姿勢を確認する方法
福岡市西区姪浜、天神で女性限定姿勢専門パーソナルトレーナーをしています。松本久美です。
今日は中学時代の友人とランチに来ました♪
ゆっくりと時間が流れて
とても良い時間でした。
みんな陸上部だったので、
話題は部活の話に
年末に走り納めの恒例メニュー
１００メートル１００本
練習でラグビーをした話など花が咲き・・・笑
たくさん笑いました。
こうやって２０年経っても変わらず
集まれる友人がいることに
感謝です。
期日を決めて逆算
今日は１１月１６日（土）
２０１９年までのカウントダウン
残すところ約１ヶ月半
２０１９年に入ってから
良しこれはするぞ～と
目標を立ててたあなたは
振り返っていかがでしょうか？
先日友人のトレーナーのお客様がこんなことを言われたそうです。
「風邪をひいて仕事を１日休んでしまった」
そんな状況の時はいつも
「○○（期日）までに風邪を治す！と決める」
（治るのを待つのではなく、治すと決めるそうです。）
風邪を治すと決めるのは初めて聞いて
驚きました。
期日を決めると
それに向かって何をしないといけないのか
決まってきます。
自分でやる！と決めると
自然と行動が
それに向かって動き始めます
例えば
ダイエットもそう
・○○キロ痩せる！
ではいつまで？
・３か月後
期日を決めると
自然と
一週間後
二週間後
あなたが何をしないといけないのか
決まってきます。
目標が明確になってないと
時間がない
忙しい
出来なかった
と言い訳したくなります
そう言いたくなったら
それは本当にあなたの欲しいものでは
ないのかもしれませんね。
あなたの姿勢は良い姿勢？
「トレーニングに来ると姿勢がキレイになる」
でも家ではなってるか分からない・・
「今の姿勢、ちゃんとなってますか？」
身体の意識が高い方が来られていて
ご自分の身体により意識が向くと
言われるお言葉
ちゃんとなってる→意識をしてみること
を是非試して頂きたい。
私の中でトレーニングは
出来るから〇
出来ないから×
ではありません
姿勢で言うと説明が長くなりそうなので・・・
例えばストレッチ
伸ばしたい部位が伸びてればOK
ストレッチも
形は人によって微妙に変わってきます。
伸びなければ
別の形に変えます
あなた自身が
伸びているのか
伸びてないのか
感じる事が大切
なので
「出来てますか？」と言われると
もしかしたら
あなたの質問の答えにならないかもしれません。（すいません！）
身体を感じていただきたい
感じる方法は
たくさんあります。
なので
「出来てるのかな？」と思ったら
それを確認（感じる）方法を聞いて頂くと嬉しいです
形が出来ていても
ストレッチのように
「伸びてる！」と感じなければ
それは、
出来てないのと同じです
あなたには
あなたに合う伸ばし方
身体の使い方があります。
急がず
焦らず
身体と向き合ってみてください。
