講演会 | 福岡赤坂女性専門パーソナルトレーニング・ピラティス｜Sunshine福岡赤坂女性専門パーソナルトレーニング・ピラティス

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福岡赤坂　パーソナルトレーニング　ピラティス　女性専門

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講演会: 2020/06/12
自宅でできるオンラインフィットネス

講演会: 2020/05/15
糖尿病を予防する運動療法

お腹周り: 2019/10/19
福岡大学筑紫病院での一般市民講座サルコペニア、フレイル

松本久美

ピラティスパーソナルトレーナー

福岡赤坂で、女性限定の姿勢専門パーソナルトレーナーをしている松本です。マニュアル化されたトレーニングではなくあなたに最適な方法であなたのキレイを応援します！私自身、出産を経験し体重14㎏増！出産後はピラティスを取り入れ体型は4カ月で元通りに。呼吸法、体幹、インナーマッスルを使うことであなたの身体は劇的に変わります。特にぽっこりお腹には効果抜群です。指導歴13年1万人以上の指導実績趣味：マリンスポーツ、映画鑑賞、海外旅行、とにかく外が好き

kumi_sunshineday

姿勢が変わるだけで
見た目の印象も若々しくなります✨ 特に
・車の運転
・座り姿勢テレワークなど長くなると
腰にも負担がかかり
日本人の8割は腰痛持ち😢 要の骨盤は、上半身と下半身を繋ぐ
大切な役割をしています。骨盤を動かすことで、
腰の負担も軽減
固まっていた筋肉もほぐれて
正しい姿勢を作ることが出来ます😉 #Sunshineパーソナルトレーニング
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インナーマッスルとはお腹周りや姿

神社に行くと気持ちもピリッと
せすじが伸びます
コロナ祈願もあるんですね去年とは違う世界
違う環境成長には環境を変えるって言うけど
この一年は、環境を変えざる得なくて
あなたも成長した、年だったんだろうな日々考え、考え、考えてきたことを
アウトプットする
良い機会自然と形になり
感謝する事が多く
感じ方が深くなった気がするまだまだ成長途中
日々お勉強お客様にお手伝いできる事
少しでもあなたの人生が豊かになるように
笑顔がある日々で過ごしていただけるように 120%情熱を注ぎ
お手伝いさせていただきますと、再度ご報告しました⛩ #Sunshineパーソナルトレーニング
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『腹筋したらいけないの？！
お腹をへこませるにはどうしたらいい？』早速、ご質問いただきました😊 お腹をへこませるには
昨日の投稿でお伝えした3つのことを意識してみて下さい。プラスα
本日はこちらの動画💁‍♀️ ポイントは腰でマットを押す！
そうすると自然とお腹に力が入り
体幹が使われます。回数は少なくてよいので
マットを押せてるか確認しながらお試しください♪ #Sunshineパーソナルトレーニング
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『お腹周りが気になるなら
　　　　腹筋しないでください！』お正月食べすぎた。。
どこにも出かけなかった。。
何だか身体が重い。。年が明けて
そう感じている方も多いのではないでしょうか？年齢を重ねて気になるお腹
お腹をへこませたいなら腹筋しないでくださいなぜなら
腹筋をすると、必ず代償運動と言って
効かせたい筋肉以外が働きます
お腹が頑張らないといけないのに
他の筋肉が手伝って、効果が半減するからです他にも
・インナーマッスルをうまく使えていない
・歪みがあるなどお腹をへこませて、
効果を持続させる為には
①歪みの改善
②呼吸
③食事この3つを意識して正しく運動すると
効果が続きます😉 #Sunshineパーソナルトレーニング
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『お腹周りの脂肪の原因は？』なに

おはようございます！滑って転んで

生活環境が変わり多くの変化を求められた2020年変化がある分
たくさんの事を感じる日々でした。そのおかげで
日々考え、考え、考え
ルーティンのように、
考え、感じていた
自分の想いや、やりたかったことが
明確になってきましたそれを想いだけではなく形にしたい
あなたに伝えたい伝えることで、あなたに笑顔になってほしい強く強く熱い想いを胸に
私が出来ること
もっともっとブラッシュアップして前に前に進みます 2020年
たくさんの素敵な出会いと
経験に感謝して　
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