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運動療法

肩こりの原因をアナタは知っていますか?

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福岡市西区姪浜駅南でパーソナルトレーニングをしています。松本です。

猛暑が続いていますが、体調など崩されてませんか?
運動の時はもちろん、普段の生活でも汗をかきますので、水分補給は小まめに取ってくださいね。

今日はアナタも悩んでいる「肩こり」についてです。
肩こりの原因をアナタは知ってますか?

その原因は。。。
姿勢です。


姿勢が悪くなると、肩が前に入った状態になります。その状態で肩の筋肉が重さ3~4キロある腕を支えることになります。
3キロのダンベルをずっと持って生活したのを想像してみてください。

疲れますよね。

それと同じで悪い姿勢で、3キロ前後ある肩の筋肉が腕支えると言うのは大変な仕事です。
疲労が溜まり、血流が悪くなります。その疲労が溜まり、血流悪く硬くなった状態が肩こりを引き起こしています。

これが更に酷くなると、筋肉のポンプ作用が働かなくなり脳への酸素や血流の供給量も減ってきます。
それが、頭痛や体調の悪さに繋がってくるのです。

姿勢。
どんな時でも、意識して正しい位置で生活していけば、今のアナタの肩こりも不思議と軽減されます。
今、どんな姿勢をしていますか?そしてアナタの正しい姿勢はどの位置ですか?

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