福岡赤坂 パーソナルトレーニング ピラティス 女性専門

Sunshine福岡のピラティスレッスンのご紹介

体験レッスン通常5,500円

今だけHPをご覧になったあなたは3000円で初回レッスンの受講が可能です!

 

 

こんな悩みありませんか?

Sunshine福岡のページをご覧いただきありがとうございます。

突然ですがこのページをご覧になっているということはあなたは下記のようなことでお悩みではないでしょうか?

  • 昔に比べて疲れたが取れにくくなった
  • 20代・30代前半と比べて痩せにくくなった
  • 整骨院や整体に通っても腰痛や肩こりが中々治らない
  • 姿勢をきれいにしたいが元々の姿勢が悪く治したいがどうやったらいいかわからない
  • ちょっと運動しただけでかなりの疲労感を感じるようになった

当ピラティススタジオではそのような悩みをマンツーマン指導でのピラティスを通して改善していきます。

対処療法では本当の健康にはなれない

30代後半,40代となると若いころに比べて身体に様々な変化があります。

冒頭でも述べたような「疲れやすくなった」「治療に通っても中々身体がよくならない」などの悩みは30代後半以降の女性の多くが抱えていることです。

世の中にはそんな悩みに対して様々な解決方法があります。

  • サプリメント
  • 栄養指導
  • 重い器具を使ったトレーニング
  • 接骨院や整体院

どれも身体をよくするものであり、私も実際にやったことはあります。

ただ、いつも思うのは「対処療法では長く健康的な身体を作ることはできない」ということ。

世の中の「健康」というものの多くは「すぐに効果がある!」「楽に簡単に」「一発で治します!」というものが非常に多くあります。

決して嘘を言ってるわけではないと思いますし、根拠がないわけではないと思います。

でも、そのような方法でみんなが健康になれるなら「健康産業」は世の中に溢れかえっていないと思うのです。

では健康な身体・疲れにくい身体になるためには何が必要なのか。

それは「根本的な部分からの改善」です。

身体の不調・疲れは「姿勢」が原因

更に言えばここで言う根本的な部分、それは何かというと「姿勢」です。

あなたは普段から姿勢を意識して生活していますか?

「姿勢が悪いのは見栄えが悪いからきれいに見えるように意識している!」

「猫背になりやすいから胸を張るようにしている」

そのような意識の方はよくいらっしゃいます。意識されているのは非常に素晴らしいです。

人によって姿勢を「意識している」「意識していない」とあるとは思いますが、それでも姿勢の重要性を知っている人はあまり多くないと感じています。

実際に姿勢が悪いと次のような良くないことがあります。

  • 肩こりや腰痛になりやすい
  • 内臓の病気になる可能性がある
  • うつ病の原因になる
  • 全身の血流が悪くなる

これは実際に姿勢が悪いことで起こる悪影響です。別に大げさに言っているわけではありません。

逆を言えば「姿勢を改善」することで多くの健康上の問題を改善することができるのです。

SUNSHINE福岡のピラティスで姿勢から健康な体作りを進めていきます。

前置きが長くなりましたがsunshinne福岡ではピラティスを通じて「姿勢」を改善することであなたのお悩みを改善していきます。

そのため激しい運動やきついトレーニング、重りをもったトレーニングなどは行いません!

30代くらいまでの不良姿勢の多くは、あなたのクセによるものですが

年齢を重ね40代以降は、日常生活のクセに加えて筋肉衰えで姿勢を保てなくなっています。

姿勢を改善しないまま運動を行うと身体を痛め、せっかく運動していても効果が出ず辞めてしまったというお声も耳にしますのでピラティスで姿勢と歪みを改善し、生涯続く健康な身体を一緒に作っていきましょう!

