Sunshine福岡のピラティスレッスンのご紹介

体験レッスン通常5,500円

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今だけHPをご覧になったあなたは3000円で初回レッスンの受講が可能です！

こんな悩みありませんか？

Sunshine福岡のページをご覧いただきありがとうございます。

突然ですがこのページをご覧になっているということはあなたは下記のようなことでお悩みではないでしょうか？

• 昔に比べて疲れたが取れにくくなった
• 20代・30代前半と比べて痩せにくくなった
• 整骨院や整体に通っても腰痛や肩こりが中々治らない
• 姿勢をきれいにしたいが元々の姿勢が悪く治したいがどうやったらいいかわからない
• ちょっと運動しただけでかなりの疲労感を感じるようになった

当ピラティススタジオではそのような悩みをマンツーマン指導でのピラティスを通して改善していきます。

対処療法では本当の健康にはなれない

30代後半,40代となると若いころに比べて身体に様々な変化があります。

冒頭でも述べたような「疲れやすくなった」「治療に通っても中々身体がよくならない」などの悩みは30代後半以降の女性の多くが抱えていることです。

世の中にはそんな悩みに対して様々な解決方法があります。

• サプリメント
• 栄養指導
• 重い器具を使ったトレーニング
• 接骨院や整体院

どれも身体をよくするものであり、私も実際にやったことはあります。

ただ、いつも思うのは「対処療法では長く健康的な身体を作ることはできない」ということ。

世の中の「健康」というものの多くは「すぐに効果がある！」「楽に簡単に」「一発で治します！」というものが非常に多くあります。

決して嘘を言ってるわけではないと思いますし、根拠がないわけではないと思います。

でも、そのような方法でみんなが健康になれるなら「健康産業」は世の中に溢れかえっていないと思うのです。

では健康な身体・疲れにくい身体になるためには何が必要なのか。

それは「根本的な部分からの改善」です。

身体の不調・疲れは「姿勢」が原因

更に言えばここで言う根本的な部分、それは何かというと「姿勢」です。

あなたは普段から姿勢を意識して生活していますか？

「姿勢が悪いのは見栄えが悪いからきれいに見えるように意識している！」

「猫背になりやすいから胸を張るようにしている」

そのような意識の方はよくいらっしゃいます。意識されているのは非常に素晴らしいです。

人によって姿勢を「意識している」「意識していない」とあるとは思いますが、それでも姿勢の重要性を知っている人はあまり多くないと感じています。

実際に姿勢が悪いと次のような良くないことがあります。

• 肩こりや腰痛になりやすい
• 内臓の病気になる可能性がある
• うつ病の原因になる
• 全身の血流が悪くなる

これは実際に姿勢が悪いことで起こる悪影響です。別に大げさに言っているわけではありません。

逆を言えば「姿勢を改善」することで多くの健康上の問題を改善することができるのです。

SUNSHINE福岡のピラティスで姿勢から健康な体作りを進めていきます。

前置きが長くなりましたがsunshinne福岡ではピラティスを通じて「姿勢」を改善することであなたのお悩みを改善していきます。

そのため激しい運動やきついトレーニング、重りをもったトレーニングなどは行いません！

30代くらいまでの不良姿勢の多くは、あなたのクセによるものですが

年齢を重ね40代以降は、日常生活のクセに加えて骨や筋肉の衰えで姿勢を保てなくなっています。

姿勢を改善しないまま運動を行うと身体を痛め、せっかく運動していても効果が出ず辞めてしまったというお声も耳にしますのでピラティスで姿勢と歪みを改善し、生涯続く健康な身体を一緒に作っていきましょう！

美姿勢に導くピラティス

知っている方もいるかもしれませんがピラティスについて少しだけ解説しておきますね。

ピラティスは最近できたエクササイズと思っている方がいらっしゃいますが、実は約100年前に「ピラティス」という言葉はありました。

ピラティスは元々は「リハビリ」のためにできたエクササイズで考案者のピラティスさんは身体が弱かったそうです。

ピラティスさんは身体が弱かったからこそ様々なトレーニングを取り入れ独自の手法を編み出していきました。

そんなとき、当時インフルエンザがヨーロッパで流行したことがありました。

このとき、世界中で5億人以上がインフルエンザにかかり数千万人が亡くなったと言われています。ただ、ピラティス氏のエクササイズを取り入れていた人たちは一切インフルエンザにかかることはなかったそうです。

