西区姪浜 女性専門 パーソナルトレーニング ピラティス

腰痛で悩まれた方のパーソナルトレーニングの結果

 
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松本 久美
初めまして。福岡市で50代から始めるピラティスを女性専門パーソナルトレーニング として行っているSUNSHIIN(サンシャイン)代表の松本です。 運動指導にて病気をお持ちの方や身体の痛みを抱えた人と関わってきました。 指導歴12年の経験を生かし、あなたのお悩みを解決します。
詳しいプロフィールはこちら

福岡市でピラティス50代から始める女性専門パーソナルトレーナーの松本久美です。

本日はUさん 昨年11月よりトレーニングを開始されています。

目的は
バランスの取れた体型作り、腰痛があり改善したい。とのことで来られました。

初めはピラティスの呼吸からお伝えし、その後、腰痛改善の動きを入れていきました。
ピラティスは常にお腹を意識して身体を動かしていきます。

しっかり腹圧をかけた状態で動くので、体幹(お腹周り)が安定し腰回りを強くすることが出来ます。
その結果、自然と腰痛が改善されます。

Uさんもそうでしたが、長年意識していないと、お腹に力が入っているかどうかも分からない方が多くみられます。

体幹(お腹周り)は身体の中心とも言える場所にあります。ここが緩んでいると姿勢が安定せずに、
腰痛などの身体の痛みを引き起こすんです。

お腹に力をいれる。あなたは出来ますか?

お腹周りの筋肉をきちんと使えるようになり、姿勢を整えた結果Uさんは、腰痛が気づけば改善し、今では「痛みがない」と言われます。
そして下記の結果です。

ピラティスの呼吸と動きでUさんはみごとに、目的でもある、
【腰痛とバランスの取れた体型作り】を手に入れました!


2017年11月30日    2018年7月20日
ウエスト82cm   →  ウエスト72.8cm  約-10cm!!

体重52.8㎏   →   50.3㎏      ̠-2.6 ㎏
          (Uさんの身長、152cmの平均体重は50.8㎏。)

現在もその体型をキープするために、ピラティスを継続しています。
筋肉は継続しないとあっとゆう間に落ちてしまいます。

週一回60分、あなたも体幹(お腹周り)を使って腰痛を改善しませんか?

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松本 久美
初めまして。福岡市で50代から始めるピラティスを女性専門パーソナルトレーニング として行っているSUNSHIIN(サンシャイン)代表の松本です。 運動指導にて病気をお持ちの方や身体の痛みを抱えた人と関わってきました。 指導歴12年の経験を生かし、あなたのお悩みを解決します。
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