健康的なダイエット
福岡市西区姪浜駅南でパーソナルトレーナーをしています。松本です。
私の所に来ているお客様もダイエットを繰り返してはリバウンド、またリバウンド、、と言ったお悩みで来られている方もいます。
そのお客様から「食事ですかね～」と最初に言われたのをよく覚えています。もちろん食事は大切です。
ダイエットで大切なのは「食事と運動」食事は大半のカロリーを占めるので、体重を落としたかったら、食事は見直さないといけません。
「食べなかったらいいんですよね。」これもお客様に多い質問です。
ダイエットの方法はたくさんあります。
ロングブレスダイエット、納豆ダイエット、炭水化物を抜いたダイエット、スムージーダイエットTVなどで取り上げられると、瞬く間に広がって、アナタも実践してみたのでは？
私はどのダイエット法も否定するつもりはありません。
１人１人に合う運動があるように、ダイエットもその人によって合うものが違います。
私がいつもお客様にお伝えしている内容は、「三食きちんと食べてください。」と必ず言います。
まずはそこからがスタートです。
リバウンドを繰り返していたお客様も、「三食きちんと食べる。」と言う事が出来ていませんでした。
その次に間食や、飲み物をお聞きして、最後に食事の内容の見直しをします。
健康な身体、健康的なダイエットはまず食べる事からだと私は思います。
もちろん、食べすぎは良くないですよ。適切な量・質の良い食事。
これがダイエットにとても大切です。
そして運動の最大のメリットは筋肉を付けること
筋肉を付け、代謝を良くする。そうすることでダイエットの促進にも繋がり、体重が落ちた後も、戻りにくい身体になるんです。
食事と運動
これを正しいやり方で行えば、健康的なダイエットでリバウンドしない理想の身体に近づくはずです。
