失敗しないダイエット！？○○をコントロールしよう！
お客様からの感想
「習ったトレーニング思い出しながらやってます」
「腰痛は、姿勢が関係しているんでしたね」
臨時休業してからオンラインのサポートをしていて、
今までのトレーニングを思い出しながらご自宅で実践している姿が浮かびます
トレーニング内容をご自身でまとめて、〇×付けてる方も♪
嬉しいですね
今までやってきたことが、しっかりと身になってるなと感じます
忘れていても、少しアドバイスするだけで「そうでした！」と思い出してくれます
これが「積み重ね」
積み重ねたものが、必ずこの2か月、3か月大きく身体に変化します
もし忘れていたとしても
再開すれば、身体も必ず思い出すので、心配しないでくださいね
ダイエットは○○をコントロール
自粛が続き
元々の運動が減ったのはもちろんのこと
普段の動きも落ちているのではないでしょうか？
- 体重増加
- 定期的な運動がなくなった
- 仕事がテレワーク
- 買い物に行く頻度が減った など
余談ですが、糖尿病はじっとせず動いてる時間を増やすだけで血糖値が改善する
というデータもあります
ダイエットにも血糖値は大きく関係します
糖尿病でないあなたも、痩せたいなら血糖値は他人ごとではありません！
身体のことを少し知っておくとダイエットにも大きく効果が出ます
たくさんのダイエット法がある中で
あなたはどんな方法を試されましたか？
糖質制限？
置き換えダイエット？
あなたが無理なく結果が出ているのなら良いのですが・・
私が取り入れているのが
食べて痩せる！
食べ方を変えるだけで血糖値の上がり方が緩やかになり
吸収を抑えてくれます
つまり！
太りにくく痩せやすい身体ができる
じっとしていては血糖値が下がらないので
そんな時は家の中で細々動く！
掃除でも
選択でも
お皿洗いでもOK
小さなことをコツコツと積み重ねるのがポイント
ハードな運動をしないと効果がないように思われがちですが
家の中での動きもとても大切
「これくらいで良いの？」が大きな健康の分かれ道です
☆読んでみる☆
ピラティスの魅力
失敗しないダイエットは
無理なく続けられること
まずは食べ方る順番を変えて
血糖値をコントロールしてみるのもおすすめです
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コロナが落ち着いたら
あなたの知りたいこと
疑問にお答えできるようなことをテーマにセミナーを開催しようかなと考えています
半分、説明
半分、動く
姿勢の確認も出来るとお役に立つかな～？
例えば
- 頑固な肩こりを治す方法
- 繰り返さない腰痛
- 体重が落ちない秘密
- ぽっこりお腹を何とかしたい
- 歪みが気になる
- 健康に差を付けよう！ など
あなたの知りたいこと教えてください♪
まだ何も決まってないです
お気軽にラインからどうぞ～
※ラインのメッセージは私にしか見えませんのでご安心ください
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