美姿勢に導くピラティス

知っている方もいるかもしれませんがピラティスについて少しだけ解説しておきますね。

ピラティスは最近できたエクササイズと思っている方がいらっしゃいますが、実は約100年前に「ピラティス」という言葉はありました。

ピラティスは元々は「リハビリ」のためにできたエクササイズで考案者のピラティスさんは身体が弱かったそうです。

ピラティスさんは身体が弱かったからこそ様々なトレーニングを取り入れ独自の手法を編み出していきました。

そんなとき、当時インフルエンザがヨーロッパで流行したことがありました。

このとき、世界中で5億人以上がインフルエンザにかかり数千万人が亡くなったと言われています。ただ、ピラティス氏のエクササイズを取り入れていた人たちは一切インフルエンザにかかることはなかったそうです。

つまりピラティスは骨や筋肉に好影響があるだけではなくて免疫機能にも効果があると立証されたのです。

ピラティスにはそんな歴史があり今や世界中で実践され、トップモデルから一般の方まで多く親しまれています。

sunshine福岡ではそんなピラティスのメソッドを取り入れながらあなたの「姿勢」を改善していきます。

実際にパーソナルレッスンを受けていただいた方には

「肩こりがなくなった!」「猫背が改善した!」「体調が良くなった!」「痛みが取れた!」
「マッサージに行かなくなった!」

などたくさんの身体の変化を感じていただいていますので自信をもってレッスンを提供しています。

また、当然ですが一人一人課題がある部分はバラバラです。

そのためあなたの目的や身体に合った最適なあなただけのレッスンメニューを作成します。

 

 

SUNSHINE福岡のピラティス・パーソナルトレーニング5つの特長

特長①
女性専門ピラティス・パーソナルトレーニング


福岡市赤坂のSunshineパーソナルトレーニングは
姿勢改善から肩こりや腰痛はもちろん、女性特有の悩みなども多く解決させていただいています

産婦人科にも務めていた経験から、女性の悩みに強くインナーマッスルでもある骨盤底筋群の指導もしており、

女性トレーナーだからこそ話せるお悩みをご相談いただいています。

プライベートな空間で周りを気にせずお話しができ、

マンツーマンなのであなたのペースで運動を行うことが出来ます

特長②
10,000人以上の実績、医療現場での指導経験


医療現場場に12年務め、延べ10000人以上を指導してきたプロの視点から安全で効果的な運動をご提案させていただきます。

姿勢改善からあなたにピッタリなトレーニングで多くの方が3ヶ月ほどで効果を実感していただいており、医師監修のパーソナルトレーニングスタジオです。

特長③
姿勢を確認し、今のあなたの現状を把握


冒頭でもお伝えしたとおり姿勢や歪みが全てのあなたの悩みに繋がっています

年齢を重ねるごとに筋肉が落ち、骨盤が歪んで開きます。これがいわゆるポッコリお腹の原因です。

Sunshineパーソナルトレーニングでは、あなたの歪みや姿勢の改善から始めます。

激しい運動やトレーニングをせずに根本的な歪み・姿勢改善をすることで驚くほどあなたの見た目が変わり、気になるお悩みが解消されること間違いなしです。

特長④
目標達成の為の365日サポート


・何から始めたら良い?

・こんな時はどうしたら良い?

質問や疑問はお気軽にメール・LINEにて無制限でお受けしています。

いつでもあなたの専属トレーナーとしてサポートいたします!

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特長⑤
一生続く理想体型


自宅で何かやろう!と思っていても、つい忘れてしまう。3日坊主。

そんな経験ありませんか?

