運動すると健康寿命が延びる？！

2018年7月5日

2018年7月22日

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松本 久美

　

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松本 久美

福岡赤坂で、女性限定の姿勢専門パーソナルトレーナーをしている松本です。 指導歴13年1万人以上の指導実績 マニュアル化されたトレーニングではなくあなたに最適な方法であなたのキレイを応援します！私自身、出産を経験し体重14㎏増！出産後はピラティスを取り入れ体型は4カ月で元通りに。 呼吸法、体幹、インナーマッスルを使うことであなたの身体は劇的に変わります。 特にぽっこりお腹には効果抜群です。 趣味：映画鑑賞、海外旅行、とにかく外が好き

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福岡市西区姪浜駅南でパーソナルトレーニングをしています、松本です。

本日、体験で来られたSさん　50歳　首痛、肩こり　腰痛でお悩みの方です。

10年前にもパーソナルトレーニングを受けたことがあり、ずっとやりたいと思ってはいたそうなんですが、きっかけがなく今回お子さんの「運動すると健康寿命が延びるよ」と言う一言に腰を上げ来られました。

今回、Sさんの来るきっかけにもなった
「運動すると健康寿命が延びる」というのは本当でしょうか？

健康寿命とは＝寝たきりや介護の必要のない健康な期間　のことです。

子どもに迷惑をかけたくない。元気に過ごしたい。旅行に行きたいなど、みなさん仰られますが、
それを出来るだけ、続ける期間と言う事になりますよね。

それを続けるとなると、必ず運動が必要になります。ストレッチや筋肉トレーニング、その方の目的によってやることは変わりますが、いずれにしても健康寿命を延ばすためには、運動を継続しないといけません。

身近で出来ることでは「歩くこと」買い物や、バス停1停分など日常生活で、出来そうな時間を見つけることが大切です。
まずは今よりも10分多く身体を動かすことから始めてみてください。