薬院ピラティス・パーソナルトレーニングSunshine

何か始めたいと思い 相談してやることを決めました 自分では何をしていいかわからず結婚して増えた体重を減らしたい痩せたいという気持ちがあって パーソナルトレーニングを始めようと決めました。

自分に合ったトレーニングをしてもらい 楽しくトレーニングをすることができた。

 体重が落ちない時もありましたが 体力 もつき体重が減っていくのが楽しかった 最初にできなかった スクワットがスムーズにできるようになりました。

体力がついた、 背中のお肉が減った。パンパンで抜けなかった指輪が抜けるようになった。パンツがゆるくなった、姿勢が良くなった、二の腕が細くなった、鎖骨が出てきた（一番嬉しかったこと） T シャツとパンツで出かけられるようになった！ 周りから痩せたと言われたこと。

生き始めたばかりは体力もなくスクワットも10回が限界だったが 回数もセットも増えて毎日してたらできるようになるんだと思い一番近くにいた家族からも痩せて体力がついていると言われてできることが増えていった。

自分で痩せようと思っても甘えが出てうまくいかないと思います。パーソナルトレーニングは痩せることもできて体力もついてきれいな痩せ方をする。迷っていたら絶対に行った方がいいと思う。自分に合ったトレーニングをしてくれるので頑張れた。洋服を選んだり 試着するのも嫌だったけど好きな洋服が着れるようになりました！本当にやって良かったと心から思えた感謝です。

集団のホットヨガに一度だけ参加しましたが ピンとこず楽しくも手応えもなく。。。

本気でちゃんと痩せようと思ったら専門の先生に個人的に指導される方がいいんだろうなと思い パーソナルを探しました。ホームページを隅から隅まで 読み 妊娠で太った経験があると書かれていて親近感がわいた 。ページから誠実なお人柄だということが伝わってきて一度体験してみたいと思いました。

ダイエットを始める前「ダイエット=我慢して短期間でなんとか体重を落とすイベント」だと認識していました。しかし「やせる」と決めてからは「ダイエットは日常」になり「我慢ばかりするのではなく考える」に変化していきました。「食べるのを我慢するのは、すごくつらかった！頑張った！」という気持ちはなく、少しずつ食べるものや食べる時間など変えていき本当によかったなあ。これからも続けようと思っています。

・肩こり腰痛がなくなった→毎日起き上がるのに時間がかかるほど首肩腰の痛みで苦労していましたが通い初めてそれがなくなり朝スッと起き上がれるようになりました。

・漏れがなくなった→くしゃみや咳で頻繁に尿漏れをしていましたがなくなりました。

・「○○な状態だとそれは反り腰」と教えていただき、自宅でも毎日今反り腰になってしまっているのかのチェックができ自分の体のゆがみに対して意識するようになりました

・意識が変わったそして行動が変わって行きました。

・前向きになりました。○○月後にはこうなってる、来年の〇月にはこうなってる。と楽しみができて毎日が今までより充実しています。

・少しずつアンダーバストやお尻が小さくなってきました。

・ 食品の栄養成分表示を確認するようになりました。脂質が多いものなどなるべく避けるようになったりタンパク質が多いものを食べるように気をつけたり食生活も変わっていきました。

・以前はベタベタするのが嫌で汗をかくこと自体避けていましたが、今は何かをして汗をかくと「ラッキー痩せられる」と思うようになりました。

・体力がついてきました。毎日何度も15 kg の娘を自転車に乗せ降ろしするために抱っこしていますが、腰が痛くてたまらなかったのに何ともなくなりました。

・抱っこしてもずっと歩くことも出来るようになりました。

「出来るか出来ないか」ではなく「やるかやらないか」と考えるようになりました。また「やせたいやせたい」と思っているのに結局何をどうしたら良いか何から始めたら良いか分からなかったのですが、先生が「初めの一歩」を教えて下さり、この道を進んで行けばいいんだ！と安心して、毎日が希望しかない日々になりました。自分が今、痩せるために何をすれば良いのかが分かる事は私のような正しいダイエット知識や経験がない人にとってとても重要な事だと思います。

2名一緒にまとめてするトレーニングは個々の体の特徴に合っておらず安価だけれど、結果が出にくいと思います。

パーソナルは私だけのレッスン。私だけの時間があり先生がその時間私の体と真剣に向き合ってトレーニングしてくださるのでとても良かったです。人生で専門的な勉強した経験がない限り、私を含めほとんどの方がダイエットに関しての正しい知識はないと思います。そのまま40年以上生きてきて、ダイエットに自由に使える時間がほとんどの方が限られてると思います。まず何をすればいいのか、何をしたら無駄なく健康的にリバウンドせずに痩せていくことができるのか、それを教え導いて下さいます。「何をすれば良いかが分かる」先生です。

先生のピラティスの初日に、自分の前に初めてダイエットの道がサーッと出来ました。一人一人の体の特徴に沿ってメニューを組み立ててくださるので、素直にその通り、コツコツしていけば結果が出ると思います 。

産後に子宮下垂と診断されできるだけ腹圧をかけないようにしていましたが、年々悪化して子宮脱の違和感を覚えるようになりました。インナーマッスルを鍛えることで症状が緩和するのではないか。と思い女性の体に関する知識と経験を持つトレーナーを探している時に松本先生に出会いました。

1日の終わりにはぐったりしていましたが、疲れにくくなり余裕が生まれました。動くことが億劫ではなくなりトレーニングが生活習慣の一つになっています。体型の変化も実感しており背中と腕がムチムチだったジャケットも着れるようになりました。

子宮脱の違和感が減りました。日常生活の中でもインナーマッスルを意識することが増えた気がします。骨盤底筋を意識することが正しい姿勢や呼吸を意識することにつながっています。寝る前に簡単なストレッチとピラティスで体をほぐすと、ぐっすりと眠ることができ、目覚めもいいです。

私のコンディションと体力を的確に判断して毎回、「今日は頑張ったな」と思えるような絶妙な負荷のトレーニングをしてくださります。わかりやすい言葉と動きで説明して頂けるので安心して体をお任せし、その都度納得しながら取り組んでいます。

呼吸や動き角度など目に見える部分だけではなく、今やってる動きがどこを意識すべきなのか、本当に効いているのか確認しながらトレーニングできることがパーソナルならではない人と思います。ピラティスで身体の変化に自分でも驚いています。