春！卒業シーズンに向けてパーソナルトレーニング。
福岡市中央区・西区で50代から始めるピラティス、女性の姿勢専門パーソナルトレーナーの松本久美です。
花粉症がひどくなるに連れ、春が近づいてる！と感じてます。
でもやっぱり、花粉は辛い・・・
最近感じるのがロコモア（サプリメント）のCMご存知ですか？
男性が出ているのと女性が出ている2パターンなんですが、2人ともたしか70代。
そのCMがウォーキングをする姿があるんですが
2人とも背筋が伸びて姿勢がとてもキレイです。
あなたにも、キレイな姿勢で70代になってほしいな。とCMを見るたびに思います。
その為には、70代になる前から準備が必要です。
あなたの理想とする歳の重ね方があるとしたら、それはどうしたら実現するか。
仮に、70歳まで元気に歩きたい！のであれば、食事や運動を70歳になる前から気を付ける必要がありますね。
今日は娘さんの卒業式に向け「姿勢を良くしてかっこよく服を着たい！」と言うお客様からの声です。
春の卒業式を3月に控え、３か月前よりパーソナルトレーニングを受けています。
Sさんはヘルニア持ち、骨盤の歪みなどで肩の位置が下がるなど姿勢が大きく崩れていました。
（姿勢の写真は近日中にアップします）
↓↓↓
Sさん 49歳 主婦
パーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけは何ですか？
A.一生、自分の脚で歩けて好きなことをしたい。
姿勢を良くして3ヶ月後の娘の卒業式にかっこよく迎えたい！！と思い始めました。運動は好きで色々やってきたけど、長くは続かず体験を年々崩れていき、体重も増加。これではいけない！！一生自分の足で歩きで好きなことをしたいと思い始めました。
今までに他のパーソナルトレーニングを受けたことがある方は違いがあれば教えて下さい。またパーソナルトレーニングが初めてのあなたが松本の指導をどう感じましたか？
感想でも構いません。
A.身体をしっかり意識することが出来た。
パーソナルトレーニングは初めてでした。とても分かりやすい説明で意識をする場所を触ってもらったりして本当にそこにその動きが繋がってることに気づきました。集団レッスンにはない良さだと深く感じました。これを忘れないように自主トレ頑張ります。
ピラティス（パーソナルトレーニング）を始めてどのような変化や効果を感じていますか？
A.自分の身体の意識が上がった。
体の左右差があり肩の位置もかなり違っていたが、毎回のレッスンで自分の意識も上がり少しずつ変わったと感じました。歩くのが楽しくなった。
上記の中でもピラティスを始めて一番の変化を教えてください。
A.尿モレがなくなった。
動くことが楽になった。尿漏れがなくなった。かっこよくなれた？？（笑）
これからパーソナルトレーニングを始めようと思っている方へアドバイスをお願いします。
A.個々の不調に合わせてトレーニングしてもらえる。
松本先生は細かい部分をよく見てくれて個々の不調な部分をトレーニングして頂けます 。
ここまで。
姿勢を改善しピラティスでの体幹をしっかり使うことで、引き締め効果もあります。
（あくまでも、ヘルニアをお持ちで姿勢を改善した結果です。）
12/6 ～２/21
ウエスト 97cm → 84cm -13㎝
ヒップ 104cm → 88.5cm -15.5cm
二の腕 28cm → 25cm -3cm
女性にとってはとても嬉しい結果ですね。
目標に向かって準備をし何をしないといけないのか、トレーニング計画を立ててここまで改善出来たのはSさんの頑張りがあったから。
素晴らしいです。
今後も腰と相談しながら、筋力を落とさないように運動を続けていきましょうね。
