福岡市西区姪浜駅南でパーソナルトレーニングをしています、松本です。
本日、体験で来られたSさん 50歳 首痛、肩こり 腰痛でお悩みの方です。
10年前にもパーソナルトレーニングを受けたことがあり、ずっとやりたいと思ってはいたそうなんですが、きっかけがなく今回お子さんの「運動すると健康寿命が延びるよ」と言う一言に腰を上げ来られました。
今回、Sさんの来るきっかけにもなった
「運動すると健康寿命が延びる」というのは本当でしょうか？
健康寿命とは＝寝たきりや介護の必要のない健康な期間 のことです。
子どもに迷惑をかけたくない。元気に過ごしたい。旅行に行きたいなど、みなさん仰られますが、
それを出来るだけ、続ける期間と言う事になりますよね。
それを続けるとなると、必ず運動が必要になります。ストレッチや筋肉トレーニング、その方の目的によってやることは変わりますが、いずれにしても健康寿命を延ばすためには、運動を継続しないといけません。
身近で出来ることでは「歩くこと」買い物や、バス停1停分など日常生活で、出来そうな時間を見つけることが大切です。
まずは今よりも10分多く身体を動かすことから始めてみてください。