Sunshineパーソナルトレーニングでは、あなたに必要な自宅での運動もサポートしています。

日々の意識、継続が今のあなたの身体を作っています。

あなたに必要なことを3つほどお伝えして、一生続く理想体型を維持することが出来ます。

このような方にぴったりです

☑猫背が気になる

☑昔から姿勢が悪いと言われてきた

☑今までに自分の姿勢をみてもらったことがない

☑疲れやすくなった

☑子どもと遊ぶ為に体力を残しておかないとと思う

☑肩こり・腰痛がある

☑いつまでもキレイでいたい

☑矯正下着を付けた事がある

☑まず何をしたら良いのか、何処に行ったら良いのか分からない

 

ピラティスパーソナルトレーニングを実践して

「友人から姿勢がキレイになったと言われた!」「疲れにくくなった!」などお声いただいております

ピラティスの最大の効果はインナーマッスルを使い、身体の歪みを本来の状態に戻していくこと

これが運動する上でとても大切です

身体と向き合い今の自分を変えたい!と思ってるあなたに、全力でサポートさせていただきます。

 

 

SUNSHINE福岡でピラティス・パーソナルトレーニングを受けたお客さまの変化

姿勢がキレイになったね!3か月でウエスト-13㎝!

ウエスト:96cm →83cm -13㎝

ヒップ:104cm →93cm -11cm

太もも:56cm →50cm -6cm

二の腕:31cm→26cm -5cm

 

Tさん 33歳 女性

「好きな服が切れるようになった」「キレイな痩せ方をした」とお声をいただいております。
友人の方から姿勢がキレイになったね。と言われたそうです。

お客様の声 3か月で-14cm!

肩こり・首コリ・コリから来る頭痛が全くなくなりました

体重 51.9㎏→51.1㎏
ウエスト 84.5cm→70.5cm  -14cm
ヒップ 91cm→87.5cm -3.5㎝
二の腕 25.5cm→23cm -2.5㎝

Iさん 43歳女性

何もしていないのにシップを貼るほど首が痛くなるSさん。
以前からぎっくり腰も繰り返し起こし、常に腰に不安を抱えていました。
来られた時は、肩が前に出て猫背姿勢、そのせいでバストやお尻が下がってます。
パーソナルトレーニングで姿勢改善した結果、背筋が伸びて頭の位置も整いました。
首の痛みも全くないとのこと。
バストやヒップも上がってます。

Q.ピラティス(パーソナルレッスン)を始めようと思ったきっかけは何ですか?

A.グループレッスンで運動出来る自信がなかった。

とても疲れやすく「この先50代60代になったとき動けるのかしら」と不安になり、40代になってから食事を減らしても体重が全く減らなくなり「これはどうにかしなくては!!」と強く思うようになりました。

Q.今までに他のパーソナルレッスンを受けたことがある方は違いがあれば教えてください。またパーソナルレッスンが初めてのあなたは私の指導をどう感じましたか?

A.不安に思っていたきつさはなく、楽しくトレーニング出来た。

体が硬く腕立て伏せや腹筋運動が1度もできない私にもできるのかなあと思っていましたが、松本先生とのピラティスでは「どこを何の効果のために動かしている」と言うことが体験の時から分かりやすかったです。

Q.トレーニングを始めてどのような変化や効果を感じていますか?

A.動けるって楽しい

「動けるってこんなに楽しいんだ」と感じ、ピラティスでも姿勢が整ったから今までしょっちゅうあった
肩こり・首こり・コリからくる頭痛が全てなくなりました。

Q.上記の中でもピラティスを始めて一番の効果を教えてください。

A.姿勢が良くなり疲れにくくなった

「姿勢が疲れと関係するの?」と不思議に思いましたが、今では家族や友人も驚くほど動いているので、姿勢が良くなると様々な体の不調が良くなるのかなと感じています。

Q.これからパーソナルトレーニングを始めようと思っている方へアドバイスをお願いします。

A.敷居が高くない

パーソナルトレーニングは、あまり運動したことがない人にとって「敷居が高くない」と感じます。自分が困っている不調に寄り添って無理のないメニューでトレーニングを組んでいただけるので、オススメです。松本先生の指導はとてもわかりやすく「運動ってきつくない楽しい」と感じられると思います。

 

姿勢がキレイになり、50肩も改善

Aさん 52歳女性

以前は、体重が前重心になってるの分かりますか?巻き肩なので、腕の位置が自然と前に出てます。
パーソナルを継続されて体幹(お腹周り)が安定し、
真っすぐの姿勢が保てるようになりました。
現在もパーソナルトレーニングを継続中ですが、50肩も改善。 本人も驚くほど姿勢がキレイになった!と喜ばれています。

Q.パーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけは何ですか?

