福岡赤坂 パーソナルトレーニング ピラティス 女性専門

姿勢を改善すると疲れにくい身体になる?!

 
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松本 久美
福岡赤坂で、女性限定の姿勢専門パーソナルトレーナーをしている松本です。 指導歴13年1万人以上の指導実績 マニュアル化されたトレーニングではなくあなたに最適な方法であなたのキレイを応援します!私自身、出産を経験し体重14㎏増!出産後はピラティスを取り入れ体型は4カ月で元通りに。 呼吸法、体幹、インナーマッスルを使うことであなたの身体は劇的に変わります。 特にぽっこりお腹には効果抜群です。 趣味:マリンスポーツ、映画鑑賞、海外旅行、とにかく外が好き
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福岡市で50代から始めるピラティス、女性姿勢専門パーソナルトレーナーの松本久美です。

昨日、福岡は風が冷たくて、上着を着ないと外は寒かったです。
段々と、寒くなり、猫背が目立つ季節に入りました。

あなたの姿勢はどうでしょうか?

今回は、お客様からのお悩みについて。

【疲れやすくなった】【体力をつけたい】

目標は
□子どもと山登りをしたい
□旅行にいきたい
□脚の痛みなどを気にせずに出かけたい

この目標は数名の方からの目標ですが、どれも体力・筋力が必要になります。

では、疲れやすくなった身体をどうしたらいいのか。体力をどうやってつけていくのか。

もちろん、じっとしていても体力はつきません。
じっとしていたら、体力は落ちる一方です。

自宅で、じっとしているときの姿勢はどうなっていますか?
猫背姿勢ではないでしょうか?

そんな姿勢を続けていると、筋力が1年間に1%ずつ減少するのに加え、運動をしないとなると更にそのスピードは速まります。

【疲れにくい身体にしたい】【体力をつけたい】と思うなら、まず姿勢を改善すること。

猫背姿勢から→正しい姿勢にすることで、

→呼吸もたくさんはいるようになり
→酸素の量が増えて血液がサラサラに
→栄養が全身に行き渡ることで
→疲れにくい身体。回復が早くなる

姿勢は見た目だけの問題ではありません。
姿勢を改善することで、あなたのお悩みが解決します。

疲れやすいあなた。
その姿勢、見直してみませんか?

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