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運動療法

新国民病 ロコモティブシンドローム

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福岡市西区姪浜駅南でパーソナルトレーナーをしています。松本です。

タイトルにも書かせて頂いた、“ロコモティブシンドローム”通称「ロコモ」をご存知ですか?
今ではCMでもロコモと言う言葉は使われていたり、雑誌やTVなどでも大きく取り上げられています。

では、ロコモとは一体なんの事でしょう??

ロコモティブシンドローム(運動器症候群)=「運動器の障害」により「要介護になる」リスクの高い状態になること。これは日本整形外科学会が2007年に新たに提唱しました。


社団法人日本整形外科学会制作「ロコモパンフレット2010年度版」より

運動器とは、自分の身体を自由に動かす骨・関節・筋肉・神経で構成されることを示します。
これはそれぞれが連携して働いているので、どれか1つが悪くなってしまうと身体が上手く動かなくなってしまいます。
運動器があるからアナタの身体は動いているんです。

<ロコモの原因>
□加齢に伴う様々な運動器疾患
(骨粗鬆症・変形性脊椎症・脊椎間狭窄症・変形性膝関節症・リウマチなど)
□閉じこもりなどの運動不足
□バランス能力の低下

上記の変形性膝関節症と骨粗鬆症は推定患者数4700万人とされています。ロコモは国民病と言われるほど多くの方が体力、筋力ともに低下し要介護の状態に近づいているんです。

そして、あと1つ気を付けておいてもらいたいことがあります。
それは、メタボ(メタボリックシンドローム)です。

メタボはただ、体重が増えて太り気味、肥満状態だけではなく太ってしまったから、動かない。動きたくない人が多く、悪循環を引き起こします。動かない状況を続けてしまえば、ロコモ(要介護)になってしまうんです。

寝たきり・要介護にはなりたくないですよね?

そうならない為には、適度な運動が必要です。

アナタに必要な運動量をご存知ですか?
アナタの今の生活活動量はどれくらいですか?

もしそれを知らないのであれば、これからのご自分の為に知っておいた方が良いと思います。

是非7つのロコチェック↑試してみてください。

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