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パーソナルトレーニングの基本

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福岡市西区姪浜駅南でパーソナルトレーナーをしてます。松本です。

最近のお客様もトレーニングを3ヵ月終え、次のクール(3ヵ月)に入る方が多くみられます。
基礎がしっかりと出来て、身体の状態も安定してきています。

具体的には、
最初は、腰痛があったのに「トレーニングを始めて痛みがなくなった」「身体が軽くなった」「バランスが良くなった」などは普通に耳にするお客様の声です。

トレーニングをどんなことをしているか、気になってる方もいると思うので、少し説明させて頂きますね。

パーソナルトレーニング(マンツーマン)ですので、アナタの目的、身体の状態によってメニューが異なります。
が、運動をしていなかったアナタに共通することは、最初の3ヶ月は基本を身につける運動。になる人が多いです。

基本といっても沢山の種類や方法があるので、ここでは書ききれませんが、「身体作りのベース」と思って頂いていいと思います。

基本?と思われるかもしれませんが、この基本が今後の健康を維持していく為の重要なカギとなり、これを知らないが為に多くの方が、身体を痛めて私の所に来ています。

いくら変化を求めて来られても、運動をしたことないアナタにいきなり飛び級して頂くのは、ケガのリスクが伴います。
跳び箱5段を飛べないのに、10段をさせるのはリスクがありますよね。

一段一段、確実に飛べるようになるために、私はアナタの身体と相談しながらメニューを組み指導させて頂いています。

この基本が出来るようになれば、嘘のように身体の調子が良くなり、運動を続けている方が言う「調子が良い」をアナタにも実感して頂けます。

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