西区姪浜 女性専門 パーソナルトレーニング ピラティス

ラグビーワールドカップ2019

 
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松本 久美
初めまして。福岡市で50代から始めるピラティスを女性専門パーソナルトレーニング として行っているSUNSHIIN(サンシャイン)代表の松本です。 運動指導にて病気をお持ちの方や身体の痛みを抱えた人と関わってきました。 指導歴12年の経験を生かし、あなたのお悩みを解決します。
詳しいプロフィールはこちら

福岡市西区姪浜、天神で女性限定、姿勢専門パーソナルトレーナーをしています松本久美です。

台風で被害に遇われた方々にお見舞い申し上げます。

最近は、ニュースを見るたびに

心がギュっと締め付けられます。

 

色んな人の救出場面が報道されて

怖かっただろうな

必死だっただろうな

 

一日でも早く

穏やかに過ごせる日が来ますように。

 

 

ラグビーワールドカップ2019

 

台風の被害もあり

中止になったラグビーの試合

カナダの選手が台風被害の清掃活動を支援していたそうです。

 

市民の方が

カナダの方に手伝ってもらい

とても感謝。と

涙を流していました。

 

ラグビーワールドカップが

日本のみんなに元気を与えてくれる

そう信じています。

 

私もルールはあまり詳しくないですが

ぶつかり合って

真剣な選手たちの表情をみると

胸が熱くなります。

「ラグビーワールドカップ 写真」の画像検索結果

 

たくさんのエネルギーをもらいますね!

 

日本は全勝

予選1位で通過

 

選手たちが話す

「この日の為に練習してきた。」

 

その想いが叶いますように

 

次の試合も楽しみです!

 

 

先日購入したもの。

 

最近選びに選んで枕を購入しました。

 

店員さんが丁寧にいろいろと説明してくれ

仰向け、横向きに寝る人用に勧めてくれたもの

お店で寝て試しては
枕を変え

また寝てを繰り返し

厳選した選んだ枕です。

 

すごく気に入って

 

気分良く眠りについたのですが

朝起きると

首が動かない!痛い!

一瞬、金縛りにあったかのような感覚

 

 

変えたばかりだから、

まだ身体が慣れてないのかなぁ。

と思いながらも数日使い続けましたが、

 

痛みの度合いは違うものの、やっぱり違和感がある。

でも、せっかく購入したから使いたい。

眠るときは心地よいのですが、

起きる時が辛いんです。

関連画像

首が緊張して凝り固まってる感じ。

毎日、ストレッチでどうにかしのいでます。。。

いろいろ調べてみると枕はマットレスの相性もあるとのこと。

知らなかった、、

 

私の枕は低反発

おそらくマットレスとの相性が良くないのではないかと。

寝返りを繰り返すことで歪みを整える

通常大人で寝返りは20回程度

腰痛や身体の痛みを訴える方は

この回数が少なく2回3回程度

寝返りは、身体にとってなくてはならないもの
寝返りを打つことで同じ姿勢の負担を軽くして体の歪みを調整していると言われています。

「眠り」の画像検索結果

 

おそらく私の首の痛みは寝返りができず

頭が固定されく寝返りが打ててない状況・・・

寝返りを打つのに首が沈んで固定されているため
自然に寝返りが打てず何時間もその場所で固まっているのではないかと

判断

今枕を検討されてる方悩んでいる方は
実際お店に行って試すのはもちろんですが

マットレスの相性もあるようなのでぜひ店員さんに聞いてみてくださいね!

 

店頭ではこれいいかも!と感じますが

お持ちのベッドやお布団で、感覚がかなり変わってくると思います。

枕の購入お考えの方はご参考にまで。

 

 

身体の痛み

肩こり腰痛

朝起きてスッキリしない

そんなあなたの原因を突き止めて

 

改善していきます。

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