福岡赤坂 パーソナルトレーニング ピラティス 女性専門

糖尿病を予防する運動療法

 
この記事を書いている人 - WRITER -
松本 久美
福岡赤坂で、女性限定の姿勢専門パーソナルトレーナーをしている松本です。 指導歴13年1万人以上の指導実績 マニュアル化されたトレーニングではなくあなたに最適な方法であなたのキレイを応援します!私自身、出産を経験し体重14㎏増!出産後はピラティスを取り入れ体型は4カ月で元通りに。 呼吸法、体幹、インナーマッスルを使うことであなたの身体は劇的に変わります。 特にぽっこりお腹には効果抜群です。 趣味:マリンスポーツ、映画鑑賞、海外旅行、とにかく外が好き
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今日は糖尿病について少し書かせていただきます

国民病でもある生活習慣病(糖尿病、高血圧、脂質異常症)

健康とは言えない生活習慣が関係する病気です

 

昨日、東京都済生会病院 糖尿病内科部長の河合医師との講演会でした

『糖尿病の運動療法について』

ご依頼いただいた製薬会社さんの社員さんを除いて視聴者数は3910名だったようです

まだコロナが出る前に依頼を受け、本当は東京の会場で講演を行う予定でした

東京で仕事のとんぼ返りは慣れているので、今回もその覚悟でしたがコロナの影響で

一旦は福岡会場になるとのこと。

そして緊急事態宣言や感染者が増え続け、昨日は自宅からの講演でした

業者と電話を繋ぎ、そこから全国の医療関係者に向けてお届けし

 

昨日は多くの方に視聴いただいて、思ったよりも多い人数に驚きました

仕事をしてるといつも思う事があります

聴いていただいてる方の役に少しは立てたのだろうか

時間の関係で、質疑を受けたのが数件

聴いてる側もメールで送信して、係の方が私たちに読み上げてくれているので

質問者の細かいニュアンスが受け取れているのか、お答えになっていたのか気になるところ

 

今回も

「行動すれば次の現実」

改善点などまた次回に繋げたいと思います

 

糖尿病は予防できる

 

河合先生も講演でお話されていましたが

運動はエビデンス(根拠)が確立しています

例えば

30分に一度立つだけでインスリンの感受性が良くなる

立つだけでですよ!

ということは、糖尿病のあなたは数値が改善に期待でき

糖尿病でないあなたは糖尿病になるのを予防できるということ

 

その他

  • 血圧が運動後に下がる
  • 中性脂肪が下がる
  • ダイエットに効果
  • お肌がキレイになる などなど

運動が身体にいいのはご存知だと思います

 

マジックピル

運動は魔法の薬と呼ばれていて、糖尿病や高血圧、脂質異常症を改善・抑制してくれます

 

でも続かない

ここが最大の壁ではないでしょうか?

14年以上この仕事に関わってきて思うのは

運動=きつい運動

と思ってる方がとても多い

「これだけじゃダメですよね?」とよく聞かれます

 

だから続かない

 

食事療法と同じで

糖尿病を予防する運動療法を正しく知っていただきたい

そして運動を始めて1人では続かないあなたも

サポートがあれば続けられる

 

糖尿病でないあなたは予防に

糖尿病のあなたは数値を下げる為に続けられる運動を取り入れてみてはいかがでしょうか?

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