A.正しいフォームをみてもらうため

Q.パーソナルトレーニングが初めてのあなたは私の指導をどう感じましたか?

A.回数より質

イメージはマシンを使ってがんがん動くというのを想像していました。しかし意外と地味な動きでしかもゆっくり。回数よりは質と言う感じでこれで効くのかと半信半疑でした。ところが翌日使った筋肉がしっかり痛くて効いてるのが実感できました。
私の苦手なことをあえてしてくれるのが良いです!

Q.トレーニングを始めてどのような変化や効果を感じていますか?

A.「そり腰」が改善

後ろ姿もすっきりしたような気がします。また、胸式呼吸の仕方がきちんと分かったことで
反り腰」気味の姿勢も改善傾向です。

Q.上記の中でもトレーニングを始めて一番の効果を教えてください。

A.ブラウスにゆとりが出来た

腕が細くなったこと!パツンパツンだったブラウスのそでが「あれっ?」と感じたところです。

Q.これからパーソナルトレーニングを始めようと思っている方へアドバイスをお願いします。

A.自分と向き合えるチャンス

今まで運動経験がない方はもちろん、経験がある方ほど「我流」になっていると思います。きちんと向き合えるパーソナルトレーニングは自分の体にも向き合える良いチャンスだと思います。

 

 

SUNSHINE福岡代表トレーナー

代表兼パーソナルトレーナー松本 久美

幼少期から活発で、小・中・高と陸上部に所属。

高校では強豪校に陸上特待で入学する。

陸上部時代にケガが多く、痛みを改善しやりたいことを実現するという職業を知りスポーツトレーナーを目指すきっかけとなる。

スポーツ専門学校進学後、海外の運動指導を学ぶためにオーストラリアに留学

帰国後、運動療法士として13年間、病院に勤務。

産婦人科内での運動指導室、
糖尿病専門クリニックで運動教室の立ち上げを2度経験し、

血糖値の低下やコレステロールを下げる他、動脈硬化、大腸がんリスク低下など
体力だけでなく医療面にも貢献した。

運動教室はピラティスを基本とした体幹を使う運動で、初心者に分かりやすい指導を徹底した結果、
キャンセル待ちが出るほどの人気に

運動指導歴14年、延べ10000人以上の指導実績

近年でも、医師と共に運動療法研究会に属し、運動療法の現実や成果を発表している

ピラティスの動きを基本に、外からの負荷を大きくかけることなくインナーマッスルに働きかけるトレーニングで、運動が苦手な方でも無理なく続けられ、骨盤の歪みもリセット出来る独自のトレーニングを実践している

まずは試して見ませんか?

①カウンセリング・体験

 

お問い合わせフォームより、カウンセリング(無料)・体験(60分¥5500)お問合せフォームよりご記入下さい。
ご希望の日時を出していただけると助かります。

24時間以内に返信しておりますが、メールが届いてない場合はお手数ですが080-9141-1763までお電話ください。

(セッション中はお電話対応出来かねます。その場合はこちらから折り返しさせていただきます。)

②カウンセリング・体験当日

体験当日、お着替えを済ませてからカウンセリングを始めます。

<カウンセリング>

既往歴や、今の身体の症状などもお聞きしますが、
一番はあなたの不安や悩みを解消する時間です。

些細なことでもお話いただけると嬉しいです。

このカウンセリングだけでも、あなたの悩みが解決するよう努めて参ります。

カウンセリングは30分前後を予定しています。

<体験>

カウンセリング後

あなたの姿勢・歪みなどを見て、何が必要なのかを特定していきます

マット1枚のほどのスペースでゆっくりとした動きです

激しい運動ではありませんのでご安心ください

 

※この段階でお断りいただいても構いません。

※私からトレーニング継続を勧めることは絶対にしませんので、ご安心ください。

※あなたに合うトレーナーなのかご判断いただければと思います。

 

 

 

よくあるご質問

 

Q.運動をしたことがないんですが大丈夫でしょうか?

