なぜパーソナルトレーニングにピラティスを取り入れてるのか。
福岡市西区姪浜、天神で女性限定、姿勢専門パーソナルトレーニング代表の松本です。
運動指導を始めた20代、私はエアロビクスインストラクターでした。
とは言っても、スポーツクラブで働いたことは一度もありません。
医療機関での運動療法が主でした。
アップテンポの音楽をかけて、楽しい時間だったらそれでいい！
そう思ってました。
エアロ、ステップ、ストレッチ、バランスボール
ほとんどの種目を指導して13年が経つ今
長く、運動に携わって思う事があります
楽しいのは大切
でも、姿勢や歪みをそのままで運動して
歳を重ねていくと、身体に痛みや不調が出るということ
それを実感しています。
あともう1つ
種目は違っても私は必ず、姿勢、体幹、インナーマッスルを意識しての動きを必ず取り入れていました。
ピラティスを知っていたからかもしれませんが、どの種目にも共通してピラティスが使えるから
ピラティスは身体づくりの基本となるもの
多くの有名スポーツ選手をはじめ
芸能人や高齢者まで親しまれているのは
基本の動きを取り入れることで、身体が変わっていくことを
100年以上続くピラティスで、効果を実感されてるからではないでしょうか
ピラティスは大きな負荷をかけずにゆっくりとした動き
人ぞれぞれ体力や身体も違います
特に、不調や痛みがある人の運動は注意が必要です
痛みがあるからと言って動かずにいると
筋肉や関節が硬くなり余計に改善の妨げになります
ピラティスは外からの負荷を大きくかけずにゆっくり動くので
もしかしたら
想像されてるような
- キツイ運動
- 重たい重りを持つ
- ダイエット目的でしっかり動く
と言ったものとは全く異なります
座る姿勢１つにしても意識すればピラティスになりますよ
初めての方↓↓↓
https://sunshine-workout.com/first/
私の考えるピラティスは
身体の意識を変え
使い方を知っていただくこと
私がピラティスを軸に
指導させていただいてるのは
- 安全で効果的
- 日常生活の動きに取り入れられる
- 歪みや姿勢の改善をすることで、身体の負担が軽くなる
一番は歪み・姿勢の改善なしでは、何をやっても変わらない。そう思ってます。
2019年あと1ヶ月
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