身体の不調は姿勢から一万人以上を指導した姿勢専門パーソナルトレーナー

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姿勢 運動療法

姿勢を改善すると疲れにくい身体になる?!

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福岡市で50代から始めるピラティス、女性姿勢専門パーソナルトレーナーの松本久美です。

昨日、福岡は風が冷たくて、上着を着ないと外は寒かったです。
段々と、寒くなり、猫背が目立つ季節に入りました。

あなたの姿勢はどうでしょうか?

今回は、お客様からのお悩みについて。

【疲れやすくなった】【体力をつけたい】

目標は
□子どもと山登りをしたい
□旅行にいきたい
□脚の痛みなどを気にせずに出かけたい

この目標は数名の方からの目標ですが、どれも体力・筋力が必要になります。

では、疲れやすくなった身体をどうしたらいいのか。体力をどうやってつけていくのか。

もちろん、じっとしていても体力はつきません。
じっとしていたら、体力は落ちる一方です。

自宅で、じっとしているときの姿勢はどうなっていますか?
猫背姿勢ではないでしょうか?

そんな姿勢を続けていると、筋力が1年間に1%ずつ減少するのに加え、運動をしないとなると更にそのスピードは速まります。

【疲れにくい身体にしたい】【体力をつけたい】と思うなら、まず姿勢を改善すること。

猫背姿勢から→正しい姿勢にすることで、

→呼吸もたくさんはいるようになり
→酸素の量が増えて血液がサラサラに
→栄養が全身に行き渡ることで
→疲れにくい身体。回復が早くなる

姿勢は見た目だけの問題ではありません。
姿勢を改善することで、あなたのお悩みが解決します。

疲れやすいあなた。
その姿勢、見直してみませんか?

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