なぜピラティスパーソナルトレーニングが効果的なのか
2020年7月1日
いよいよ7月に入りました！
大好きな夏がやってきます♪
暑いならこの際汗をかこう！！と思う私です（笑）
老廃物が出てスッキリします
気を付けないといけないのが
これからは、水分補給が大切な季節
私たちの身体の60％水分
喉が渇いてからの水分補給は遅いので
運動を始める20分～30分前には飲んでおきましょう
特に夏場に足がつる！あなたは水分が足りてない可能性がありますよ
運動して身体を傷めてピラティスにたどり着いた
☆気になるところから読む☆
ピラティスは「体幹・インナーマッスル」を多く使います
「地味な動きなのに汗が出る！！！」というのはピラティスの特徴
中から使っている証拠です
元々、負傷兵のリハビリを目的に作られたものなので
痛みのあるにも効果が高いもの
そして身体の中心でもあるコア（体幹）を強化することによって
適切に身体を動かせるようになり
ケガのない動ける身体を作ることが出来ます
ピラティスはアメリカで人気になりトップモデルやハリウッドセレブ
マドンナ（61歳）
トム・クルーズ（57歳）は毎日ピラティスを行うほど熱心に生活に取り入れてるそう
その後、日本に入って来てからは言うまでもなく
モデルの中村アンさん、米倉涼子さん、アスリートの長友選手など
渡辺満里奈さんはピラティスの本も出版するほど
中村アンさんは、ハードな運動をして腰痛になったのをきっかけに
ピラティスを始めたそうです
40代以降のあなたにピラティスパーソナルトレーニングが良い理由
当てはまりませんか？
- 肩こり・腰痛など何かしら痛みがある
- 腰痛・肩こり
- 運動が久しぶり
- 歪みが気になる
- 猫背
- お腹周りのお肉が気になる
- 閉経前
- 大勢での運動は気が引ける
40代以降のあなたは、身体に何らかしら痛みや悩みがあると思います
毎日元気な20代の身体とはもう違うんです・・・
何でもメンテナンスしておけば長く使えます
気にかけてキレイにしておけばその状態はある程度保たれます
身体も同じなんです
- 歪みを整える事
- 姿勢の改善
この２つがあなたの悩みをより早く解決します
これをせずに運動をしても効果が出ない、一時的なものになってしまうんです
年齢を重ねた分メンテナンスが必要で、歪みもある為
40代以降のあなたには特にピラティスがおススメと考えます
パーソナルトレーニングのメリット
1人1人の動きに合わせて行うピラティス
あなたの目的、痛みによってメニューが変わります
呼吸法にも特徴があるので大勢の中で、動きながら理解するのには時間がかかります
初めての方には数カ月パーソナルトレーニングに通いグループレッスンに移行されるとより効果的です
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インスタグラム：kumi_sunshineday
