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ピラティスでの呼吸

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福岡市西区姪浜駅南でパーソナルトレーナーをしています。松本久美です。

プロフィール

あなたはピラティスを体験したことがありますか?
ピラティスは今まであなたがしてきた運動と少し違い、身体のインナーマッスル(奥深い小さな筋肉)を使っていきます。

そしてピラティスの特徴でもある【呼吸】
呼吸は生きていく上でなくてはならないものですが、その呼吸を使い動きを行っていくことで、様々な効果が期待されています。
□腰痛
□肩こり
□猫背改善
□便秘
□ひざ通
□ストレス解消
□代謝アップ
□ぽっこりお腹の改善
などです。

しかし!
この呼吸が初めは分かりにくいんです。

特に複数人で行うスタジオでは、

「吸ってはいて~お腹を引っ込めて、背筋伸ばして、肋骨締めて~」

体験に行くとこんな感じで、説明されると思います。
そこで、体験を受けたあなたは恐らく混乱するはずです。

そして体験後は「ピラティスって難しい、、」と感じた方もいると思います。
そこが、マンツーマンと複数で行う違いですね。

複数で行うスタジオは残念ながらあなた1人のペースで進めることが出来ません。
それは他のお客様もいるから。

マンツーマンでは、あなたのペースで分からない部分はゆっくり説明が出来、周りを気にせずに聞くことも出来ます。
そしてあなたの身体がきちんと動いているかを確認していきます。
これをしないとピラティスは成り立ちません。

ピラティスただ運動する。と言うものではなく、【正しい呼吸と動きをする】ことがとても大切です。

それをしないと、せっかくやっていても効果が出ません

自己流なんてもってのほかだと私は思います。

是非正しい呼吸と動きを習って、あなたも美しい姿勢と見た目年齢のアップに繋げて頂きたいです。

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