10月1日から増税に伴い料金変わります。
初めてのピラティス女性専門パーソナルトレーナーの松本久美です。
9月18日（水）
9月25日（水）
10時～11時はグループレッスンの体験会です。
10月から毎週水曜日10時～11時
限定5名様なので、お早めにご予約してください！
ご質問等メールでお受付ますので、お気軽にご連絡ください。
詳細は↓
集まれば健康の話。
50代60代の方は、
身体の話をするのは想像が付きます。
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と言いますか、実際してるのを私はほぼ毎日耳にします。
あちこち痛みや
不調が出るのは
長く生きてきた証。
そう思います。
メンテナンスが必要なサインですね。
「集まれば健康の話ばかりですよ！」
そうおっしゃったのは、45歳の方でした。
お友達と
あれを飲んだら良かった。
階段は疲れる。 などなど話をよくするそうです。
お客様自身も
2年前とは身体が全然違います。と。
そう思うと、
45歳には既に体力や身体の不調が出始めているということ。
その出始めた時に、どうするか。が
今後、年齢を重ねた時の分かれ道になります。
あなたは痛みを抱えて年を重ねたいですか？
キッチンに立ってるのも辛い。
大好きな買い物にもいけない。
そんな方々を見てきました。
あなたに、
同じ思いはして欲しくないです。
何か身体がおかしいな。
体力落ちてきたな。
そう感じたら、
身体のサインを見逃さずに、あなたに必要な事を見直してみてください。
何から始めたら良いの？
そうは言っても、
痛みがひどくない時は、ついそのサインを見逃してしまうもの。
動けてるうちは、そのままにしていると思います。
サインがあるときは何をしたらいいの？
人によって症状や気になる部分は違うと思いますが、
今日は２つ紹介します。
腰が痛いかも。と思ったら
まずこのストレッチを。
体力が落ちてきたと感じるのであれば、一日の活動量を一度測ってみてください。
万歩計を使います。
朝起きてから夜寝る前までのトータルの活動量です。
ウォーキングとかしてないけど・・・
それでも大丈夫です！
まずは、どれくらい動いているのかを
知ることが大切です。
万歩計は、
時計タイプの物も多く出ているので
使いやすくなってます。
- １，２週間測って平均を出します。
8000歩～10000歩の方はそのままで活動内容を見直します。
- それ以下の歩数だった方は
健康に時間を過ごせます。
身体を守っていくのはあなた自身です。
お顔のお手入れと同じくらい
気にかけて上げてくださいね。
10月より料金変更
10月1日より消費税増税の為、料金が変更となります。
《カウンセリング・体験＞
￥5000→￥5500
＜パーソナルトレーニング＞
1回￥12000→￥13000
4回￥36000→￥39600
12回￥96000→￥105600
もし迷われてるなら、増税前がお勧めですね。
カウンセリング・体験限定3名様のお受付です。
お申し込みは今すぐ！
下記のフォームよりお問合せ下さい。↓
