績で マニュアル化されたトレーニングではなくあなたに最適な方法であなたのキレイを応援します！私自身出産後－16㎏減量に成功。 年齢に関係なく、「変わりたい」と思うあなたを全力でサポートします。 趣味：マリンスポーツ、映画鑑賞、海外旅行、とにかく外が好き

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福岡市中央区天神・西区姪浜で50代から始める女性専用ピラティス、姿勢専門パーソナルトレーナーの松本久美です。

もうすぐクリスマスですね！

あなたはどう過ごされる予定ですか？

今日は、仕事の合間に、スターバックスに来ました。
クリスマスのグッズ、飾り、そして音楽。

クリスマス一色で、来ただけで満足です。

いつもと変わらないソイラテにクリスマス限定？ジンジャーシロップを追加して。
クリスマス気分を味わいました。

本日は少し食事のお話をしますね。

あなたは身体を冷やさないよう心がけていることはありますか？
「冷えは万病のもと」とも言いますが、

身体が冷えると、肩こり、腰痛、関節痛、免疫力低下、だけではなく、

脳血障害、心疾患なども根源冷えからではないかと言われています。

今時期は、特に身体を温めることを意識していただきたいです。

私も今日飲んだ、ジンジャーラテ。

ジンジャー。（生姜）
身体を温める食材として知られています。

特に冬に身体を温める食材にはピッタリです。

漢方薬で使われていたり、薬味として使ったり、紅茶や粉末など使い方は様々です。

生姜焼き、生姜付け、生姜ドリンクなど。
割と日常に取り入れやすいと思います。

生姜ドリンクはハチミツを入れると飲みやすいですよ。
私も気に入ってます。

今から寒くなる季節。
運動と毎日の食事を少し変えるだけで、あなたの3年後、5年後、10年後の健康が変わりますよ。