40代から始めるピラティス女性専門 お客様の声
福岡市で40代から始めるピラティス女性・姿勢専門パーソナルトレーナーの松本久美です。
7月よりピラティスを開始された52歳のＡさん
体重が気になる。健康的な身体になりたい。50肩の痛みあり。
現在も通われています。
初めはダイエット目的で、体重を指標にされていましたが、今では姿勢の大切さに気付かれて、姿勢を改善し、ピラティスを行うことの大切さを実感されています。「最初の猫背がだいぶ違いますよね」と先日もお話ししました。
現在、肩の痛みも取れています。
4ヶ月目に入り、身体のたくさんの効果を実感されています。
最初は、ピラティスをすると「私これ苦手～」と笑っていました。
来られるたびに「え～」「出来るかな。」「苦手だからやらないとね」
と最初は戸惑いながらも、毎週ピラティスに励まれ、見事にその効果が表れています。
ピラティスでの姿勢改善、奥深い筋肉（インナーマッスル）を使ったトレーニングの結果です。
９月１３日 11月15日
ウエスト １０５ｃｍ →９２cm －13㎝
ヒップ ９９㎝ →９７cm －2cm
二の腕 ３１cm →27.5cm －3.5cm
見た目だけではなく、中身（病院での血液検査など）も変化があったようです。
病院の検診に行っても、先生や看護師さんが驚く健康な身体になっていた。とお喜びの声をいただいています。
身体の中から美しくとは、こういうことですね。
以下、Ａさんのご記入いただいた、アンケートを書かせていただきます。
・パーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけは何ですか？
息子がパーソナルトレーニングを始めたので、私も！と思いました。独身ころ、ジム通いをしていてダイエットには成功したことはあるのですが、そのころはリバウンドを繰り返し、今となっては自分の動きが正しいのかすらわからなくなっていました。正しいフォームを見てもらう意味でパーソナルを選びました。
・パーソナルトレーニングが初めてのあなたは私の指導をどう感じましたか？感想でも構いません。
イメージはマシンを使ってがんがん動くというのを想像していました。しかし意外と地味な動きでしかもゆっくり。回数よりは質と言う感じでこれで効くのかと半信半疑でした。ところが翌日使った筋肉がしっかり痛くて効いてるのが実感できました。
私の苦手なことをあえてしてくれるのが良いです（笑）
・トレーニングを始めてどのような変化や効果を感じていますか？
体幹が鍛えられているのが良く分かります。背中がかたいと言われたので意識するようにしてみたら心なしか後ろ姿もすっきりしたような気がします。また、胸式呼吸の仕方がきちんと分かったことで「反り腰」気味の姿勢も改善傾向です。
・上記の中でもトレーニングを始めて一番の効果を教えてください。
腕が細くなったこと！パツンパツンだったブラウスのそでが「あれっ？」と感じたところです。
腕はなかなか実感できないところなので嬉しかったです。
・これからパーソナルトレーニングを始めようと思っている方へアドバイスをお願いします。
今まで運動経験がない方はもちろん、経験がある方ほど「我流」になっていると思います。きちんと向き合えるパーソナルトレーニングは自分の体にも向き合える良いチャンスだと思います。
ここまで。
体重だけの変化ではなく、Aさんがご自分の身体を知ることが出来て、目標である「健康的な身体づくり」に一歩ずつ近づいています。
ピラティスは100年も続く歴史あるエクササイズです。
Aさんのように身体の意識が変わるかもしれません。
「健康的な身体づくり」
あなたは出来ていますか？
