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運動すると健康寿命が延びる?!

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福岡市西区姪浜駅南でパーソナルトレーニングをしています、松本です。

本日、体験で来られたSさん 50歳 首痛、肩こり 腰痛でお悩みの方です。

10年前にもパーソナルトレーニングを受けたことがあり、ずっとやりたいと思ってはいたそうなんですが、きっかけがなく今回お子さんの「運動すると健康寿命が延びるよ」と言う一言に腰を上げ来られました。

今回、Sさんの来るきっかけにもなった
「運動すると健康寿命が延びる」というのは本当でしょうか?

健康寿命とは=寝たきりや介護の必要のない健康な期間 のことです。

子どもに迷惑をかけたくない。元気に過ごしたい。旅行に行きたいなど、みなさん仰られますが、
それを出来るだけ、続ける期間と言う事になりますよね。

それを続けるとなると、必ず運動が必要になります。ストレッチや筋肉トレーニング、その方の目的によってやることは変わりますが、いずれにしても健康寿命を延ばすためには、運動を継続しないといけません。

身近で出来ることでは「歩くこと」買い物や、バス停1停分など日常生活で、出来そうな時間を見つけることが大切です。
まずは今よりも10分多く身体を動かすことから始めてみてください。

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