西区姪浜 女性専門 パーソナルトレーニング ピラティス

なぜパーソナルトレーニングにピラティスを取り入れてるのか。

 
この記事を書いている人 - WRITER -
松本 久美
福岡市西区姪浜・天神で、女性限定の姿勢専門パーソナルトレーナーをしています。ピラティスを中心に身体を伸ばし、歪みを整えていくことで肩こり腰痛などの慢性不調が改善されます。 指導歴13年、1万人以上を指導してきました。 マニュアル化されたトレーニングではなく、あなたに最適な方法でお悩みを解決します。
詳しいプロフィールはこちら

福岡市西区姪浜、天神で女性限定、姿勢専門パーソナルトレーニング代表の松本です。

運動指導を始めた20代、私はエアロビクスインストラクターでした。

とは言っても、スポーツクラブで働いたことは一度もありません。

医療機関での運動療法が主でした。

アップテンポの音楽をかけて、楽しい時間だったらそれでいい!

そう思ってました。

エアロ、ステップ、ストレッチ、バランスボール

ほとんどの種目を指導して13年が経つ今

長く、運動に携わって思う事があります

楽しいのは大切

でも、姿勢や歪みをそのままで運動して

歳を重ねていくと、身体に痛みや不調が出るということ

それを実感しています。

あともう1つ

種目は違っても私は必ず、姿勢、体幹、インナーマッスルを意識しての動きを必ず取り入れていました。

ピラティスを知っていたからかもしれませんが、どの種目にも共通してピラティスが使えるから

ピラティスは身体づくりの基本となるもの

多くの有名スポーツ選手をはじめ

芸能人や高齢者まで親しまれているのは

基本の動きを取り入れることで、身体が変わっていくことを

100年以上続くピラティスで、効果を実感されてるからではないでしょうか

 

ピラティスは大きな負荷をかけずにゆっくりとした動き

人ぞれぞれ体力や身体も違います
特に、不調や痛みがある人の運動は注意が必要です

痛みがあるからと言って動かずにいると

筋肉や関節が硬くなり余計に改善の妨げになります

ピラティスは外からの負荷を大きくかけずにゆっくり動くので

もしかしたら

想像されてるような

  • キツイ運動
  • 重たい重りを持つ
  • ダイエット目的でしっかり動く

と言ったものとは全く異なります

座る姿勢1つにしても意識すればピラティスになりますよ

初めての方↓↓↓

https://sunshine-workout.com/first/


私の考える
ピラティスは
身体の意識を変え

使い方を知っていただくこと

 

私がピラティスを軸に

指導させていただいてるのは

  • 安全で効果的
  • 日常生活の動きに取り入れられる
  • 歪みや姿勢の改善をすることで、身体の負担が軽くなる

一番は歪み・姿勢の改善なしでは、何をやっても変わらない。そう思ってます。

2019年あと1ヶ月

あなたの姿勢は

正しい姿勢になってますか?

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詳しい詳細は下記のブログをお読みください。

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身体が硬い人あなたにピラティスは最適な運動です。

 

ご質問、ご相談はお気軽にどうぞ♪

 

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福岡市西区姪浜・天神で、女性限定の姿勢専門パーソナルトレーナーをしています。ピラティスを中心に身体を伸ばし、歪みを整えていくことで肩こり腰痛などの慢性不調が改善されます。 指導歴13年、1万人以上を指導してきました。 マニュアル化されたトレーニングではなく、あなたに最適な方法でお悩みを解決します。
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