西区姪浜 女性専門 パーソナルトレーニング ピラティス

正しい姿勢はお尻をプリっと!

 
この記事を書いている人 - WRITER -
松本 久美
初めまして。福岡市で50代から始めるピラティスを女性専門パーソナルトレーニング として行っているSUNSHIIN(サンシャイン)代表の松本です。 運動指導にて病気をお持ちの方や身体の痛みを抱えた人と関わってきました。 指導歴12年の経験を生かし、あなたのお悩みを解決します。
詳しいプロフィールはこちら

福岡市西区姪浜駅南でパーソナルトレーナーをしています。松本です。

今日は正しい姿勢とは何かご説明していきたいと思います。
よく「正しい姿勢にすると~良い」とテレビや雑誌などでも姿勢は取り上げられていると思います。

まずは、アナタの姿勢をチェック

□背中が曲がっている
□ポッコリおなか
□肩が前に出ている
□お尻が下がっている
□目線が下がっている

上記の項目は姿勢が悪くなっている証拠です。

姿勢の要でもある骨盤が傾いていると猫背(悪い姿勢)になります。
最も大事な土台(骨盤)をまずはしっかり正しい位置にするために、、、

お尻をプリっと出します。

そうすると背骨が、理想的なS字カーブが出来、頭の重さを背骨全体で支えられる為、疲れにくくなります。

プラス!
骨盤の位置を正すことで、アナタが悩んでいた下がったお尻からも卒業になります!

正しい姿勢と言われて、胸を張って背中や腰が辛かったアナタもまずは、お尻をプリっとすることで、正しい姿勢を作っていきましょう。

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松本 久美
初めまして。福岡市で50代から始めるピラティスを女性専門パーソナルトレーニング として行っているSUNSHIIN(サンシャイン)代表の松本です。 運動指導にて病気をお持ちの方や身体の痛みを抱えた人と関わってきました。 指導歴12年の経験を生かし、あなたのお悩みを解決します。
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