痛くなるのが怖くて、運動出来ませんでした。
福岡市中央区・西区で初めてのピラティス、女性の姿勢専門パーソナルトレーナーの松本久美です。
今日は風がとても冷たく寒かったです。
お肌も乾燥します、、
元々乾燥肌の私には辛いです。
乾燥と言えば、インフルエンザが流行ってますね。
インフルエンザは乾燥に強いので湿度40％以上にお部屋を保つと予防になるそうです。
うがい手洗いはもちろんですが、体調管理は特にこの時期お気を付けください。
今日はパーソナルを始められて7回目のHさん。
坐骨神経痛があり、日常的に痛み、しびれに悩まされています。
私の所に来られた時に最初にお伝えしたのが
「私はしびれを治すことは出来ません。でも、衰えた筋力を付けて少しずつ生活を楽にすることは出来ます。」
Hさん
「出かけるのが好きだったのに、筋力、体力がないんです。買い物に行っても座れる場所を探してしまいます。」
「出かけようと思う気力もありません。」
Hさんは2年以上運動しておらず、半年ほど前に坐骨神経痛を発症したため、日常生活の動きも制限しながらの生活です。
その為、体力が落ち、20分程度の買い物も、椅子がどこかにないか探してしまう。出かけるのが怖いそうです。
お出かけが好きなら、また外に出たいな。と思ってもらえる身体づくりをしたい！
そう思いました。
現在、その目標に向かって頑張られています。
数年身体を動かしてなかったので、痛くなるのが怖くて運動することが出来ませんでした。と話されていましたが、
Hさんの出来る範囲で、
Hさんの必要な運動を
Hさんのペースで行っています。
今、運動出来ています。
Hさんには、Hさんに合う運動があります。
あなたにも、あなたに合う運動があります。
身体の動かし方を知らないままだと、筋力が落ちて寝たきりまっしぐら。
痛いから動かさない。というのは悪循環です。
人は生きている限り、筋肉を使って身体を動かしています。
その筋肉が衰えてしまうと、痛みが発症したり、毎日すっきりしない、きついと言った不調に繋がってきます。
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運動をしないといけない、でも苦手。何から始めたら良いのか分からない。
私にも出来るかな、、、
そんなあなたに。
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新年を迎えて早くも18日が経ちました。
お正月の運動不足はもう解消されましたか？
