福岡赤坂 パーソナルトレーニング ピラティス 女性専門

腰痛で悩まれた方のパーソナルトレーニングの結果

 
この記事を書いている人 - WRITER -
松本 久美
福岡赤坂で、女性限定の姿勢専門パーソナルトレーナーをしている松本です。 指導歴13年1万人以上の指導実績 マニュアル化されたトレーニングではなくあなたに最適な方法であなたのキレイを応援します!私自身、出産を経験し体重14㎏増!出産後はピラティスを取り入れ体型は4カ月で元通りに。 呼吸法、体幹、インナーマッスルを使うことであなたの身体は劇的に変わります。 特にぽっこりお腹には効果抜群です。 趣味:マリンスポーツ、映画鑑賞、海外旅行、とにかく外が好き
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福岡市でピラティス50代から始める女性専門パーソナルトレーナーの松本久美です。

本日はUさん 昨年11月よりトレーニングを開始されています。

目的は
バランスの取れた体型作り、腰痛があり改善したい。とのことで来られました。

初めはピラティスの呼吸からお伝えし、その後、腰痛改善の動きを入れていきました。
ピラティスは常にお腹を意識して身体を動かしていきます。

しっかり腹圧をかけた状態で動くので、体幹(お腹周り)が安定し腰回りを強くすることが出来ます。
その結果、自然と腰痛が改善されます。

Uさんもそうでしたが、長年意識していないと、お腹に力が入っているかどうかも分からない方が多くみられます。

体幹(お腹周り)は身体の中心とも言える場所にあります。ここが緩んでいると姿勢が安定せずに、
腰痛などの身体の痛みを引き起こすんです。

お腹に力をいれる。あなたは出来ますか?

お腹周りの筋肉をきちんと使えるようになり、姿勢を整えた結果Uさんは、腰痛が気づけば改善し、今では「痛みがない」と言われます。
そして下記の結果です。

ピラティスの呼吸と動きでUさんはみごとに、目的でもある、
【腰痛とバランスの取れた体型作り】を手に入れました!


2017年11月30日    2018年7月20日
ウエスト82cm   →  ウエスト72.8cm  約-10cm!!

体重52.8㎏   →   50.3㎏      ̠-2.6 ㎏
          (Uさんの身長、152cmの平均体重は50.8㎏。)

現在もその体型をキープするために、ピラティスを継続しています。
筋肉は継続しないとあっとゆう間に落ちてしまいます。

週一回60分、あなたも体幹(お腹周り)を使って腰痛を改善しませんか?

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松本 久美
福岡赤坂で、女性限定の姿勢専門パーソナルトレーナーをしている松本です。 指導歴13年1万人以上の指導実績 マニュアル化されたトレーニングではなくあなたに最適な方法であなたのキレイを応援します!私自身、出産を経験し体重14㎏増!出産後はピラティスを取り入れ体型は4カ月で元通りに。 呼吸法、体幹、インナーマッスルを使うことであなたの身体は劇的に変わります。 特にぽっこりお腹には効果抜群です。 趣味:マリンスポーツ、映画鑑賞、海外旅行、とにかく外が好き
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