上皇后美智子様の健康法もピラティス。
福岡市西区姪浜・天神で、活動してます。
ピラティスパーソナルトレーナの松本です。
お客様が畑で育てているお野菜☆彡
いただきました！
私が大好きなオクラもたくさん入れてくれてる！
オクラ好きって言ったからかな。笑
色とりどりで見るだけで嬉しくなりますね。
ありがとうございます！
ピラティスって聞いたことあるけど・・・
最近よくある質問です。
「ピラティスってなんですか？」
「ヨガと何が違うんですか？」
この２つは良くある質問です。
ちなみにトップの写真の男性がジョセフ・ピラティス氏
ピラティスを考案した方です。
1967年83歳で亡くなったピラティス。
その後も形を変えながらピラティスは世界中で実践されています。
世界中でモデルから一般の方まで親しまれています。
日本では、
皇后美智子さまの健康法としピラティスが取り上げられましたね。
（この記事はまた次回に書きます。）
ピラティスとは↓
ピラティスとヨガの違い↓
良かったら見てください★↑
あとお客様から
「ピラティスやってるって言っても、どんな動きをするか説明できないんです。」と。
たしかに！
私の運動は、色んなことをします。
使ってない筋肉を動かすために、
- 横向き
- 仰向け
- うつぶせ
など
向きを変えて日ごろ使っていない身体を動かします。
上手に身体を使えていないと、
疲れやすくなります。
疲れがたまると→痛みに変わります。
痛みや
疲れを溜めないない身体にするために
身体の使い方を是非知っていただきたい。
これがピラティスなんです。
難しく思われると嫌ですが、
ピラティスは
「正しい身体の使い方を知る」
運動ですね。
例えば
日常生活の立ち姿勢も
料理をしている時も
あなたは正しく立ててますか？
「正しい身体の使い方を知る」ことで
- 姿勢が良くなる
- 肩こり・腰痛改善
- 眠りが深くなる
- 疲れない身体になる
- 腰痛軽減
などたくさんの効果があります。
身体の不調が改善することで、
仕事に集中出来たり
家族との会話が増えたり
ストレスが軽減したり
何かやろう！って前向きになってもらえると嬉しいです。
