西区姪浜 女性専門 パーソナルトレーニング ピラティス

頭痛があり薬がないと不安なあなたへ

 
この記事を書いている人 - WRITER -
松本 久美
初めまして。福岡市で50代から始めるピラティスを女性専門パーソナルトレーニング として行っているSUNSHIIN(サンシャイン)代表の松本です。 運動指導にて病気をお持ちの方や身体の痛みを抱えた人と関わってきました。 指導歴12年の経験を生かし、あなたのお悩みを解決します。
詳しいプロフィールはこちら

福岡市西区姪浜、天神で女性限定、姿勢専門パーソナルトレーナーをしています。松本久美です。

ここ数日お天気が良くて本当に気持ちが良いです

日本の四季って良いなぁと感じる時期

毎日通る道の木々が少しずつ色を変えて変化してます

それを観るのもまた楽しい

 

せっかくなので

思い出に残る紅葉を見に行きたいな

 

無農薬で栄養2倍の野菜

先週の土曜日に

朝倉まで行ってきました!

目的は

野菜の収穫と漆喰塗り 笑

友人が1年前から朝倉に引っ越して

農業を始めたんです

 

 

初めて見る野菜や畑に

驚きました!

 

畑がとにかく広い!

オクラなんて2メートルくらい伸びてるものもあり

 

これは何?

どうやって作業してるの?

と質問攻め

 

普段はスーパーで買うのは

袋詰めのもの

 

でも友人の所では

種から始まり

大きくなるまで大事に育てて

収穫して

袋詰めし

出荷されてる野菜を

全て夫婦2人で作業しているとのこと

 

 

「オクラばかりの時はずっと両手を挙げての作業だから大変だよ!」と

 

そうだよね

 

私たちはスーパーで簡単に買えるけど

こうやって購入するまでの

工程が見れると

 

食べる意識も変わるなと

 

子どもはまだ小さいので

野菜をハサミでチョキチョキ

 

楽しそうにしてました

 

もう少し大きくなったら

「こうやって大事に育ててくれてる人がいるんだよ」って

話が出来ると良いな

 

帰宅してから

頂いた野菜を料理

 

作ってくれて人の顔が分かってて

自分も収穫を体験させてもらうと

 

不思議ですが

 

料理する気持ちも変わります

どんな味かな

出来るだけ捨てる所を少なくして料理しよう

恵みに感謝!!

 

なんて思いながら

料理して

いただきました

 

収穫体験するとやっぱり違いますね

実際に体験して

野菜の知識も

大切さも実感しました。

 

とてもいい経験をさせてもらった

友人に感謝です

 

 

慢性頭痛

 

あなたも頭痛があり

  • 一日気分が優れない
  • 薬を持ってないと不安

そんな経験ありませんか?

「頭痛 フリー素材」の画像検索結果"

頭痛にもいろんな種類があります

ここでは急性のものではなく

慢性的な頭痛についてお話させていただきます

 

代表的なのがこの2つ

  • 緊張性頭痛
  • 片頭痛

 

緊張性頭痛

頭全体が重くなって

締め付けられるような痛み

頭全体・後頭部の痛み

<原因>

  • デスクワーク
  • 目の疲れ
  • ストレス

<どうすればいいの?>

  • ストレッチ
  • リラックスした時間
  • マッサージ
  • ゆっくりお風呂に入る

 

これは筋肉からくるものでもあるので、

日ごろから適度な運動がリフレッシュにも繋がります。

 

片頭痛

女性に多い片頭痛

頭のこめかみ部分がズキンズキンなどの痛み

光に敏感

吐き気や嘔吐

 

自律神経のバランスが崩れており

血管が異常に広がったために起こる

 

<どうすればいいの?>

暗い部屋で安静

こめかみを冷やす

 

ご自身に合う対処法を是非見つけてみてください。

 

頭痛の起こる前に

リフレッシュなど

 

ストレスを貯めないことも

大切です

 

首・肩・背中の筋肉の緊張

固くなってると血液の流れが悪くなり起こることも多いです。

 

ストレッチや

肩回しなども

効果的です。

 

動画にアップします。

少しお待ちください!

 

福岡ピラティス・パーソナルトレーニングSUNSHINEのお客様の声

ピラティス・パーソナルトレーニングのお問い合わせ

 

 

この記事を書いている人 - WRITER -
松本 久美
初めまして。福岡市で50代から始めるピラティスを女性専門パーソナルトレーニング として行っているSUNSHIIN(サンシャイン)代表の松本です。 運動指導にて病気をお持ちの方や身体の痛みを抱えた人と関わってきました。 指導歴12年の経験を生かし、あなたのお悩みを解決します。
詳しいプロフィールはこちら