西区姪浜 女性専門 パーソナルトレーニング ピラティス

世界陸上男子リレー銅メダル!

 
この記事を書いている人 - WRITER -
松本 久美
福岡市西区姪浜・天神で、女性限定の姿勢専門パーソナルトレーナーをしています。ピラティスを中心に身体を伸ばし、歪みを整えていくことで肩こり腰痛などの慢性不調が改善されます。 指導歴13年、1万人以上を指導してきました。 マニュアル化されたトレーニングではなく、あなたに最適な方法でお悩みを解決します。
詳しいプロフィールはこちら

福岡市西区姪浜・天神で女性限定姿勢専門パーソナルトレーナーをしています。松本久美です。

胸がとても熱くなります!

 

ラグビーワールドカップ

世界陸上とスポーツの秋

 

ちなみに、

ラグビーワールドカップ12日は

福岡で開催です。

 

ラグビーももちろん

観てると熱くなりますが

 

私はずっと陸上部だったので

世界陸上を見ていました。

 

世界陸上男子の400メートル×100

ご覧になりましたか?

 

アジア新の37秒43

銅メダルでした!

 

米国との差は0秒33

「世界陸上」の画像検索結果

 

すごいですね~

 

メンバーの1人が

「普段から練習しているので、心と心が繋がって良いバトンパスが出来たと思う。」

そうインタビューで答えていました。

 

私とは比較は出来ませんが💦

私も陸上部の時

リレーメンバーでバトンがカギを握る重要さを理解していたので、

バトンを渡すあの瞬間は

心拍数がかなり上がりました。

 

バトンって

ただ渡すだけではないんです。

 

 

渡す側も

渡される側も

お互いその日の調子などで

うまくいったり

いかなかったりするので、

 

その微妙な調子を知っておかないといけない

(写真は別大会のもの)

「世界陸上バトン」の画像検索結果

それって

すぐには出来ないことで

日々同じ空間にいて

練習を繰り返していくしかないんですよね。

 

繰り返すことで

相手が分かってくる

 

インタビューで答えた選手が言った言葉が、

日々積み重ねて

お互いを想いやりを持ちやってきたのかな。

 

なんて

私なりの解釈でしたが、

ジーンと胸に響きました。

 

それと同時に

やはり自分も同じ競技をしていたので

懐かしかったです。

 

スポーツって良いですね。

 

欧米人には肩こりがない?!

 

腰痛に並んで

肩こりは国民病ですね。

 

欧米人は

肩こりなんてないのに

なぜ日本人はそんなに肩が凝るのか。

 

欧米人と比べると

日本人は頭が大きい

そのわりに骨格が華奢なつくりなんです。

 

なので

しっかり骨や筋肉で5~6㌔ある頭を

支える必要があります。

 

しかし!

骨や年齢とともに落ちていく筋力低下で

中高年の方は肩こりを感じやすくなるんです。

 

肩こりのあなたは

特に注意が必要です。

 

「ずっと前から肩こりだから」

 

とほったらかしておくと

痛みに変わります。

 

痛みに変わる前に

予防しておきたいですが、

私は大丈夫。と

思っている方が多いのも事実です。

 

肩こりの原因は

多くありますが、

 

  • 不良姿勢
  • 運動不足
  • ストレス
  • 目の疲れ

上記が多く挙げられます。

 

あなたの肩こりの原因を知り

コリを痛みに変えないようにする事が一番です。

 

肩こりにおススメの体操

 

肩こりにおススメの体操は

肘回し

「肩回し」の画像検索結果

 

肩回しは良く聞くと思いますが、

肩を回すのではなく

肘で大きく円を描くように

動かして下さい。

 

特に

肘を上

後ろは

 

肩こりのあなたにとっては

汗が出て来るほどの

運動になります。

 

それだけ

凝り固まってる証拠ですね。

 

パーソナルで肩こりの方の

お手伝いをさせて頂くと

「え~そんなに自分では動かせない!」と言われます。

 

あなたの肩こりは

自分で治せそうですか?

 

 

 

 

 

 

 

 

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松本 久美
福岡市西区姪浜・天神で、女性限定の姿勢専門パーソナルトレーナーをしています。ピラティスを中心に身体を伸ばし、歪みを整えていくことで肩こり腰痛などの慢性不調が改善されます。 指導歴13年、1万人以上を指導してきました。 マニュアル化されたトレーニングではなく、あなたに最適な方法でお悩みを解決します。
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