どうにかしたい！お腹周りの脂肪の原因は？
姿勢から改善するお腹周り引き締め専門 松本久美です。
2021年新たな年になりみなさんいかがお過ごしですか？
お米大好きな私は、お正月に引き続きおもちを日々美味しくいただいてます（笑）
スポーツクラブとの違い
30代後半になるとだんだんとお腹周りが気になり始めていませんか？
私の所へ来て下さるお客様は
・何をしてもお腹がへこまない
・体重が減らない
・姿勢を改善したい
「ジムなどにも通ったけどいまいちピンと来なかった」と言われる方がほとんど
なぜか？それはあなたの目的によってジムに行くのか、パーソナルが良いのか変わってきます。
行きたい道を決めてナビをセットするのと同じで
目的に合ったトレーニングをする必要があります
お腹周りの脂肪はなぜ付くのか。
脂肪がつく前にこれが分かれば
お腹周りの悩みは大きくならずに済みます
では、いつからあなたのお腹は「ぽっこりに」なってしまったんでしょうか？
原因を振り返ってみましょう。
①姿勢が悪い
②食事
③運動不足
まず①姿勢が悪い
姿勢が悪いと
・骨盤が歪んでお腹が出ているように見える骨格になる
・体幹で体重を支えなくなる為、腹筋低下に繋がる
これにより徐々に脂肪を溜めていくことになります。
②食事
・糖分を摂りすぎてないか
・食事の順番は意識しているか
これは言うまでもなく恐らくあなたも自覚ありだと思います。
「そんなに食べてないのに~」と思う方ほど落とし穴！！！
今一度、再確認されるとよいかと思います。
③運動不足
・適度な運動が出来ているか
・1日の活動量は足りているか
ここで意識して頂きたいのが活動量
20代の時と今のあなたの生活活動量は少ないですか？多いですか？
運動もそうですが1日1万歩！と単発的にたくさん動いても意味がありません。
まずはあなたの今の歩数を計ってみましょう！
そこから＋10分＝1000歩 を目標に☆
日々意識すると脂肪撃退に繋がる
いかがでしたか？
上記の3つをほんの少し意識していくだけで
あなたのお腹は改善していきます！
更にトレーニングをしたい！というあなたは
インスタグラムに自宅体操を載せてますので是非ご覧ください。
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