西区姪浜 女性専門 パーソナルトレーニング ピラティス

youtube腰痛動画

 
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松本 久美
初めまして。福岡市で50代から始めるピラティスを女性専門パーソナルトレーニング として行っているSUNSHIIN(サンシャイン)代表の松本です。 運動指導にて病気をお持ちの方や身体の痛みを抱えた人と関わってきました。 指導歴12年の経験を生かし、あなたのお悩みを解決します。
詳しいプロフィールはこちら

 

初めてのピラティスパーソナルトレーナーの松本久美です。

 

今朝はだいぶ気温も下がっていて、自転車がとても気持ちよく感じました。

毎週金曜日は、天神大名でのパーソナルです。

自転車で15分くらいですが、少し身体を動かすと

「よし!今日も一日やるぞ!」って

気持ちになります。

 

身体に大切な事。

パーソナルをしていると

身体の質問をたくさん受けます。

「これで合ってますか?」

「力の入れ方が分かりません。」

などなど

普段感じない、

「伸びてる!」

「お尻に力が入らない!」

「こんなとこ使ったことない!」

と身体の気づきは大きいです。

 

これは動いて初めて

感じるもの。

 

普通の生活の中では

よほど意識が高く

身体を使っていないと

気づきません。

 

その気づきを

多く取り入れることで

 

自分が使えてなかった部分が

分かるようになります。

 

適度な運動は必要ですね。

 

気づきが増えていくことで

健康に近づきます。

 

あなたも身体に少し目を向けてみてくださいね。

 

今日のお客様は

一週間だらっとしてたから、

早くここ(パーソナルトレーニング)に来て

シャキッとしないと!って話されてました。

 

パーソナルに来て

気持ちが切り替わる。

シャキッとなるのは

嬉しいことですね。

youtube腰痛動画

腰痛で悩んでいる人は多いと思います。

日本人の8割は腰痛持ちです。

腰痛の改善法は運動すること。

 

実際トレーニングに来ている人も

腰痛のお客様もいます。

 

医師からの指示を受けて

運動禁忌でなければ、

運動しながら治していく必要があります。

 

痛いからと言って

動かないでいると

筋力は弱くなり

硬くなり

腰痛を悪化させてしまいます。

 

治す為には

1日でも早く

運動することです。

 

既に腰痛をお持ちの方

腰に違和感がある人は

是非この動画をご覧ください。

 

出来そうであれば

毎日行って構いません。

 

※腰の痛みがひどい方は

医師の指示に従って下さいね!

一度、体験カウンセリングを!

 

  • 肩こり・腰痛
  • 身体が硬い
  • 運動不足
  • ぽっこりお腹
  • 姿勢が悪い

 

中には

痛くない所がない!

と言うくらい

常に身体の不調をお持ちの方もいます。

 

 

少し筋肉のお話をしますね。

 

筋肉は身体の40%を占めています。

加齢とともに減少していきますが、

上半身よりも下半身が3倍のスピードで衰えていきます。

 

・最近つまづく

・階段がきつくなってきた

・歩くのが億劫

これは筋力が衰えてきた証拠です。

 

先延ばしにせず、

一度、身体を見直してみませんか?

 

10月から消費税が上がるので、

カウンセリング体験

今がお勧めです。

人数に限りがございますので、

定員になり次第締め切らせていただきます。

 

お申し込みは今すぐ!

下記のお問合せから↓↓↓

ピラティス・パーソナルトレーニングのお問い合わせ

 

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初めまして。福岡市で50代から始めるピラティスを女性専門パーソナルトレーニング として行っているSUNSHIIN(サンシャイン)代表の松本です。 運動指導にて病気をお持ちの方や身体の痛みを抱えた人と関わってきました。 指導歴12年の経験を生かし、あなたのお悩みを解決します。
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