西区姪浜 女性専門 パーソナルトレーニング ピラティス

腰痛の改善法は運動すること。

 
この記事を書いている人 - WRITER -
松本 久美
福岡市西区姪浜・天神で、女性限定の姿勢専門パーソナルトレーナーをしています。ピラティスを中心に身体を伸ばし、歪みを整えていくことで肩こり腰痛などの慢性不調が改善されます。 指導歴13年、1万人以上を指導してきました。 マニュアル化されたトレーニングではなく、あなたに最適な方法でお悩みを解決します。
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50代から始めるピラティス女性の姿勢専門パーソナルトレーナーの松本久美です。

動画編集をしながらふと・・・

今、あなたにお届けする動画編集をしてました。

動画は

あなたが

「何か運動したいな。」と

思った時の助けになれば嬉しいです。

 

  • 自宅で気軽に出来る
  • 続けられる
  • 空いた時間に出来る
  • これくらいならやってみようかな。

を心がけて作っています。

 

やってみると色々出て来るもので、、、

観てる方に伝わってるかな。と思いながらも

これから進化させていきますね!笑

 

こんな動画見たい。

こんな時、どうしたらいいの?

疑問や質問受け付けてます!

お問合せから「疑問・質問」と書いて送ってください。

ピラティス・パーソナルトレーニングのお問い合わせ

 

腰痛の原因は運動不足

日本人の腰痛持ちは

なんと!

8割の人が経験すると言われています。

そしてその85%は原因不明。

痛くならないように

予防をするのが一番ですが、

あなたは予防出来ていますか?

 

私も妊娠中と産後に腰痛を経験しました。

とにかく腰が痛くて寝るのも辛い!

 

お仕事も休みでのんびりしてたので、

あの時は何もしてませんでした・・・

 

私も痛くなってから

ストレッチや座り方を変えて

今はほとんどその症状はありません。

 

年齢とともに筋力は落ちるので

何もしていないと

腰痛はやってきます。

 

その他

・日常姿勢

・デスクワーク

・重たい荷物を持つ仕事など

同じ姿勢が続くと痛みが出やすくなります。

 

ほったらかしにしておくと

どんどん酷くなってしまうので、

腰痛には運動!

身体のケアが大切です。

どうやって腰痛を改善する?!

 

とはいっても、

どうやって予防して

腰痛を軽減させるのか。

 

原因不明が80%なので、

病院に行っても治らない人はよく聞きます。

 

腰痛の程度にもよりますが、

日常生活が出来ているなら、

 

ストレッチがお勧めです!

●仰向けで両膝を胸に抱える(20秒~30秒)

●あお向けて両膝立てて、その両膝をパタパタ倒す。(左右5回)

 

伝わってますか?

このストレッチ動画を編集なので、しばしお待ちを。

 

9月に体験会

10月より

毎週水曜日に限定5名でグループレッスン開始予定です。

運動初めにやってみようかな。

そんな気持ちの方に来ていただけると嬉しいです。

 

少人数なので、手厚くサポート受けられます。

特に、

何か運動しないと・・

腰が痛い・・

と思っているあなたは是非ご参加下さい!

↓↓↓

久しぶりのグループ体験会を開催予定。

 

更に

こんなあなたにおススメです。(新規限定)

  • 何か運動しなくちゃ!と思っている。
  • 何をしてもお腹周りのお肉が取れない
  • 肩こり腰痛がある
  • 体力が落ちたと感じる
  • 姿勢が気になる
  • 整形外科に通っている
  • 身体が硬い

体験会に来ると

  • 身体がスッキリする
  • お腹周りが来た時よりも細くなる
  • 夜ぐっすり眠れる
  • 身体の悩みが改善される
  • 個別にアドバイスがもらえる

日時:9月18日(水)10時~11時 / 9月25日(水)10時~11時 (ご希望日をお知らせください。)

料金:2000円

場所:福岡市西区姪浜5丁目3-26-ラサーナビル505号(姪浜駅北口より徒歩7分)

持ち物:動きやすい服装、飲み物

申し込み:sunshine0415@gmail.com

こちらからも申し込みいただけます。

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定員になり次第締め切らせていただきます。

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松本 久美
福岡市西区姪浜・天神で、女性限定の姿勢専門パーソナルトレーナーをしています。ピラティスを中心に身体を伸ばし、歪みを整えていくことで肩こり腰痛などの慢性不調が改善されます。 指導歴13年、1万人以上を指導してきました。 マニュアル化されたトレーニングではなく、あなたに最適な方法でお悩みを解決します。
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