福岡 ピラティス パーソナルトレーニング 

たった一回の体験で猫背が改善!

 
この記事を書いている人 - WRITER -
松本 久美
初めまして。福岡市で50代から始めるピラティスを女性専門パーソナルトレーニング として行っているSUNSHIIN(サンシャイン)代表の松本です。 運動指導にて病気をお持ちの方や身体の痛みを抱えた人と関わってきました。 指導歴12年の経験を生かし、あなたのお悩みを解決します。
詳しいプロフィールはこちら

福岡市で50代から始めるピラティス女性専門、パーソナルトレーナーの松本久美です。

だいぶ涼しくなってきて、日によって肌寒くなってきました。
体調など崩されてないでしょうか?

本日は以前、10月19日のイベント体験に来たお客様です。

63歳 女性 
片足立ちなどフラフラするので体幹をきたえたい。
姿勢も気になる。 とのことでした。

たしかに、この方は姿勢が崩れていました。

姿勢が良くないのに、片足立ちが上手くいくはずありません。
身体のバランスが取れていないのに、片足上げてバランスを取ろうなんて、筋肉しっかりないと難しいと思います。

姿勢は
どんなトレーニングをする時も、歩く時も、座るときも綺麗に整っている方が、

バランスもとれます。見た目も若々しく綺麗に見えます。身体を支える筋肉も使うので少しずつ歪んでいた身体も整ってきます。
そうすることで、あなたの今お持ちのお悩みが解決するんです。

逆を言えば、姿勢が悪いから、ひざが痛い、腰が痛いなど身体の不調が出てきます。

これは体験の前(左)と後(右)の写真です。

体験前(左)は頭が前に出て、肩が中に入っているので猫背です。
胸も下がり、お腹も出て、お尻も全体的に下がっています。 

体験後(右)は5キロ程度ある頭も元の位置に戻り、肩も開いています。
Tシャツのしわが上に引っ張られているの分かりますか?
目線が上がり、胸、お尻など全体がピン!と上向きです。   
  

あなたはどちらの姿勢が好きですか?
どちらの姿勢が数年後、健康に過ごせる姿勢でしょうか?

年々、衰える筋肉。
必ず何もしなければ姿勢は崩れてきます。

一日でも早く、姿勢の悪さに気づいていただけたら嬉しいです。

          

この記事を書いている人 - WRITER -
松本 久美
初めまして。福岡市で50代から始めるピラティスを女性専門パーソナルトレーニング として行っているSUNSHIIN(サンシャイン)代表の松本です。 運動指導にて病気をお持ちの方や身体の痛みを抱えた人と関わってきました。 指導歴12年の経験を生かし、あなたのお悩みを解決します。
詳しいプロフィールはこちら