腰痛の改善法は運動すること。
５０代から始めるピラティス女性の姿勢専門パーソナルトレーナーの松本久美です。
動画編集をしながらふと・・・
今、あなたにお届けする動画編集をしてました。
動画は
あなたが
「何か運動したいな。」と
思った時の助けになれば嬉しいです。
- 自宅で気軽に出来る
- 続けられる
- 空いた時間に出来る
- これくらいならやってみようかな。
を心がけて作っています。
やってみると色々出て来るもので、、、
観てる方に伝わってるかな。と思いながらも
これから進化させていきますね！笑
こんな動画見たい。
こんな時、どうしたらいいの？
疑問や質問受け付けてます！
お問合せから「疑問・質問」と書いて送ってください。
腰痛の原因は運動不足
日本人の腰痛持ちは
なんと！
８割の人が経験すると言われています。
そしてその８５%は原因不明。
痛くならないように
予防をするのが一番ですが、
あなたは予防出来ていますか？
私も妊娠中と産後に腰痛を経験しました。
とにかく腰が痛くて寝るのも辛い！
お仕事も休みでのんびりしてたので、
あの時は何もしてませんでした・・・
私も痛くなってから
ストレッチや座り方を変えて
今はほとんどその症状はありません。
年齢とともに筋力は落ちるので
何もしていないと
腰痛はやってきます。
その他
・日常姿勢
・デスクワーク
・重たい荷物を持つ仕事など
同じ姿勢が続くと痛みが出やすくなります。
ほったらかしにしておくと
どんどん酷くなってしまうので、
腰痛には運動！
身体のケアが大切です。
どうやって腰痛を改善する？！
とはいっても、
どうやって予防して
腰痛を軽減させるのか。
原因不明が８０%なので、
病院に行っても治らない人はよく聞きます。
腰痛の程度にもよりますが、
日常生活が出来ているなら、
ストレッチがお勧めです！
●仰向けで両膝を胸に抱える（２０秒~３０秒）
●あお向けて両膝立てて、その両膝をパタパタ倒す。（左右５回）
伝わってますか？
このストレッチ動画を編集なので、しばしお待ちを。
９月に体験会
１０月より
毎週水曜日に限定５名でグループレッスン開始予定です。
運動初めにやってみようかな。
そんな気持ちの方に来ていただけると嬉しいです。
少人数なので、手厚くサポート受けられます。
特に、
何か運動しないと・・
腰が痛い・・
と思っているあなたは是非ご参加下さい！
↓↓↓
更に
こんなあなたにおススメです。（新規限定）
- 何か運動しなくちゃ！と思っている。
- 何をしてもお腹周りのお肉が取れない
- 肩こり腰痛がある
- 体力が落ちたと感じる
- 姿勢が気になる
- 整形外科に通っている
- 身体が硬い
体験会に来ると
- 身体がスッキリする
- お腹周りが来た時よりも細くなる
- 夜ぐっすり眠れる
- 身体の悩みが改善される
- 個別にアドバイスがもらえる
日時：9月18日（水）10時～11時 / 9月25日（水）10時～11時 （ご希望日をお知らせください。）
料金：2000円
場所：福岡市西区姪浜5丁目3－26－ラサーナビル505号（姪浜駅北口より徒歩7分）
持ち物：動きやすい服装、飲み物
申し込み：sunshine0415@gmail.com
こちらからも申し込みいただけます。
定員になり次第締め切らせていただきます。
