パーソナルトレーナーを知っていますか？
福岡市西区姪浜駅南でパーソナルトレーナーをしています。松本久美です。
私は人に運動を教えることが大好きです。
それも、運動が得意な人ではなく、運動が苦手、嫌いな人に運動を好きになってもらうこと。
細かく言えば運動を教える。と言うよりも、【運動】を通じて身体を動かす楽しさや,キツイ運動でなくても身体を動かすことで健康になれる。と言う事を知っていただきたいと思っています。
運動嫌いなあなたはきっと「運動はキツイ」と思っていませんか？
運動はキツイだけではありません。
あなたも、「将来杖を付いて歩きたくない。」「最後まで健康でいたい。」「やりたいことを諦めたくない」と思っていると思います。
誰も今、健康を奪われて寝たきりになりたい。なんて思いませんよね。
ではそうならないために、運動していますか？努めて歩くように心がけていますか？
私が指導させていただいている方々のほとんどは運動経験がなく、私の所に来られました。
健康になりたいと思ってはいるけど、思っているだったと。
あなたも含めて、何年運動をしないと！と思っていたんでしょう。
私のホームページにも書かせていただいていますが、筋肉は20歳を過ぎると年々低下します。
20歳を過ぎてから何年運動していませんか？
その期間が長いほど、筋力の低下、筋力低下によるひざ、腰痛、身体の痛み、体重が増えて糖尿病、高血圧、脂質異常、中性脂肪が高い。などに言われていませんか？
上記に書いたことは、適度な運動で改善することが認められています。
しかし、運動をしないといけないのは分かっているけど、、、
□何から始めたら良いか分からない
□一人では続かない
□出るのがおっくう
などで先延ばしにしている人が多くみられます。
上記のことで悩まずに、
病気になる前に是非一度ご相談ください。
あなたにはあなたに合った運動が必ずあります。
