アナタが気づかないうちに進行する病気
福岡市西区姪浜駅南でパーソナルトレーナーをしています。松本です。
先日、ドクターヘリと言うタイトルでのブログの中に「目に見えない死」と書かせていただきましたが、今日はそれについてお話したいと思います。
「目に見えない死」
アナタはどんな死をイメージしますか？
私が言いたかったのは“サイレントキラー”
意味は“静かなる殺し屋”です。
上記のワードは好きではないですが、アナタにも知っておいてもらいたいので最後まで読んでいただけると嬉しいです。
サイレントキラーは糖尿病・高血圧・脂質異常症がそう呼ばれ、自覚症状がほとんどないまま体の中で動脈硬化が静かに進行します。
仮に気付いたとしても、「自分は大丈夫」と治療せずにいるとある日、突然心筋梗塞や脳梗塞を発症してしまいます。
もし、糖尿病・高血圧・脂質異常症をお持ちのアナタは自分は危険だ。と自覚してください！
これらの病気はアナタ自身でコントロールしていく必要があります。
ではどのようにして、コントロールしていけば良いでしょか？
既に診断が付いてるアナタは数値をコントロールする正常範囲をご存知だと思います。
糖尿病・脂質異常症に関しては、病院で採血で数値をみる必要がありますが、血圧は自宅で気軽に測れるので一度測ってみてください。
測り方は
いつも同じ条件、同じ時間帯
深呼吸して落ち着いた状態で測ること。
血圧135/85(日本高血圧学会高血圧治療ガイドラインより)を超えると高血圧とされます。
わずかな条件で変動しますので、気になる方は病院の受診をお勧めします。
いずれにしても、糖尿病・高血圧・脂質異常症は適度な運動と食事療法が基本となります。
こんな運動いいですよ。と書きたいんですが、お持ちの既往歴、体力や生活習慣などでお勧めする運動が変わってきますので、みんな同じと言うわけではありません。
気になる方は私に気軽に相談してください。
正しい運動方法で、サイレントキラー＝静かなる殺し屋 を寄せ付けない身体にしていきましょう。
今お持ちの生活習慣病のアナタには数値のコントロールが出来る事をお約束します。
