福岡市西区姪浜駅南でパーソナルトレーナをしています。松本です。
最近、というかもう何年も前からダイエットブームで、たくさんのダイエット法がテレビや雑誌で取り上げられています。
納豆が良いと言えば、スーパーから納豆がなくなったり、芸能人がコレで痩せました！と出れば、多くの人がそのダイエット法を真似しますよね。
真似して痩せるのが悪いとは言いませんが、恐らくリバウンドしているのではないでしょうか？
今回、私のパーソナルを受けに来られた方も、様々なダイエット法を試して体重は落ちたけれども何度もリバウンドして、私の所に来られました。お食事のお話をすると、「大体のダイエットの食事は試して来たので、分かります」「でも、この体重です」と。
現在69キロです。健康的に痩せることが、今回の目標です。
では、なぜリバウンドするのでしょう？
理論的なことは色々とありますが、
私の考えは、
①アナタに合ってないダイエット方法をしている。
②最大の理由が、1人でダイエットをしている。
だと考えます。
まずは、アナタにあった生活習慣、生活リズムでダイエット方法を選ぶ必要があります。
そして、管理してくれる人がいる。それは身内や仲の良い友達ではない方がいいと思います。
この２つをしっかり組み立てて、継続していけばリバウンドはほとんどないと思います。
運動と食事の二本柱で、しっかりとメニューを組んでやっていけば、健康的にダイエットは可能ですし、健康的にダイエットをしなければ身体が壊れてしまいます。
私は過度なダイエット、一時的に体重を落とすダイエットは勧めません！
健康的にダイエット（減量）して長い将来、ダイエットしたことをきっかけに、よりよい人生を送って頂けたら良いな。と思います。