A.あなたの体力に合う運動を提案させていただいています。

Sunshine福岡のパーソナルトレーニングでは、マット1枚のスペースでの動きが多いです。

ゆっくりとした動きで、使っている場所を意識しながら行うので、
初めてのあなたにも安心して受けていただけます。

 

Q.腰痛があり不安ですが実施できますか?

A.痛みをお持ちの方にはピラティスはお勧めです
痛みがあるからと言って、じっとしている方が返って悪化させる場合もあります。
病院に行ったけど治らない、繰り返す痛みは、筋肉を付け関節を動かして改善していきます。
肩が上がらなかった方はピラティスを行うことで上がるようになり、
腰痛の方は痛みが軽減し定期的に起こしていたぎっくり腰もなくなったとお声いただいています、

Q.駐車場はありますか?

A.近隣に多くのコインパーキングがございます。そちらをご利用ください。

 

Q.シャワー更衣室はありますか?

A.シャワーはありません

更衣室はありますので、お着替えはそちらでしていただけます

 

Q.週どれくらい通えばいいですか?

A.基本的に週1回60分です。

週に2回をご希望される方もおられます。

週に1回60分で早い方はその日に効果を感じていただいています。

Q.どのような方が通っていますか?

A.猫背、疲れやすい、お腹周りが気になる、ダイエット、肩こり、腰痛、子宮脱、尿モレが気になる方など健康に意識の高い方や身体に何かしらの不調がでている方が多く通われています。

 

Q.お支払い方法は?

A.現金前払いになります。当日現地にてお支払いをお願いしています。体験レッスンの後は

トレーニング回数 1回、4回、12回をお選びいただけます。

12回をお申込みの方は分割3回払いまで可能です。

ピラティスパーソナルトレーニングをお断りをする場合もあります。

トレーナーとして恐縮ですが以下のような方はこちらからお断りさせていただく場合があります。

  • 自己流の考えの強い方
  • 急激な体重減量や変化を求めている方
  • 私のアドバイスを守っていただけない方

何度もお伝えしているように「根本的な部分(姿勢)」から改善していくことを私の信念としてやっています。

そのため「即効性のある手法」「一時的な健康」を手に入れたい方は残念ながら一緒に頑張っていくことはできません。

私はピラティスを通じて瞬間的な変化ではなく長く続く健康な身体作りを目指しています

そして
あなたの身体が変わることで、毎日が前向きで楽しくなり笑顔になって欲しい!と心から願っています

お客様おひとりおひとり、真剣に指導させていただいています

最後に

もしかしたら姿勢が悪いのが原因かもとお気づきではないですか?

そのままにせずに一度身体を見直してみてください

身体はあなたのほんの少しの気づきで、いつでも変わることが出来ます

ピラティスを受けていつの間にか

  • マッサージに行かなくなった
  • 身体が軽い!
  • 休憩せずに家事が出来るようになった!など

その感覚を是非あなたにも体感していただきたいです

運動が苦手でもピラティスをしたことがないあなたにでもマット1枚でゆっくりとした動きなので

安心して受けていただけます

重たい重りを持ってのトレーニングやハードなトレーニングではありません

諦めずに1度ピラティスを試してみませんか?

  • 身体を伸ばす
  • 歪みを整える
  • 筋肉を正しく使うことで

ハードなトレーニングでなくても身体は変わります

その方法や手段は14年の経験実績のある私にお任せください

体験レッスンで、あなたの身体を知るだけでも効果があります

私がとても大事にしているあなたの気持ちに寄り添って

理想の身体に向け二人三脚で、進んでいけたらと思っています。

長いこのページを最後まで読んでいたただあなたにスタジオでお会いできること、楽しみにしています。