つまりピラティスは骨や筋肉に好影響があるだけではなくて免疫機能にも効果があると立証されたのです。

ピラティスにはそんな歴史があり今や世界中で実践され、トップモデルから一般の方まで多く親しまれています。

sunshine福岡ではそんなピラティスのメソッドを取り入れながらあなたの「姿勢」を改善していきます。

実際にパーソナルレッスンを受けていただいた方には

「肩こりがなくなった！」「猫背が改善した！」「体調が良くなった！」「痛みが取れた！」
「マッサージに行かなくなった！」

などたくさんの身体の変化を感じていただいていますので自信をもってレッスンを提供しています。

また、当然ですが一人一人課題がある部分はバラバラです。

そのためあなたの目的や身体に合った最適なあなただけのレッスンメニューを作成します。

SUNSHINE福岡のピラティス・パーソナルトレーニング5つの特長

SUNSHINE福岡でピラティス・パーソナルトレーニングを受けたお客さまの変化

姿勢がキレイになったね！3か月でウエスト-13㎝！

ウエスト：96cm　→83cm　-13㎝

ヒップ：104cm　→93cm　-11cm

太もも：56cm　→50cm　-6cm

二の腕：31cm→26cm　-5cm

Tさん　33歳　女性

「好きな服が切れるようになった」「キレイな痩せ方をした」とお声をいただいております。
友人の方から姿勢がキレイになったね。と言われたそうです。

お客様の声　３か月で－14cm！

肩こり・首コリ・コリから来る頭痛が全くなくなりました

体重 51.9㎏→51.1㎏
ウエスト 84.5cm→70．5cm 　-14cm
ヒップ 91cm→87.5cm -3.5㎝
二の腕 25.5cm→23cm -2.5㎝

Q.ピラティス（パーソナルレッスン）を始めようと思ったきっかけは何ですか？

A.グループレッスンで運動出来る自信がなかった。

とても疲れやすく「この先50代60代になったとき動けるのかしら」と不安になり、40代になってから食事を減らしても体重が全く減らなくなり「これはどうにかしなくては！！」と強く思うようになりました。

Q.今までに他のパーソナルレッスンを受けたことがある方は違いがあれば教えてください。またパーソナルレッスンが初めてのあなたは私の指導をどう感じましたか？

A.不安に思っていたきつさはなく、楽しくトレーニング出来た。

体が硬く腕立て伏せや腹筋運動が1度もできない私にもできるのかなあと思っていましたが、松本先生とのピラティスでは「どこを何の効果のために動かしている」と言うことが体験の時から分かりやすかったです。

Q.トレーニングを始めてどのような変化や効果を感じていますか？

A.動けるって楽しい

「動けるってこんなに楽しいんだ」と感じ、ピラティスでも姿勢が整ったから今までしょっちゅうあった
肩こり・首こり・コリからくる頭痛が全てなくなりました。

Q.上記の中でもピラティスを始めて一番の効果を教えてください。

A.姿勢が良くなり疲れにくくなった

「姿勢が疲れと関係するの？」と不思議に思いましたが、今では家族や友人も驚くほど動いているので、姿勢が良くなると様々な体の不調が良くなるのかなと感じています。

Q.これからパーソナルトレーニングを始めようと思っている方へアドバイスをお願いします。

A.敷居が高くない

パーソナルトレーニングは、あまり運動したことがない人にとって「敷居が高くない」と感じます。自分が困っている不調に寄り添って無理のないメニューでトレーニングを組んでいただけるので、オススメです。松本先生の指導はとてもわかりやすく「運動ってきつくない楽しい」と感じられると思います。

姿勢がキレイになり、50肩も改善

Q.パーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけは何ですか？

A.正しいフォームをみてもらうため

Q.パーソナルトレーニングが初めてのあなたは私の指導をどう感じましたか？

A.回数より質

イメージはマシンを使ってがんがん動くというのを想像していました。しかし意外と地味な動きでしかもゆっくり。回数よりは質と言う感じでこれで効くのかと半信半疑でした。ところが翌日使った筋肉がしっかり痛くて効いてるのが実感できました。
私の苦手なことをあえてしてくれるのが良いです！

