ピラティスで結果が出ている人と出でいない人の差
福岡市姪浜・天神で女性の姿勢専門パーソナルトレーナーをしています。松本久美です。
先日、お客様とお話していて気づかされることがありました
お客様がお仕事先で気になることがあったようで
「誰でも平凡な人生はないですよね。先生は今まで何かありましたか？」と
以前は私もずっと勤めていたので
色々あったかと言うととてもざっくりになってしまいますが、何もなかったわけではありません
そう思って色々振り返ると
当時は、思うようにいかなくて、
悔しい、悲しい、何で？と思う事もたくさん経験しました
でもそれを経験したから今があります
お客様から質問していただいたおかげで、久しぶりに当時を振り返り、初心に戻れました
良いことも、嫌だなと思う事もすべて勉強
自分が成長しているからこそ感じること
全ての出来事が、今の私を作っているんだと思っています
改めて気づかせていただいてありがとうございました。
自分の身体に向き合えているか
運動を取り入れて、やってるのに変わらない
そんな経験ありませんか？
でも、運動始めたころと２，３カ月後全く同じでしょうか？
よーーくあなたの身体を観察していくと
意外と気づいてないことも
- 振り返ってみるとマッサージに行っていない
- 頭痛薬の頻度がそういえば減ってる
- 痛みの場所が減った
- 痛みの程度が変わった（軽くなった）
上記は実際のお声の一部です
出来ていないことにポイントを置かず
出来るようになる為にどうしたら良いかを考えてみると良いですね
結果が出ている人がしていること
ピラティスパーソナルトレーニングを受けられて実際のお客様
『姿勢を改善してお腹周りを減らしたい！体重も落としたい・・』
3ヶ月でこの方が行ったのはこの３つ！
■週一回のパーソナルトレーニング
■食事・体重記録
■宿題
週一回のパーソナルトレーニング
まずは頻度
この方は必ず週に一回パーソナルに来られていました。
週一回はトレーニングをするだけではなく、食事や宿題の確認など細かく見ました。
宿題では、自宅に帰って分からない点、回数の調整など行うことによってより効果を出しやすくするための
大切な時間です
食事・体重記録
体重の記録は私が提案させていただきました。
提案したことをスグに実行に移したというのもポイントです
そして食事記録と毎日の歩いた歩数はお客様がご自身で始められ、毎週見せてくれました
宿題
私は３つ宿題を出します。
もちろん毎日欠かさずやってきてくれました
私が思う３つ以外の事
■前向き
■愚痴を言わない
■出来ないのは自分がいけなかった
■目標に向け何が出来るか考える
■アドバイスしたことを行う
体重が減らないと、何か他の事を理由に言い訳したくなります
でもこの方は減らない時期もありましたが、言い訳は一度も聞いたことがありません
ただ、「減らないのが悲しい」と
そんな時期でも、アドバイスしたことを必ず毎日続けて
3ヶ月で－10キロの減量に成功！
目標達成される方は気持ちの面でも大きく違う
お客様から多くの事を学ばせていただいています
達成された方の記事↓
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