Q.トレーニングを始めてどのような変化や効果を感じていますか？

A.「そり腰」が改善

後ろ姿もすっきりしたような気がします。また、胸式呼吸の仕方がきちんと分かったことで
「反り腰」気味の姿勢も改善傾向です。

Q.上記の中でもトレーニングを始めて一番の効果を教えてください。

A.ブラウスにゆとりが出来た

腕が細くなったこと！パツンパツンだったブラウスのそでが「あれっ？」と感じたところです。

Q.これからパーソナルトレーニングを始めようと思っている方へアドバイスをお願いします。

A.自分と向き合えるチャンス

今まで運動経験がない方はもちろん、経験がある方ほど「我流」になっていると思います。きちんと向き合えるパーソナルトレーニングは自分の体にも向き合える良いチャンスだと思います。

SUNSHINE福岡代表トレーナー

まずは試して見ませんか？

よくあるご質問

Q．運動をしたことがないんですが大丈夫でしょうか？

A．あなたの体力に合う運動を提案させていただいています。

Sunshine福岡のパーソナルトレーニングでは、マット1枚のスペースでの動きが多いです。

ゆっくりとした動きで、使っている場所を意識しながら行うので、
初めてのあなたにも安心して受けていただけます。

Q．腰痛があり不安ですが実施できますか？

A．痛みをお持ちの方にはピラティスはお勧めです
痛みがあるからと言って、じっとしている方が返って悪化させる場合もあります。
病院に行ったけど治らない、繰り返す痛みは、筋肉を付け関節を動かして改善していきます。
肩が上がらなかった方はピラティスを行うことで上がるようになり、
腰痛の方は痛みが軽減し定期的に起こしていたぎっくり腰もなくなったとお声いただいています、

Q．駐車場はありますか？

A．近隣に多くのコインパーキングがございます。そちらをご利用ください。

Q．シャワー更衣室はありますか？

A．シャワーはありません

更衣室はありますので、お着替えはそちらでしていただけます

Q．週どれくらい通えばいいですか？

A．基本的に週1回60分です。

週に2回をご希望される方もおられます。

週に１回60分で早い方はその日に効果を感じていただいています。

Q．どのような方が通っていますか？

A．猫背、疲れやすい、お腹周りが気になる、ダイエット、肩こり、腰痛、子宮脱、尿モレが気になる方など健康に意識の高い方や身体に何かしらの不調がでている方が多く通われています。

Q．お支払い方法は？

A．現金前払いになります。当日現地にてお支払いをお願いしています。体験レッスンの後は

トレーニング回数　1回、4回、12回をお選びいただけます。

12回をお申込みの方は分割3回払いまで可能です。

ピラティスパーソナルトレーニングをお断りをする場合もあります。

トレーナーとして恐縮ですが以下のような方はこちらからお断りさせていただく場合があります。

• 自己流の考えの強い方
• 急激な体重減量や変化を求めている方
• 私のアドバイスを守っていただけない方

何度もお伝えしているように「根本的な部分（姿勢）」から改善していくことを私の信念としてやっています。

そのため「即効性のある手法」「一時的な健康」を手に入れたい方は残念ながら一緒に頑張っていくことはできません。

私はピラティスを通じて瞬間的な変化ではなく長く続く健康な身体作りを目指しています

そして
あなたの身体が変わることで、毎日が前向きで楽しくなり笑顔になって欲しい！と心から願っています

お客様おひとりおひとり、真剣に指導させていただいています

最後に

もしかしたら姿勢が悪いのが原因かもとお気づきではないですか？

そのままにせずに一度身体を見直してみてください

身体はあなたのほんの少しの気づきで、いつでも変わることが出来ます

ピラティスを受けていつの間にか

• マッサージに行かなくなった
• 身体が軽い！
• 休憩せずに家事が出来るようになった！など

その感覚を是非あなたにも体感していただきたいです

運動が苦手でもピラティスをしたことがないあなたにでもマット1枚でゆっくりとした動きなので

安心して受けていただけます

重たい重りを持ってのトレーニングやハードなトレーニングではありません

諦めずに1度ピラティスを試してみませんか？

• 身体を伸ばす
• 歪みを整える
• 筋肉を正しく使うことで

ハードなトレーニングでなくても身体は変わります

その方法や手段は14年の経験実績のある私にお任せください

体験レッスンで、あなたの身体を知るだけでも効果があります

私がとても大事にしているあなたの気持ちに寄り添って、

理想の身体に向け二人三脚で、進んでいけたらと思っています。

長いこのページを最後まで読んでいたただあなたにスタジオでお会いできること、楽しみにしています。